曉勤20
這個問題菁媽來回答一下
鋅的主要功能是：
1、 酶的組成成分的激活劑
我們的身體中有成千上萬的酶，這些酶類幫助我們消化食物，生長髮育，修復身體。
缺鋅會讓我們身體的消化吸收變慢
2、 促進生長髮育和組織再生
缺鋅會導致長不高，身材矮小，體重不足。
傷口癒合比較慢
孕期嚴重缺鋅會導致胎兒流產或者畸形
3、 鋅為唾液蛋白的成分，可以促進食慾
缺鋅會導致食物不振，吃東西沒有味道，或者愛吃手指，甚至是紙張，泥巴等奇怪的東西，又叫異食癖。
缺鋅還會出現地圖舌。
4、 促進維生素A的吸收和利用
維生素A促進皮膚粘膜的修復。
缺鋅會導致皮膚粗糙，乾燥。
創口癒合變慢，容易受到感染。
世界衛生組織建議孩子腹瀉後補半個月的鋅有助於修復腸道。
5、 鋅和性器官和性功能有關係
缺鋅會導致月經不調 ，男性精子活性下降等。甚至導致不孕不育或者容易流產。
6、 鋅參與免疫過程
缺鋅導致免疫力下降容易生病。
食物中含鋅豐富的有：帶殼的海鮮，比較生蠔，海螺，以及牛肉等。
題主的孩子身長體重都正常，而吃手指是可能是因為缺鋅，也可能是因為孩子緊張焦慮的一個習慣性動作。
而是不是缺鋅經過驗血結果一定有參考性，但是如果發現症狀上像有缺鋅也可以給孩子先補上鋅，如果補了兩週有改善說明是缺鋅。如果不是缺鋅補兩星期對孩子來說也沒有傷害。
菁媽育兒
“鋅”被稱為是“生命之花”可見它的重要性，作為一種微量元素，鋅分佈在我們身體中大部分的組織和器官、體液中，並且鋅與體內200多種酶的活性有關，缺乏新將直接影響到整體身體機能的代謝。
寶寶鋅缺乏的症狀？
1、首先會出現味覺上的障礙，表現出來的比如說厭食，沒胃口，挑食或異食，就是說愛咬指甲、咬鉛筆、啃玩具等等；
2、其次是會出現一些皮膚上的疾病，比如皮膚出現傷口難以癒合，容易得皮炎、頑固性溼疹等等；
皮膚疾患：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;青春期痤瘡等。
3、第三會影響到孩子的生長髮育，最明顯的例子就是十一二歲的女孩要比男孩高，就是因為此時男孩正處於性器官的發育期，而性器官的發育需要消耗大量的鋅，這樣一來，體內再無多餘的鋅幫助骨骼發育與生長。而青春期一過男孩的審稿會迅速超過女生。
4、最後就是因為鋅的缺乏導致孩子免疫力也會低下容易發燒毛感冒，出虛汗等等。
缺鋅就要及時補鋅
對於明確缺鋅的及時補鋅：葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅等。
缺鋅不太嚴重的，可以吃含鋅量較高的食物：存在於貝殼類、紅色肉類、動物內臟類比較常見，例如牡蠣、內臟、動物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等。豆類、穀類胚芽及乳類製品雖然含有較為豐富的鋅，由於吸收利用的程度較低，不是鋅的理想來源。
藥療君
我是兒科醫生魚小南，很高興受邀回答你的問題。
鋅是人體必需的8種微量元素之一，在人體中存在量極少、發揮著巨大的生理作用，對維持人體中一些決定性的新陳代謝十分必要。一旦缺乏，會引起生理異常或發生疾病甚至危及生命——30%的疾病都是微量元素缺乏或不平衡導致的。
缺鋅的症狀如下：
1、影響寶寶腦發育。
2、影響寶寶視力發育。
3、讓寶寶味覺嗅覺落後。
4、食慾下降甚至厭食，或者吃一些奇奇怪怪的東西。
5、讓寶寶免疫力低下，經常感冒發燒或反覆呼吸道感染。
6、讓寶寶生長髮育遲緩，嚴重的還會引起缺鋅性侏儒症。
7、寶寶容易慢性腹瀉或長期腹瀉。
8、更容易反覆的口腔潰瘍。
9、注意力不集中，多動、反應慢。
輕度缺鋅可以通過飲食補充，嚴重的還是需要去醫院對症補充。
今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。
