我們都知道，適度的體育運動能讓我們的身體得到一定的舒緩，平時工作基本都是坐在辦公室裡，身體都僵硬了，活動一下，讓身體出出汗，還可以在這個過程裡讓心情也跟著變好，更加有意思的是，運動完雖然累，可睡一覺之後卻有放鬆的感覺。
其實，對於小孩來說，適度的運動也是很有必要的，我們常說小孩子愛動，喜歡跑跑跳跳的，當然，這是小朋友的天性。做家長的，更應該利用孩子的這份好動，引導他們做一些對身體有益處的運動，不僅能增強他們對外界細菌病毒的抵抗力，還能幫助他們在身體生長髮育的時間段裡，容易長高。做運動的小孩子，相比於不做運動的，在身高和體質方面都是表現更優秀的。而且，運動對小孩子來說，對頭腦的發育也是有幫助的。
寶寶跟大人不一樣，沒什麼針對性的要求，大人健身可能會考慮要鍛鍊胸腹或者腿和胳膊，但小孩不是的，只要能讓他們全身都動起來，都鍛鍊一下，就可以了。
在寶貝還小的時候，父母只需要多帶著他到戶外去，時常跑一跑就好，可以一起玩一會抓迷藏，讓孩子在跑動中得到鍛鍊。或者孩子如果比較聽話，也可以由爸爸媽媽帶著做一些簡單的伸展的運動，也可以跟著口令進行齊步走，慢跑等。這些運動簡單，對身體沒什麼損害，還能讓寶寶得到鍛鍊。
當寶貝大一些了，就可以適當增加一點難度了，比如說，父母可以帶孩子去學習游泳。游泳是一項非常好的運動，能夠讓人全身都得到鍛鍊，讓人的身材更勻稱。對於小孩來說，在游泳這項運動裡，學習呼吸、換氣，對鍛鍊他們的心肺功能有好處。而且，學習游泳能讓肢體更協調，可以說，各個方面都能得到有效的鍛鍊。
但是，有的家長也許不喜歡孩子過早學習游泳，擔心不安全，那麼，也可以選擇讓孩子在戶外進行跳繩、健身操、或者簡單的球類運動。這些運動雖然不像游泳那樣好處那麼多，但是也是對小孩子身體生長有利的。游泳等孩子更大一點學也是來得及的。
爸媽們要注意的是，在帶孩子進行體育運動的時候，不要憑著自己的喜好來決定進行哪一種，最好給孩子選擇的機會，如果你選的他不肯配合，那就多給他提供幾種選擇。尊重寶寶的自主意識，對塑造他們更完善的人格也是非常重要的。
另外，如果寶貝對某一種運動表達出濃烈的興趣，父母也不要因為他們太小，可能不適合等理由過於著急的拒絕他們，可以給他們一個機會，讓他們先小小的嘗試一下，也許，在嘗試過後，他們自己就會發現不合適而停止。
還有，有些運動是有一定的年齡的限制的，在這一點上，父母也要格外注意一下。
比如負重的運動，負重跑，長跑，拔河，這些都是有負重性質的，還在長身體的小孩如果做這種運動，對生長和發育是很不利的，而且，過分消耗孩子的體能，會損傷他們的機能。如果要做類似的運動，需要在7歲以上。
力量鍛鍊，小孩的肌肉不如大人的有耐力，會很容易疲勞，太早進行力量方面的運動，鍛鍊肌肉，是不利於兒童成長的。最少也要在孩子10歲以後，才能稍微進行這方面的訓練，何況，力量的鍛鍊在孩子長大後再做也不晚。
極限運動，本來就不推薦給小孩，有很高的危險性，刺激但對身體損耗太大，有的成人都沒法掌握好極限運動，更不要說小孩，而且也容易給小孩子造成心理壓力。
滑板車，我們經常能看到街上，廣場上有很多玩滑板車的小朋友，既鍛鍊身體，也特別有意思，但是這個運動不能讓低於8歲的孩子做，容易讓腿和腳踝受傷，也影響發育。
小區裡的健身器材，這個本來就不是給小孩準備的，它針對的是成年人，所以，不要讓自家小孩去玩這些東西。
主要說起來，父母帶著小孩子做運動，能鍛鍊寶貝的意志力，還有的肢體協調性，提高身體素質，鍛鍊身體各個方面的機能。而且，在親自共同進行的運動裡，感情能得到很好的交流，獲得心理上的滿足感。
最後，父母們要注意，在帶著孩子進行體育運動的時候，除了選擇合適的，還要注意每次運動的時間不要太長，最好不要超過一個小時。
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