來源丨喜馬拉雅FM三好網的精品課《青春期叛逆破解法》
每當放暑假的時候，總會有孩子假期最後幾天才突擊完成作業，我們都知道這樣不好，我們也都知道應該把目標分解，但是分解完成之後，如何執行呢？如何能讓孩子通過自我控制來完成學習計劃呢？今天，我們就來給出大家三點建議。
言傳不如身教
- 要樹立自律的榜樣。從一個被教育者的角度來說，沒有任何的言教能勝過身教。在自律這件事上，尤其是如此。父母是什麼樣的人，遠比父母對孩子做過什麼更重要。想想我們小的時候，一個從來不讀書，每天就知道打麻將的大人，天天對你說要多讀書，或者說你怎麼就知道玩？你聽了是不是會很煩，他說的越多，你就越會降低對他的評價，因為你覺得他是一個言行不一的人。
可是，如果換一個人呢？一個手不釋卷，常常和你分享新觀點的人，對你輕描淡寫的說一句：你應該多讀點書。你聽了是不是很服氣。將心比心，我們作為被教育者的態度其實都是一樣的，所以，教育者能做的最重要的一件事，就是自身的自律。當然，這並不是說父母本人的自律必須達到神的程度，而是說父母雖然是凡人，雖然也常常失控，但始終不放棄追求自律的努力，而這種努力，本身就給孩子樹立了自律的榜樣。
父母是最好的老師
- 我們要手把手的教孩子自律。自律不是天生就會的，它是需要不斷學習才能增強的一種能力。當我們作為教育者自己開始追求自律的時候，就會逐漸學會很多自律的方法和策略。比如如何把大目標分解成若干個小目標，如何利用番茄工作法來進行時間管理等等。其實作為父母，是完全可以把這種自己學來的方法，手把手交給孩子的，把自己追求自律過程中的成功與失敗坦率的和孩子分享。
或者更細緻的，父母可以一步一步的教孩子，如何定計劃，制定之後如何執行，執行的時候如何進行自我覺察，對於執行的情況，如何定期總結，什麼情況下需要調整計劃，如何調整。這些我們都可以與孩子進行分享，當一個階段性的目標達成了，要引導孩子去體會其中的快樂，用這個小小的成功去肯定自我，而不是用補償性的放縱慶祝和獎勵。
沒有為追求自律而切實努力過的父母，是不可能對孩子進行這樣的自律教育的，因為他們本身都不明白自律的不易，也就沒有辦法去理解和包容孩子，所以只會給顆糖作為獎勵，或者責罵一頓作為懲罰。也因此，我們要與孩子分享我們的經歷，手把手地教孩子。
引導孩子發現目標
- 引導孩子發現目標。一般情況下，我們都認為，一個人是先有了目標，然後通過自律去實現目標。其實這個邏輯恰恰相反，如果一個人從來沒有追求過自律，那麼他的時間大多數都會荒廢，不太可能去自我認識，去發現自己的目標。如果他終身都過著不自律的生活，那麼他大概率的就會產生很多的問題行為，會渾渾噩噩的過一輩子。所以，一個人的目標通常是在他過上自律的生活之後才產生。
引導孩子去學習自律有兩大好處。第一是對時間的利用更高效，就有更多的機會去接觸、瞭解更多的領域，就會有可能更早的發現自己的興趣所在。第二，在自律的過程中常常進行總結和回顧，就會加深自我的認知，明白自己適合做什麼。
當孩子找到了目標，對自己想要成為什麼樣的人有了大體的認識，這個長遠的目標就會反過來幫助他，增強自律的能力，因為這個目標其實就是一塊棉花糖，它對孩子的吸引力越大，孩子就越會自律，他會認為為了這個極具吸引力的目標而去延遲享受是值得的，所以我們要積極地引導孩子發現目標。
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