姚子羚是中國香港的主持人和女演員，要說她進入演藝道路，也算是機緣巧合。2002年，她因獲得主持人比賽冠軍而加入TVB，並在2003年，便參演了偶像劇《當四葉草碰上劍尖時》，從此走入了大眾的視野中。
相比於娛樂圈中的一些藝人，姚子羚在剛踏入演藝圈時給自己的定位比較低，她多參演一些配角，在出演配角的過程中慢慢磨練自己的演技。在2013年，她出演了電視劇《女警愛作戰》，她住在條件惡劣的籠屋，演繹一個生活盡是挫折，並最終走向成魔之路的人。她在戲外要吊鋼絲，還要忍受與鼠為伴的日子。
姚子羚出道多年，從來不靠傳緋聞來增加自己的熱度。每一份愛情她都是認真的去談過，入行以來，她一共談過四次戀愛，但卻都是無果而終，究其原因，竟都是因為逼婚而導致了分手。
她的第一個男友是鄭子邦，二人相處甚歡，就連姚子羚自己也認為男友是一個性格率直、樂於助人的人，只可惜鄭子邦並沒有結婚的打算，也不想再浪費姚子羚的時間，於是二人便分手了。
由於姚子羚年齡逐漸大了，也比較迫切的想要成婚，可是卻讓她的男友覺得自己被逼的比較近，從而選擇了放手，導致了接下來的幾段戀情都沒有修成正果。儘管如此，粉絲們依然相信，充滿正能量又有顏值的姚子羚終會找到自己的如意郎君。
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