从130斤到现在的90斤，花了大概1个月的时间！（分享纯心得）
懒人减肥法，30天轻断食，每天5分钟，甩掉大肚子，从130斤到现在的90斤，花了大概1个月的时间！今天来分享一下纯心得。
从大学开始，因为没有什么课，就天天躺在宿舍里吃零食看剧！体重也谁蹭蹭的往上涨！毕业了，别的没留下！倒是留下了一身肉！我很懒！你让我天天你跑健身房什么的我做不来，节食什么的我也做不到！但是看着这一身的肉肉，也是真的很烦！就开始研究懒人减肥法！不运动，轻断食也能轻松瘦！到现在体重维持在88已经很满意了！
对于一个女生来说，减肥是一辈子的事业，也是一辈子所追求的事情，小编昨晚去做了一次拔罐，感觉身体中的湿气被排出来了，当时给我按摩了几个穴位，我问那个给我按摩的人说，到底按摩有什么作用，这个人跟我说，按摩可以打通人的血脉，可以让身体中的各个穴位都打通了，所以今天就来给大家分享一下到底应该怎样对待身体中的穴位。
瘦肚子按摩：
天枢穴；肚脐两侧3脂宽处。
中脘穴；肚脐上方5指款处。
关元穴；肚脐下方4指款处。
双手掐腰，从两侧往里面推，推20次。
双手放在肚脐眼处，打圈按摩，从下往上提拉。20次。
以上这些穴位不知道大家能不能找到？
按摩之前记得洗一个热水澡，这样会让你的身体得到全方位的放松，不光如此，还能帮助你的身体排毒，另外需要注意减肥期间的饮食，注意起饮食来，这样才能
饮食方面
早餐时或者晚餐前喝一杯水，这样可以起到通便的作用。
1—5天轻断食
早；紫薯粥+鸡蛋
中；蔬菜+香蕉
晚；面包+酸奶
6---10天水果餐
早；谷物水果麦片+牛奶
中；鸡蛋+香蕉
晚；苹果
11---15天沙拉餐
早；面包+一个鸡蛋
中；沙拉餐
晚；水果谷物麦片
大姨妈期间建议正常饮食，再说一下需要注意的：水早晚都要喝一杯；早餐时喝，清宿便；晚餐前喝；控制饮食。
粥根据自己的饮食选择量就可以，不宜太多，也不易太少。身体循环都是有周期的，像皮肤也是有28天的周期，所以减肥也要跟着身体的周期来说，这样减肥总体就会有不一样的效果。
减肥也要个过程，欲速则不达，大家一定要坚持下来啊！1个月就会明显的感觉到瘦啦，最后再给大家打气一下，减肥真的不是什么难事，健康瘦身才最好，现在88斤的小仙女不反弹，也已经很开心啦。
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