鄉村皇叔
隨之社會的不斷髮展，現在越來越多人都開始注重養生。一說到養生，很多人就會想到紅棗枸杞泡茶，早睡早起不熬夜，泡腳等等養生方式…今天我們就來說說養生之泡腳這個話題。那麼，泡腳有什麼好處？泡腳有哪些注意事項？接著讀下去，答案就在這篇文章裡！
泡腳有什麼好處？
1. 泡腳可以促進人體新陳代謝
泡腳可以促進人體新陳代謝，加強體內的血液循環，幫助血管輸送血液到足部末梢，可以減少高血壓、心臟病以及中風等等高危險疾病的發生。
2. 泡腳可以改善睡眠質量
泡腳可以通過促進足部及全身血液循環，加速體內血液流動，從而驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞，使人處於休息狀態，從而改善睡眠。
3. 泡腳可以起到安神的作用
腳底有很多穴位，對人體身體的健康是有很多好處的，所以經常泡腳能安神。
4. 泡腳能增強身體抵抗力
泡腳的養生作用非常好，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽;中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞;晚上9點泡腳可以補腎;睡前半個鍾泡腳，可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態調整到最好，抵抗力也有所上升。
泡腳有哪些注意事項？
1. 選對泡腳時間
飯後如果吃得太飽，最好不要泡腳，因為飯後進食太飽，會讓頭部的血液到達胃部，如果吃得太飽後，立即泡腳，會使得全身的血液循環加快，頭部的供血進一步減少，出現頭暈，頭昏等現象。過於飢餓的時候，最好也不要泡腳，因為泡腳會擴張腳部的血管，讓更多的血液流向足部，出現頭昏，頭暈的現象。通常最佳泡腳時間為飯後一小時。
2. 選好泡腳水溫
泡腳時不宜用過熱的水，水溫應該控制在40度左右。
3. 選對泡腳用具
泡腳不宜用金屬盤，因為金屬盆中含有金屬成分，會降低泡腳的功效。泡腳適宜用木質桶或木質盆。
泡腳是養生之道，但也要選對方式哦！
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泡腳在中醫亦稱足療，是我們日生活的最常見可又行之有效的治病和防病的方法之一。
一，日常生活中用熱水泡泡腳，可以解乏，促進睡眠作用。
二，在泡腳的熱水中加入適當的中藥，可以促進局部血液循環，促進新陳代謝，從而達到養生促保健的作用。
三，體內排寒
俗話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。
四，在熱水中加入適當藥物還可以治療腳氣。
總之，腳又被稱為人體的″第二心臟"，泡腳好處很多。
用以下東西泡腳比較划算。
一，蘿蔔熬水泡腳
有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後反覆洗腳，連洗數次即可除去腳臭。
二，土黴素泡腳
不少人因腳臭而感到苦惱，經多次實踐證明：將土黴素研成末，塗在腳趾縫裡，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。 鹽姜水泡腳 熱水中放適量鹽和數片姜，加熱數分鐘，不燙時洗腳，並搓洗數分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕鬆，促進血液循環，可消除疲勞。
三，艾葉泡腳幾個小驗方:
1，艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
2，艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
3，艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
總之能加入泡腳的東西很多，在日常生活中，可以根據自己的經驗，加入別的東西。
北國詩詞文學
泡腳也叫做足浴。在中醫中泡腳屬於足部理療方式之一。也是我們日常最常見的一種外部理療法。平時用熱水泡腳一是很解乏，第二就是促進睡眠。如果在水中加一些中藥還會有其他用途。比如說加入花椒會有除溼的功效。
熱水泡腳可以加速血液循環。促進新陳代謝，最終起到養生的目的。還有加入一些適當的藥材對治療腳氣也有很大幫助。
