大濤世界
這個話題我來說說；
我從小就沒有胖過，工作之後也是一樣，最重的時候接近一百斤，剛工作那兩年壓力大，更是隻有九十斤左右，一米七的身高，作為男生可以說都是排骨；
開始胖起來是在2014年六月份的時候，那個時候特別能吃，三餐是必備的，下午和夜宵都不可避免，夜宵是麵包和牛奶，睡前將自己的肚子填飽，晚餐吃雞肉，白天多喝水，那個時候是夏天，白天礦泉水我至少要喝掉五瓶左右，就那種2元一瓶的礦泉水，堅持了一個月之後，明顯的發現自己胖了，然後又堅持了兩個月，體重迅速增加到了135斤左右，從九十多斤到一百三十五斤，想想就覺得恐怖，那段時間覺得雙腿從未有過的重，因為體重增加了；
但那種感覺很好，一個瘦子終於變成了胖子，那種感覺只有一直想胖胖不起來的瘦子才深有體會；
我的經驗就是，不要讓自己的肚子有飢餓感，讓肚子時刻處於飽的狀態，多吃雞肉，多喝水，睡前填飽肚子，堅持一到三個月，變化就會發生，這就是我的切身經驗；
骷髏獅鷲
不管是增肥還是減肥，為健康著想，都要合理安排飲食、生活習慣和加強鍛鍊。多吃綠色健康食品，例如：水果、蔬菜、牛奶、魚蝦、牛肉等。
小熊安吉
經常運動，男士的話，把煙和酒都戒掉，工作上不要給自己太大壓力，半個月就能見效果，親身經歷
用戶5470998776411
增肥可不好，為什麼要增肥呢，肥胖會導致高血脂，高血壓，脂肪肝等疾病，現在都提倡健康生活，我勸你打消這念頭吧
天陰了雲散了
正確啊！那就是不運動！多吃！！
埃及呶呶
邁開腿管住嘴
2547916030生活妙招
如果過於肥胖，先去醫院檢查，科學飲食，堅持鍛鍊，管住嘴巴，邁開雙腿，自覺性不強，去報個班吧
天天號外正能量
多吃肉，多力量訓練，有氧少於無氧運動，一週4次高強度，健碩的身材等著你
鹹菜Uncle
我同你講，結婚，如果你是男的，你媳婦懷孕的時候，你跟她一起吃，你絕對變胖，別問我怎麼知道的，說多了都是淚
糖豆兔工作室
適當運動加合理飲食，注意多休息。
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