解強強

6個月的寶寶添加輔食的目的有兩個：①是給寶寶補充鐵元素；第②是要讓寶寶鍛鍊咀嚼肌逐漸向全食物過度。

米粉輔食，現在都是強化鐵的，這點沒有問題。問題是含鐵量夠不夠，寶寶6個月～1歲每天需要補充7～10毫克的鐵，但實際上國內的高鐵米粉含鐵量可能不夠，所以這點媽媽們要自己計算好。

寶寶6個月除了米粉還可以吃哪些輔食呢？

🍅綜合推薦第①名：豬血

豬血的含鐵量在動物性食物當中最高，每100克含45毫克鐵，吸收率12～45％左右。不過，寶寶吃了豬血容易大便偏黑色，這點媽媽們要注意哈，這是正常的反應。

做法：豬血切成小丁，開水燒開豬血焯水1～2分鐘去腥味，然後換水，水燒開煮10～15分鐘即可給寶寶食用。當然也可以添加到粥和米粉裡面，也是十分方便的。（上圖，沒有找到合適的圖片，湊合著就那意思哈）！

🍅綜合推薦第②名：核桃黑芝麻糊

芝麻糊含鐵量較高，每百克含鐵元素50mg，芝麻糊還有大量的維生素E，對寶寶大腦發育有好處。核桃含有大量的亞油酸和亞麻酸，同樣對寶寶有健腦益智的作用。

做法：將黑芝麻炒熟，用破壁機打碎成沫，也可加入核桃，大米和花生仁，同樣炒熟打碎成沫，直接加溫水調成糊狀即可食用。

🍅綜合推薦第③名：豬肝泥

動物的肝臟當然是補鐵的，其中豬肝含鐵量最高每100克含25毫克鐵元素，其它的還有牛肝含鐵量9毫克，瘦肉含鐵量2.4毫克，吸收率7％左右，所以要給寶寶吃就吃豬肝。

做法：直接用檸檬浸泡豬肝去腥，然後入鍋煮熟煮透，煮的時候扎幾個孔。碾成肝泥給寶寶直接吃就好了。

🍅綜合推薦第④名：桃。（不過現在的桃已經下市了）水果裡面含鐵量最高的是桃，含鐵量是蘋果和梨的6倍左右。

🍅綜合推薦第⑤名：蛋黃。蛋黃的含鐵量10.2毫克，但是吸收率只有3％，而且蛋黃容易誘發寶寶過敏，所以建議到寶寶9～10個月再吃。

總之，寶寶6個月的輔食主要是補充鐵元素，當然其它的食物也要吃，這裡只說重點的，其它的輔食媽媽可以自行參與哈！

如有疑問，請在評論區留言。

爸爸不講理

6個月的寶寶除了吃米粉，其次，引入的食物應該是根莖類蔬菜水果，主要目的是訓練嬰兒的味覺和吞嚥等功能。

介紹幾款適合6個月寶寶食用的輔食：

1.土豆泥

原料：土豆一顆

做法：

1.將土豆洗乾淨後去皮，切成小塊；

2.把土豆塊放入盤子中，放入蒸鍋裡蒸熟；

3.把蒸熟的土豆用小勺搗成泥即可。

如果感覺土豆泥太乾，可以加入適量的溫開水攪拌均勻，土豆營養豐富，還有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、膳食纖維和礦物質，以及豐富的維生素，有“地下人參”的美稱。

