喝茶心靜
高血壓患者也是正常人，有些患者喜歡唱歌，有些喜歡跳廣場舞，而有些喜歡打麻將也是無可厚非的，不過高血壓患者是不建議經常打麻將的，下面就給你說幾點原因。
第一，打麻將需要久坐，而久坐會使血管功能下降，反應性會降低，這會對血管會造成很大的傷害。
第二，打麻將嘛當然會有輸贏，對於情緒控制不好的人來說，輸輸贏贏會造成精神的波動很大，而緊張，激動和鬱悶這些較大的情緒是會造成血壓升高的。
第三，打麻將通常都是在室內，如果室內的空氣不流通，而且有人抽菸的話是會高血壓患者的血壓升高的，如果在這樣的環境中時間長，還有中風的危險。
因此為了高血壓患者著想，還是不要打麻將了，最好培養一個新的愛好轉移一下注意力。
另外高血壓患還有幾個需要注意的地方的：
第一，低鹽飲食。我們吃的鹽中含有的鈉離子是會讓血壓升高的，正常人一天的鹽分攝入量是6克 ，而高血壓患者則是不超過3克 ，因此高血壓患者每天食用鹽分最好不要超過3克，建議患者買一個小勺子裝著3克的鹽慢慢用。
第二，多運動。多運動能夠改善血管的功能，對於降低血壓很有幫助，因此建議高血壓患者多運動，當然激烈的運動高血壓患者是不適宜做的，但高血壓患者可以選擇打太極，散步或騎自行車等這些比較輕鬆的運動。
從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。
醫聯媒體
您好，我是健康管理師小糖，很高興為您解答。
小糖建議高血壓最好不要打麻將哦！
首先，打麻將無法避免的就是久坐。俗話說：“生命在於運動。”久坐會使血管活動減少，反應性降低，對血管本身也是一種傷害。更重要的是，打麻將就會有輸有贏，無論輸贏都會引起情緒波動，情緒波動對於高血壓患者來說是非常不利的。緊張、焦慮、激動時，腎素與血管緊張素分泌增加，從而使血壓升高。
除了不宜打麻將，高血壓患者在生活中還應該注意以下幾點：
1.限鹽飲食：食鹽量每天少於6g，可以先用一個固定的容器（如牙膏蓋子）稱量6g鹽，大約估計一下每日食鹽量。
2.戒菸限酒：每日飲酒量應少於一兩白酒，大概30g酒精。
3.限制腰圍：腰圍是評估肥胖的指徵，男性腰圍控制在85釐米內，女性控制在80釐米內。在這裡也提醒高血壓患者要適當控制體重，肥胖對於高血壓是有害無益的。
4.適當的運動：可以選擇適合自己的有氧運動，如：騎車、慢跑、太極拳、瑜伽等。
5.定期測血壓：要養成定期測血壓的習慣，隨時監測自己的血壓，這樣才能及時得知自己血壓的變化。
6.堅持服藥：高血壓需要終身服藥，雖然終身服藥聽起來讓人感到緊張，但這確實是對自己負責的行為呢。很多高血壓患者堅持服藥，血壓多年都控制得很好，未引起其他更為嚴重的併發症。
想要放鬆心情，培養興趣愛好，高血壓患者可以有很多的選擇。比如：練書法，聽音樂，繪畫，爬山等。這些都是很好的打發時間、放鬆心情的方式。希望您能控制好血壓，找到適合自己的娛樂活動。
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我用身邊有真實的事例告訴你：高壓血打麻將可危及生命。本鎮丁老漢2012年打麻將高血壓復發，去世時六十五歲。丁老漢平時紅光滿面，他高壓血180低血壓80平時不服藥，每年大多數時間就是愛好玩撲克牌打麻將。丁老漢平時有個壞習慣，平時打麻將連飯都顧不上吃，在麻將店裡用餅乾和啤酒充飢。那年八月中旬的一天，丁老漢打了一夜麻將，回家吃飯歇了一會又來到了村邊的麻將室打起了麻將，他平時有個任務，就是騎電瓶車到學挍接孫女回家，這天下午三時他打完麻將騎車來到學校，可學校還沒有放學，他又走進路邊的麻將室打起了麻將，丁老漢打了一圈突然暈到在地，口吐白沫人事不知，在送往醫院途中死亡。據醫生診斷，是高壓血引發腦充血引起的。長期患高血壓打麻將，會因情緒波動引起血壓上升，再加上長期熬夜對身體傷害很大，有可能引發死亡。高壓血患者打麻將要節制，關愛生命，從自己做起。
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沒有高血壓患者不可以打麻將一說。高血壓症人群除了血壓高，也是正常人，正常人需要的，高血壓症也需要。
