膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？
膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損。
所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛鍊後膝蓋越來越疼的原因。
膝關節炎對人體的危害
1、此病會使關節積水腫脹，關節疼痛，使患者行動不便，比如無法自己上下樓梯，走路需要攙扶等，嚴重時不能下床站立，直接影響工作生活。
2、此病患者一般走路時膝蓋會有聲響，不能一個姿勢太久，否則膝關節就會明顯堅硬疼痛。走路時腿無力，甚至會摔倒。
3、此病還有可能引起其他感染性疾病，比如風溼性增生和感染性關節炎，結核等。
膝蓋疼痛的緩解方式：
1、無花果加豬肉
準備豬瘦肉150g，無花果200g。我們先將這些材料分別洗乾淨，之後切成薄片，然後往鍋加入600ml的水，再用大火燒開，之後加入一些鹽，等到肉熟之後，即可食用。對治關節炎、膝蓋疼有很好的治療效果。
2、雞血藤燉雞
準備雞血藤250克，川牛膝、桑寄生各100克，老母雞1只(1000-1500克)。將母雞去毛雜，洗淨。切塊，諸藥布包，加水同燉至雞肉熟後，去藥包，食肉飲湯，連續服食7只雞。
可以結合中藥外敷治療，很多患者反映“鄭州谷聖皇”不錯，據瞭解在治療滑膜、頸椎、足跟還有各種關節疾病上效果很好，一般一個週期就有不錯的改善，三個週期左右就能康復。在陶 宔上就能找到，可以一試。
滑膜炎的養護重點：
1、晚上睡覺的把腿抬起來讓血液更好的流轉，多吃水果蔬菜補充能量，同時不要忘記對於身體營養的補充，能夠緩解一些膝蓋的疼痛感。
2、居住的屋子要經常通通風，被子要經常的曬，最重要的是不要住在陰暗潮溼的地方，那樣只會使膝蓋更嚴重。
3、雖然運動對你的身體有好處，但它應該在你的身體範圍內。如果鍛鍊太多，會適得其反。
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