2.油菜泥

原料：新鮮的嫩油菜葉5片

做法：

1.把油菜葉洗乾淨後放入開水鍋中焯煮2分鐘後，撈出瀝乾水份切碎；

2.把切碎的油菜放入碗中，用勺子研磨成菜泥；

3.把油菜泥放入小鍋中，加入適量的開水煮沸後關火，盛出晾涼即可。

3.香蕉泥

原料：香蕉

做法：

1香蕉去皮後，切小塊，用勺子將果肉壓成泥狀即可。

香蕉可以清熱潤腸，促進胃腸蠕動，可以預防寶寶便秘。

4.大米粥

原料：大米

做法：

1.大米淘洗乾淨後浸泡一會，鍋中加入適量的清水燒開後下去大米；

2.中途順時針攪拌，防止粘鍋底和溢鍋，一直熬煮到水米相融合，大米開花後盛出；

3.用勺子把大米壓擠成泥狀即可食用。

丁媽親子時光

我是兒科醫生魚小南，很高興回答你的問題。

1、寶寶們一般都在滿6個月後開始吃輔食，輔食的首選是富含鐵的嬰兒米粉，這裡就不展開說了。

2、你家寶寶6個半月，除了這些，還可以適當吃一點肉泥，肉泥裡不要加任何調料，尤其不能加鹽。

3、可以喝一點水，從小養成喝白開水的健康習慣。

4、魚蝦和蛋黃這類先緩緩，等再過兩個月再少量給寶寶嘗試，看會不會過敏。

5、可以適當加一點蔬菜泥和果泥（比如蘋果之類的）。

6、1歲內的寶寶，主要還是以奶（母乳或配方奶）為主，輔食只是起到一個輔助作用。

一開始，可先給寶寶單獨添加一種食物，嘗試了3-4天或一週後，如果寶寶沒有嘔吐、腹瀉等過敏情況，消化、排便也正常，那麼就可以再讓寶寶嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下子添加好幾種食物。

今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。

兒科醫生魚小南

六個月的寶寶主食還是母乳或配方奶，輔食主要是讓寶寶的食物逐步多樣化。所以，每天的量不需要太多，主要以泥狀、糊狀為主。比如：果泥，肉泥，菜泥，蛋黃等。

介紹兩種適合六個月寶寶的輔食的通用做法：

1. 香蕉泥。

做法：1、將香蕉去皮，剝掉白絲，去掉頭尾，取中間 1 / 4 根的量。2. 將香蕉放入碗中，用勺子壓成細膩的香蕉泥。3. 可以根據寶寶的情況，添加母乳或配方奶。4. 將香蕉泥拌勻即可。（備註：香蕉容易氧化變黑，媽媽們可以直接拿勺子在香蕉上一點點的刮）

2. 紅薯米糊。

切記：1歲以內的寶寶不需要額外加鹽，也不需要添加什麼調味品，不要用大人的口感衡量孩子的口感。

大劉教育

對於6個月的寶寶來說，單純的母乳餵養或配方奶粉餵養已經不能滿足他們的身體發育需求了。為了保證寶寶最佳的成長、健康和發育，添加輔食很有必要。

6個月的寶寶除了吃米粉還可以吃什麼？

大部分寶寶的第一口輔食是米粉，但一直吃一樣的輔食未免也太過單一，不符合寶寶的營養需求，同時，寶寶一直吃同種食物也會厭煩的，多嘗試幾種，飲食有變化才能刺激寶寶的食慾。