高血壓症人打牌，打麻將，屬於娛樂活動。娛樂有助於放鬆身心，也有助於血壓平穩。高血壓症人不要過苦行僧的生活，把自己孤立起來，與社會隔開，那樣倒不利於血壓的平穩控制。適當參加一些社會活動，廣交朋友，對降壓有益無害。但是要注意三點，一，不要堵博。堵博不僅對身體不利，還是個社會問題。二不要有功利心。打打牌就是為了放鬆，娛悅身心，心情愉快舒暢了，血壓也就降下了。三不要久坐。久坐不僅傷筋，還影響血液循環，氣滯血瘀，血壓也會升高。一次打個三兩圈就收手，進行活動。記住這三不要打打牌問題不大。
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高血壓患者應該避免打麻將，原因是打麻將同時大大增加了腦血管病的發病率。建議高血壓病人不要打麻將。
據相關數據調差顯示：在過年期間,很多老人就是因為打麻將、興奮導致血壓升高被送到醫院的。老年人還是選擇一些刺激性較小的娛樂項目,避免過度刺激。
看了上述的介紹，很多的人對於高血壓患者能不能打麻將的問題已經清楚了，那麼接下來我們一起來看看生活中患有高血壓的人群，應該如何預防呢？接下來我們跟著汁家的小汁友來一起了解下吧！
下面我們來看一個真實的案例：
“曉慧”汁友分享：我愛人發現自己血糖高有好多年了，一直認為年輕不治療更不注意，血糖指標不斷升高，到今年5月份檢查已屬於三高人群，空腹血糖達到9點多。在朋友的介紹下，他加入了樂汁，按照老師指導，6月1號開始早餐生食菜汁，7月25日體檢報告出來，讓人驚喜的是血壓、血糖已達到正常值，脂肪肝也消失了，我想他如果再能嚴格按照要求去做的話，效果一定會很好。感謝我的朋友，感謝老師們，我們會繼續努力，加油，加油，加油。程春回覆：@曉慧 還有一些是我們肉眼看不到的變化，比如三高帶來的血管損害肯定也會隨之減輕的，所以要長期堅持下去讓身體更健康。
看了上述的文章介紹，那麼你現在對於高血壓病人能否打麻將是不是已經明白了，如果還想了解更多的關於高血壓方面的知識，那麼你可以關注我這個頭條號，給我發私信，回覆我的暗號“高血壓”即可獲取更多的相關資料！
慢性病研習社
少打為好，更不要熬夜通宵打。平時娛樂下就可以了，打麻將的時間也不適宜太久。
如果熬夜通宵打麻將，對心臟和大腦增加負擔。容易心腦血管疾病發生。
自己的身體情況要控制好情緒，避免即使輸了，也不要過激，贏了不要過度開心。過激，過度興奮容易讓血液加快。加上血壓高，容易導致中風的發生。
根據自己身體情況，能不打就儘量不要打，因為打麻將容易上癮，一坐就是大半天。
不利於高血壓群體。
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江南好小子
最好不要打麻將！因為打麻將久坐又用腦，另外，打麻將在室內空氣不流通，外加有人吸菸，讓高血患者倍受傷害。那麼，久坐不動又集中精力外加被動吸菸，能讓打麻將的高血患者血壓逐漸升高，潛移默化中，久之就有心腦血管猝死的可能發生。我們見過有人死在麻將桌上的牌友，查其原因就因為血壓升高引起的猝死。與此同時，我總認為：不僅高血壓患者不適合打麻將，就是沒病的人也不要打麻將！打麻將對人有害無益，例如：不論輸贏大小，都有玩錢賭博的性質；另外，人久坐腰和脖子也受損傷，又室內多人聚集一室，吸菸者吞雲吐霧煙霧繚繞空氣不流通。久之，打麻將能讓人心理扭曲、身體健康受損。我勸朋友們：向一些追求時尚和健康的朋友學習，閒暇時間學習唱和跳一跳集體形式的廣場舞；有條件的中老人，多出外旅遊或爬山和練游泳或從事體育健身活動，讓生命充滿正能量，讓生命在運動和健康中，活出精彩的人生！
飄渺
小玩怡情，大玩傷身。適時適當。勞逸結合，作息規律。情緒平穩，按時服藥，血壓常測，特別是早晚掌握血壓測量值。以掌控病人身體的狀況。及時有效地保障身體的健康做好調整。飲食多以清淡為主，少鹽少糖。七八分飽為好，不要食用肥甘厚重的食物。以免引起三高加重病情。飯後休息20分鐘，選擇適合自己的運動。步行是不錯的選擇，以不勞累為宜，酌情有效地做好健身運動。
最忌大喜大悲，驚恐憂思。大多患有高血壓並有血栓，所以避免坐臥時間太長，血管容易於集不暢導致堵塞。
一路花開84413906
高血壓患者最好不要打麻將，大喜大悲對身體不好。
