試想一下，如果讓你跳進一堆真菌、細菌、黴菌、泥土、麵包屑、皮屑、體液、死皮細胞、塵蟎和糞便 的坑中，你願意嗎？然而，這可能是很多人每次上床睡覺時不知不覺在做的事情。
調查表明，人們對床單的清洗頻率並不夠（一半以上的人每月只洗1-2次）。雖然洗床單比較麻煩，但它會讓人們更不容易暴露於細菌和病原體的魔爪中，造成皮膚感染、肺炎或尿路感染。
塵蟎是床單上最多的微生物，他們會破壞人體的微環境，它們吃死皮細胞——而人類每天會掉落5億個細胞。除非經常清洗床單，否則這些塵蟎會在床單上不斷繁殖，引起過敏反應或對免疫系統產生負面影響。
嚇壞了嗎？不要慌，洗床單也不是一件非常繁重的差事。大多數專家認為，每週洗一次就可以最大限度地提高床單清潔度。但如果你已經生病了，更頻繁的清洗床單當然更好。
儘管清洗後進行烘乾可以更好的殺死細菌，但對於床單來說，烘乾的作用弊大於利。過高的溫度會使布料纖維收縮變脆，更有可能將有害物質滲透到下面的床墊上。棉質床單建議在溫水或冷水中洗滌，儘量避免溫度過高造成纖維的萎縮。
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