那麼6個月的寶寶還可以吃什麼輔食呢？

1、小米湯/大米湯

材料：小米或大米

將小米或大米淘洗乾淨，加水煮成稍微粘稠的粥，晾溫後取粥上面的清液30-40毫升，試餵給寶寶吃。

2、蛋黃泥

材料：生雞蛋1個，清水適量

做法：將生雞蛋放進加清水的鍋裡煮熟後剝殼，按哺餵量增加，剛開始可以取1/8，加少許溫水，碾成糊狀，用小勺餵食。

注意：蛋黃要煮到全熟才拿出來喂寶寶。

3、南瓜泥

材料：新鮮南瓜1塊，分量根據寶寶的飯量來定，米湯兩勺

做法：將南瓜洗淨、削皮、去籽、切小塊，放入小碗中，上鍋蒸熟，然後用小勺把南瓜搗成泥，加入米湯，調勻即可。

4、土豆泥

材料：新鮮土豆1個

做法：將選好的土豆去皮、切小塊，放入小碗中中，上鍋蒸熟，然後用小勺搗成泥即可。

5、胡蘿蔔泥米粉

材料：胡蘿蔔30克，米粉30克

做法：把胡蘿蔔洗淨切片，放入蒸鍋蒸熟，然後放入輔食機打成泥。米粉用溫水沖泡好，然後將胡蘿蔔泥一起調勻即可。

6個月的寶寶可以添加的輔食還挺多的，但不管是添加哪種輔食，寶媽一定要注意遵守“循序漸進”的原則，從一種到多種，從少到多，從稀到稠、從細到粗，慢慢的添加。

二寶媽咪的育兒時光

寶寶六個月可以開始添加輔食了，除了吃米粉外，也可以吃根莖類的蔬菜泥了，還可以吃水果泥。

根莖類蔬菜泥

南瓜泥

做法：南瓜去皮，蒸熟，壓成泥狀，摻到米粉中，一次吃一勺，連吃三天，看是否有過敏反應。

土豆泥

做法：土豆去皮，蒸熟，壓成泥，如果太乾了，可以加點熱水，攪拌成糊狀，單獨吃或者給孩子加到米粉中。

綠葉蔬菜泥

小白菜泥

做法：小白菜洗乾淨、焯水2-3分鐘，撈出來放進輔食機或者料理機中，加水進行攪拌，成菜泥，加入迷糊中。

吃過的蔬菜可以混合到一起，做成混合菜泥，比如胡蘿蔔香菇菜泥，可以用胡蘿蔔的香甜綜合香菇的味道。

水果泥

寶寶的第一口水果建議是蘋果泥，蘋果泥蒸熟可以治拉肚子，生吃可以治便秘。不過寶寶第一口水果建議蒸熟了吃更好。

蘋果泥

做法：蘋果去皮，上鍋蒸十分鐘，出鍋壓成蘋果泥，可以直接給孩子吃。

寶寶剛開始添加輔食，任何一種食物都需要吃上三天以上，來觀察孩子是否有過敏的現象。過敏的現象包括：腹瀉、口周發紅、嘔吐、長疹子等等。如果有過敏現象，需要立馬停止，隔上半個月可以重新嘗試添加！

豌豆媽媽育兒

最近發現好多人認為給寶寶加輔食就是每天喂點兒米粉就完事兒，頂多再給刮點兒蘋果泥之類的，甚至我閨蜜還跟我說他們那時候吃輔食就是為了充飢，上班不在家的時間沒法給吃奶就喂點兒米粉，再大點兒就給點麵條加點兒青菜葉、雞蛋糕之類的，就這麼餵了很久。

我想跟大家說，輔食為什麼叫輔食，因為他是起輔助作用的，1歲前寶寶還是要以奶為主，不能直接就代替一餐奶，要循序漸進。

另外，輔食不是隻有米粉可以吃，說的大白話一點就是正常你能吃的原味的蔬菜水果肉等，只要加工成泥糊狀他都能吃，當然像辣椒之類特殊一點的還是算了吧哈，所以通常情況下選擇一些市面上常見的都能買到的食材就可以。

基本原則就是，米粉嘗試幾天無過敏反應，就可以開始逐步添加一些蔬菜水果肉泥了，可以單獨餵給寶寶，也可以混合到米糊裡一起喂。從少到多，從細到粗，從稀到稠，每種食材觀察2-3天再添加下一種，吃過的安全食物每天都可以搭配著給寶寶吃，儘快做到食物多元化，營養均衡。

所以，按照這種思路，把食材分類，每類都選一個代表去搭配添加去添加，你的輔食之路會很輕鬆哈。千萬不要總是由於各種擔心害怕之類的就不去給寶寶逐步添加新的食材，因為你覺得容易過敏的東西孩子未必會過敏，相反你覺得很安全的孩子也未必能接受，都是需要不斷的嘗試才能知道。就像芒果大家都知道很多人過敏吧，但我家寶寶就沒有，但是牛油果一般不會過敏吧，我家開始的時候就吃一次吐一次。

帥帥育兒

我是中國首批註冊營養師，也是兩個小暖男大錢&小白的媽媽，歡迎關注我 ~

6個月的寶寶剛剛添加輔食不久，提醒媽媽們要特別注意添加一個新食物的時候先觀察2-3天，寶寶沒有過敏或者其他不適之後才再添加其他的新食物，記得做好食物添加記錄，萬一有何不適，也能夠及時對症處理。

在嘗試過新食物確認不過敏之後，以往吃過的食物就可以混合在一起給寶寶吃啦，這樣可以讓寶寶一次攝入相對豐富的食物品種，

菜媽今天介紹 幾款簡單易做又營養豐富6月齡寶寶可以嘗試的食譜:

