教育部日前透露，體育課要佈置家庭作業，每個學生至少要參加過1次體育競賽等將是中小學體育課程的一個重大改革方向。
這個體育課改革創新之舉飽含著對學生體質的關注和關懷，值得叫好。北京市學生體質監測數據顯示，中小學生視力不良檢出率達到62.14%，肥胖檢出率達到20.74%，而且全市中小學生肥胖、視力不良檢出率逐年上升，已經成為影響學生健康的主要問題。難怪有人發出“生活條件好了，孩子的體質下降了”這樣的感嘆。學校開展陽光體育運動，倡導學生每天鍛鍊一小時，並納入對學校教育的“一票否決”是很好的做法。在此基礎上，還應把教育的觸角延伸至家庭教育中，學生體育家庭作業就是一個不錯的路徑。
學生體育家庭作業，既需要學校依據學生的生理成長特點科學設計，也需要家長監督執行好，讓學生樂於完成。從學生體育家庭作業設計來看，將體育迴歸於常態化、生活化，簡便易行，操作靈活，不受器材限制，也易為學生及家長接受，不增加額外的負擔。隨著國人健康意識和觀念的不斷增強，家庭體育健身已越來越受到重視，家長們很關注孩子身心健康的全面發展，願意積極配合和監督孩子完成好體育家庭作業，這也為佈置學生體育家庭作業創造了有利的條件。
早晨5到7時，是人們鍛鍊身體的高峰時段，人們大多認為早晨為一天之始，空氣新鮮，因此此時鍛鍊最有利於健康，其實，這種認識是一大誤區，早晨鍛鍊身體並不是最佳的選擇。
因為早晨近地面溫度偏低，大氣壓強比較高，會使近地面空氣中的有害氣體和雜誌無法升到高空排散，因此，早晨恰恰是一天之中空氣汙染最為嚴重的時刻。此時鍛鍊，在增強體質的同時，人們也受著汙濁空氣的毒害，對健康是不利的。
另外清晨是心腦血管疾病發病的高峰時段，也是我們血壓的第一個高峰期，我們休息了一夜，身體正處在放鬆狀態，突然運動我們的身體會立即進入緊張狀態，會一時難以適應，心臟會被迫加速跳動，干擾交感神經的平衡，可能使運動者的心臟出現心律失常，甚至發生猝死，因此我們晨練不宜過早，宜選擇下午或者傍晚。
鍛鍊的最佳時間：上午9到10點，下午2-4點，此時的空氣質量相對來說最好，上班、上學的人在早晨鍛鍊是無奈的選擇，但是對於老人有條件的選擇鍛鍊時間，最好選擇此時間段。
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