兒科醫生魚小南
鋅是人體必需的微量元素，分佈在人體所有的組織、器官、體液及分泌物中，鋅對生長髮育、免疫功能、物質代謝和生殖功能等均由重要的作用。鋅是體內200多種含鋅酶的組成或激活劑，鋅缺乏直接會影響這些酶的活性。
（白雪公主與七個小矮人，“小矮人”在童話裡都是美好的，事實上，缺鋅會導致矮小）
兒童缺鋅的表現
兒童缺鋅常見症狀是，味覺減退及食慾不振，出現異食癖，皮膚乾燥，免疫功能降低，胃腸道疾患增加，免疫功能減退，傷口癒合不良等。 持續缺鋅會導致兒童生長髮育停滯。也就是說，缺鋅比較典型的症狀：生長髮育落後+食慾減退。
如何判斷寶寶是否缺鋅？
在臨床上，至今仍然缺乏敏感性、特異性的鋅營養狀況的評價指標，需要結合症狀表現、血清鋅、膳食評估等綜合評價。
對於2歲多的孩子，身高雖然不在均值以上，但體重在均值以上，提示孩子發育不錯，孩子缺鋅的可能性不大。愛吃手指、衣服，不代表就是缺鋅，可能是一種行為行為習慣。
鋅的來源比較廣，貝殼類海產品、紅色肉類及其內臟均為鋅的良好來源，其中牡蠣含鋅量最高，蛋類、豆類、穀類胚芽、燕麥、花生等也富含鋅，而蔬菜及水果類含鋅較低。
需要提醒的是，鋅是屬於微量元素，所以如果補充過量也會有中毒的風險，鋅中毒易導致急性腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐。鋅過量會干擾銅、鐵和其他微量元素的吸收和利用，使機體的免疫功能下降等。
兒童營養師劉長偉
寶寶鋅缺乏的症狀？
1、首先會出現味覺上的障礙，表現出來的比如說厭食，沒胃口，挑食或異食，就是說愛咬指甲、咬鉛筆、啃玩具等等；
2、其次是會出現一些皮膚上的疾病，比如皮膚出現傷口難以癒合，容易得皮炎、頑固性溼疹等等；
皮膚疾患：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;青春期痤瘡等。
3、第三會影響到孩子的生長髮育，最明顯的例子就是十一二歲的女孩要比男孩高，就是因為此時男孩正處於性器官的發育期，而性器官的發育需要消耗大量的鋅，這樣一來，體內再無多餘的鋅幫助骨骼發育與生長。而青春期一過男孩的審稿會迅速超過女生。
4、最後就是因為鋅的缺乏導致孩子免疫力也會低下容易發燒毛感冒，出虛汗等等
可以補充鐵鋅鈣
樹優youyou773387
我記得以前小外甥不愛吃飯，有一次帶小外甥出去玩時，有位店老闆娘說，這孩子缺鋅吧，我說你怎麼知道的，她說看眼白，孩子眼白多，就是缺鋅，是不是都不愛吃飯呀，我說，是有點。
缺鋅的症狀一般是
不愛吃飯
大家普遍都知道缺鋅的孩子會不愛吃飯，有點厭食。因為缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，就使寶貝容易厭食，有的還會出現異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。
反覆口腔潰瘍
寶貝經常口腔裡長潰瘍，或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌。
生長髮育變慢
鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。由此，導致生長髮育受到影響，使寶貝身材矮小。
免疫功能降低
缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶貝容易患感染性疾病，比如經常發生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。
如何補鋅呢