泡腳在我國已經有一千年左右的歷史了。最早的記載是在晉代的《肘後備急方》我們常說一局俗話叫做。富人吃補藥，窮人泡泡腳。足見泡腳的功效之大。
泡腳的好處
1.促進血液循環，因為腳離心臟的距離最遠，負擔最重，而且這個地方最容易血液循環不好，對於一些經常手腳冰涼的朋友。泡腳是最好的方法。加速血液循環。
2.腳部的穴位非常之多。對於身體新陳代謝有很大幫助。
3.祛除體內溼氣。
方圓論壇
泡腳最划算的就是溫水，什麼都不放，洗淨腳暖暖地泡一會兒又幹淨，又舒服，血液流暢，冬天寒意頓消，躺在床上睡意朦朧，促進睡眠，何樂而不為呢？
如果腳心癢得難耐心煩，可取韭菜一把，放水裡煮，然後泡腳，腳踩在軟軟的韭菜上，癢癢立馬跑掉，連續幾次，基本根除，而韭菜很便宜，隨處可見。
平時用的食鹽，消炎作用也很奇妙，上下全管，泡腳水裡放點鹽，腳癢，腳氣就怕了。洗碗時邊漱口，用點淡鹽水，口腔衛生，牙齦腫可消失。這是我用的兩個泡腳方法，韭菜和食鹽。一些小毛病，有時不值得或沒時間去醫院，麻煩大夫，自己就用偏方解決了，當然是不會有副作用的情況下。
當然泡腳水裡放點各種花類，最直觀的好處是賞心悅目，心情愉悅，促進睡眠，這就很有點小資情調，高大上的情懷啦。
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注意在泡腳時剪趾甲避免剪短、剪傷，特別對有糖尿病的病人，在泡腳和剪腳趾甲時不要弄破腳部造成感染。每日泡腳是非常好的習慣，有非常多的人覺得泡時間越長越好，其實不然開頭我就講了泡腳的時間。
老年人有糖尿病的，在泡腳時要檢查自己的足部是否有變化，包括足底、趾甲及趾尖，尋找有無皮膚的擦傷、割傷、破裂、淤血、雞眼、內生甲、嵌甲、紅腫等等，發現不正常現象，儘量去醫院就診，糖尿病病足不要因小失大不再意貽誤了治療時間。
攝影：龍鳳侯家 (我的老伴)榮湧湧
1、促進血液循環
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之後，會感覺渾身輕鬆。足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。泡腳能刺激這些穴位，有利於活血。
3、改善睡眠，消除失眠症
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。
PiPi健康
泡腳的好處很多，
整體而言，就是溫通水道，打通三陰經，驅寒祛溼，
泡腳要泡到微微發汗感，就停，水溫適中，
38--43度左右的水溫為宜， 不可過燙，不要過冷。
至於泡腳配方，一般是溫通經絡，驅寒，為主，
原材料，都不貴，
比如，這是一個給感冒患者泡腳的方子，
生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細辛25克，水煎後去渣取藥液。
這個藥量偏大是泡腳用的。
對有些患者的症狀，相應還會陪，醋，生薑，醋，鹽等，
就是要因病施治，需要在專業醫生的指導下，
藥材不貴，對症就好。
隱士申子源
有句話“窮臉富腳”，說明呵護腳是非常重要的，腳底有人體很多重要的穴位。也有專家把它稱為人的第二心臟。 用什麼泡腳划算，更多的要考慮它給我們帶來的價值，。每年端午節的時候有個習俗，家家戶戶門上會掛上艾蒿（艾草），可以多儲存一些艾葉，然後用它來泡腳，天氣很冷的時候也可以用生薑泡腳非常舒服，結合自己身體狀況來選擇產品。 請多關注，不妥之處多給意見！
楊歌艾有約
泡腳的好處很多。不僅僅是解除疲勞，還能改善和治療多種疾病。泡腳以木桶為好，最好能泡到膝蓋以下。現在各種先進的足浴盆很方便，能用於泡腳的中藥材很多，有些比較貴，如紅花，金銀花。便宜又好用的也很多。艾草，蒲公英。桶底加上些鵝卵石效果更好，能夠刺激腳心的湧泉穴。泡腳能夠改善睡眠，促進新陳代謝，減少高血壓，中風等疾病的發生。
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泡腳對人體的好處還挺大的。晚上睡覺前用熱水泡泡腳，可以緩解疲勞，更有利於人們安然入睡。腳部有很多穴位，對應人體的全身，泡腳能夠更好地促進身體。常生活中的很多東西都可以用來泡腳。最常用的就是食鹽，花椒，生薑等，這些東西加入熱水中泡腳，可以促進腳部血液循環，增強人們的免疫能力。