三文魚南瓜泥

食材：去皮南瓜塊200g，三文魚50g

步驟：

1、南瓜去皮切小塊，沖洗後放入鍋內，加冷水沒過食材，開大火煮。

2、水開後，轉小火再煮大約5分鐘左右至酥軟。

3、冷凍三文魚切小塊，沖洗後加適量水微波加蓋，高火3分鐘左右至全熟。

4、將兩者混合放入料理機，攪拌成泥。

5、取適量開吃！剩餘的放入輔食格冷凍起來，一週內吃完就好啦~

豬肝泥

食材：豬肝100g，薑片1片

步驟：1、豬肝提前浸泡約15分鐘，然後切片，切好後再用流水沖洗切面血水。

2、鍋內水開後先放入薑片，然後將豬肝片放入開水滾煮約1分鐘。如果對時間和是否煮熟掌握不好的，可以參照豬肝片變色後再滾15秒即可。

3、用料理棒將豬肝片攪碎成泥即可，期間根據泥的稀稠需求適量加水。

4、食材中給到的量可以分成5-10份。，每次食用1份。分量過少，料理棒很難打成泥狀。建議1歲內的寶寶每週食用的豬肝（生）不超過50g，可以分次食用。

西藍花泥

食材：西藍花1顆

步驟：1、將新鮮的西蘭花在流水中沖洗後，整顆在水中浸泡10分鐘。後取出沖洗乾淨，去跟並切小塊。

2、把切小的西蘭花放入開水中煮約5分鐘，至酥軟。煮的時候可以選擇加入幾滴食用油可以令西蘭花色澤鮮豔。

3、煮酥軟後用料理棒打成糊泥。

4、取出當天食用的部分，就可以吃啦，剩餘的按照寶寶的胃口大小，放在輔食格冷凍起來就好啦！

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註冊營養師小菜媽媽

寶寶的生長髮育需要充足的營養和各種物質，而單純的母乳或是奶粉已經滿足不了寶寶生長所需的營養，為了讓寶寶有個強壯的身體，及時添加輔食很重要。

今天我們就來了解下6個月寶寶除了吃米粉還可以吃什麼？

1、蔬菜泥 選擇一種蔬菜清洗乾淨，如果是葉狀蔬菜在沸水裡燙一會去草酸，根莖蔬菜蒸熟即可。 然後用研磨碗碾壓做成泥，也可以用料理棒打碎。 最後混合到米粉或者米粥中餵食。

文海撈夢話育兒

6個月的寶貝，仍需以母乳或者配方奶為主，輔食可以添加一些蔬菜泥或者水果泥。下面推薦幾款6個月寶寶的輔食：

南瓜米糊

大米加去皮南瓜熬煮成粘稠的粥，然後用料理機打成糊狀。適合沒有牙的小寶寶，如果你的寶寶有了三四顆小牙，米粥只要熬得爛爛的就好，適當的咀嚼感會讓寶寶更開心。

單獨的南瓜去皮蒸熟，也可以用來做寶寶輔食。

胡蘿蔔小米粥

小米熬煮成粘稠軟爛的粥，胡蘿蔔蒸熟碾成泥加進粥裡給寶寶做輔食是很不錯的。

單獨的胡蘿蔔蒸熟做成泥也可以給寶寶做輔食，小米粥裡面加上熟蛋黃做輔食也是可以的。

水果泥

香蕉可以碾成泥餵給寶寶。

面一點的蘋果用勺子刮成泥餵給寶寶，他會很喜歡。如果寶寶拉肚子，蒸熟的蘋果做成果泥還有止瀉的效果。

寶寶輔食添加原則

寶寶輔食添加需要本著從少到多、從淡到濃、從糊到泥、從粗到細的原則，每次添加最好只吃一種，沒有異常反應之後再去增加量或者是添加其他輔食。逐漸做到營養均衡、合理搭配。

我是欣然育兒，愛美食的二孩媽媽，歡迎關注，更多育兒、輔食知識與您分享

關鍵字: 輔食 米粉 寶寶