最好在食補中補鋅，鋅主要來源於海產品（貝殼類）、動物內臟中，如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中以牡蠣含鋅最為高。
植物來源主要包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等，但是動物性食物中的鋅更易於人體吸收。
建議食物種類要多樣化，包括經過膨化發酵的粗穀物麵包，有利於鋅的吸收。
補鋅食譜
三豆粥
取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成
小黃魚
小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇做法：小黃魚洗淨去骨切成丁狀，西芹、胡蘿蔔、香菇切絲，鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味後，倒入沸水，放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟，加食鹽等調味，用水澱粉勾芡，淋上少許熟油即可。
食補也不存在過量問題，所以寶媽可以給孩子做做看。
jason媽咪有辦法
鋅是人體必需的微量元素，也是人體一百多種酶的組成部分。在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等生理過程中是必不可少的，被譽為“生命之花”“智力之源”。
而嬰幼兒、兒童、青少年生長髮育速度較快，對鋅的需求量就很高，因此就很容易缺鋅。通常缺鋅多表現為：
1.味覺障礙，厭食、偏食或異食，頭髮枯黃。
2.生長髮育不良，身體智力發育緩慢，比同齡人落後。
3.多動症。
4.傷口不癒合或癒合困難。
5.口腔潰瘍、皮炎、地圖舌、掉髮。
6.夜盲症、長青春痘。
7.指甲出現白點，手指容易起倒刺。
8.免疫力地下，易生病。
建議多吃含鋅食物，比如紫菜、芝麻、花生、豬肝等，缺鋅嚴重的話可使用鋅劑來補，比如蛋白鋅，無副作用，易吸收。
以上為個人帶娃經驗，有其他問題或經驗可留言討論。
星如雨淚點點
“一路童行”兒童的健康顧問，很高興有機會能為您解答問題
鋅作為人體含量第二多，也是人體必須營養素，對生長寶寶生長髮育尤為重要。
有些情況，跟缺鋅並沒有絕對的關係
頭髮稀疏：頭髮的多少與毛囊有關，與缺鋅並無直接關係
愛吃手指：吃手指應該是寶寶的不良習慣
不好好吃飯：孩子不愛吃飯，有時候可能是家長的主觀判斷，偶爾不吃飯也不代表缺鋅
出汗多：嬰幼兒皮膚水分含量大，身體新陳代謝快，植物神經發育不健全嬰兒很容易就出汗，屬於正常現象，出汗不是絕對的缺鋅症狀，長期出汗過多才會引起缺鋅
倒刺：手指長倒刺是由於指甲周圍角質層過於乾燥發生了剝離，所以形成倒刺；洗乾淨減掉塗抹潤膚霜即可。
如果孩子的飲食不合理，鋅類食物攝入較少，才會考慮孩子缺鋅。
判斷孩子是否缺鋅應該綜合判斷
醫生通常判斷孩子是否缺鋅是通過了解孩子是否存在高危因素（如膳食結構長期不合理、疾病影響等）、是否出現了缺鋅的症狀，再結合實驗室檢查，以此來綜合判斷是否缺鋅。
如果孩子生長髮育正常，精神狀態良好，就不用擔心孩子是缺鋅。
容易引起孩子缺鋅的原因可以瞭解一下
- 攝入不足：孕期鋅攝入不足易導致胎兒鋅儲備少，母乳期鋅攝入不足易導致嬰兒鋅攝入不足
- 需求增大：生長髮育迅速鋅需求增大，但體內儲備不足易導致缺鋅
- 膳食結構不合理導致：植物性食物過多，富含鋅的肉類食物攝入過少易缺鋅
- 丟失過多：長期出汗多和慢性腹瀉容易造成鋅缺乏
- 吸收障礙：鈣鐵膳食纖維和植酸吸收過多，也應抑制鋅的吸收
- 其他因素：遺傳缺陷、鉛中毒、被動吸菸導致鎘攝入增多影響鋅吸收
對於以上診斷缺鋅的寶寶可以使用補充鋅劑，根據醫囑使用，不可隨意增加劑量，長期大劑量服用還可能造成鋅中毒，當寶寶症狀消失後就可以停止使用，通過日常飲食中獲得。
孩子最佳的補鋅時期應該從孕期開始（要有意識），孕婦在孕期、哺乳期都應該注意膳食平衡，多吃一些含鋅豐富的食物。
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一路童行
鋅是人體必需的微量元素之一，一旦缺乏，往往會影響到身體的健康，尤其是對於處於生長髮育黃金期的寶寶而言，缺鋅可能會造成發育遲緩，甚至是侏儒症、智力低下等。既然鋅這麼重要，那麼如何判斷寶寶是否缺鋅，缺鋅了該怎麼辦呢？
一、缺鋅症狀
1、消化功能減退：挑食，厭食甚至是異食癖，其原因是缺鋅會使寶寶味覺敏感度降低。
2、發育遲緩：與同齡寶寶相比身材矮小、瘦弱，其原因是鋅的缺乏導致細胞新陳代謝變慢，影響生長激素的正常分泌，以至於出現發育緩慢。
3、口腔潰瘍：口腔反覆出現口腔潰瘍或“地圖舌”。
4、免疫力差：三天兩頭生病，時而出現扁桃體發炎、呼吸道感染等，其原因是鋅的缺乏破壞了細胞的免疫功能，使細菌有機可乘。
5、注意力無法集中：記憶力變差，反應能力隨之下降。
二、怎麼辦？
1、發現孩子出現異常及時去醫院進行微量元素檢測，可化驗血清鋅，如果低於11.47umol/L則很可能是缺鋅。
2、對於明確缺鋅且症狀較輕者，可採用中醫治療，能有效改善寶寶消化系統、增強食慾，且副作用比較小，不過中醫療法通常見效比較慢。
3、對於缺鋅較為嚴重者，需及時就醫進行補鋅劑治療，但要注意適量，謹遵醫囑，不要急於求成的想看到療效而擅自加大劑量，很容易出現鋅中毒。
4、除中、西醫療法，還可以選擇食療，平時在家多給寶寶做一些含鋅量高的食物，例如瘦肉、魚、雞蛋、豬肝、菠菜等，還要注意及時糾正寶寶挑食的習慣。
母嬰參考
寶寶缺鋅的症狀是怎樣的？
在帶寶寶的過程中，讓媽媽們最頭疼的就是寶寶不愛吃飯了，是不是缺鋅了呢？寶寶缺鋅，不僅僅是不好好吃飯，還有很多表現，我們來看下吧。
缺鋅的寶寶會比同齡的寶寶矮一些，體重也會偏輕，因為平時不愛吃飯，即使吃了身體吸收也不好。
多動、精力不集中
寶寶不管是在吃飯還是在學習，或是在看任何東西的時候，都很容易動來動去，注意力相對比較差。即使在看喜歡的動畫片也不能集中精力。
愛生病
這裡說的愛生病並不是說寶寶感冒、發燒，而是容易發生一些口腔潰瘍的疾病，或皮膚出現異常現象，有了外傷後，傷口很難癒合，可能只是一點皮外傷，要好多天才能結伽。
視力不好
寶寶缺鋅的情況下會出現視力下降的問題，尤其是晚上看東西看不清楚，容易出現夜視困難、夜盲症等。
怪癖
媽媽們會發現寶寶喜歡吃一些比較奇怪的東西，比如說衣物、牆灰、泥土等。尤其喜歡咬指甲。鄰居家小迪剛2歲，平時就喜歡抱著毯子睡覺，每次都會把毯子的邊兒啃掉一塊，媽媽發現後趕緊帶他去醫院檢查，醫生仔細盤問後，告訴她，孩子缺鋅了。
如何補鋅？
但我們首先想到的就是食補，食補無法滿足身體需要的話，需要遵醫囑藥劑補充。
含鋅比較多的食物有：瘦紅肉、動物肝臟、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。其中動物類食物含鋅量高於植物類食物，且吸收率高達50%，植物類相對就少了很多。媽媽們可以在飲食中注意，在開始給寶寶加輔食時，選擇一些動物肝、肉鬆、牡蠣等。強化動物類食物的攝入量，每週3~4次為適宜。
如果在母乳餵養， 媽媽們可以在飲食中多攝入一些高鋅食物或奶粉類，可以使乳汁內的鋅含量更高一些，及時通過乳汁傳遞給寶寶。
發現寶寶缺鋅後，要及時補充，但是補鋅也不能過量，過量補鋅會導致中毒。查看寶寶是否缺鋅，還是要聽從醫生的建議。
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