夏日紫L
玻璃心，是一個網絡用語，取其心如玻璃一樣易碎之意，用以形容受不了別人批評指責，脆弱又敏感的心理素質。玻璃心的人易受打擊，內心脆弱、敏感、多疑，甚至會有些偏激。
一、玻璃心與後天環境有關
玻璃心，更多的是與後天的成長環境因素有關，與父母的教養方式有很大的關係。
美國發展心理學家戴安娜·鮑姆林德把父母的教養方式歸納為四種教養模式：權威性、專制型、放任性和忽視型。不同的教養模式對兒童的社會性發展和個性有重大的影響。
權威型的父母理解尊重孩子，以積極肯定的態度對待兒童，及時熱情地對兒童的需要、行為做出反應，尊重並鼓勵兒童表達自己的意見和觀點。這種教育方式下的兒童獨立性強，善於自我控制和解決問題，自尊感和自信心較強，喜歡與人交往，對人友好。
專制型父母則要求孩子絕對地服從自己，希望子女按照他們為其設計的發展藍圖去成長。不能容忍孩子表達不同的意見。這種教養方式下的兒童常常表現出焦慮、退縮和不快樂和不自信。他們在與同伴交往中遇到挫折時，易產生敵對反應。父母的過度控制讓他們有顆孤獨脆弱易遭受挫折的內心。
放縱型的父母也對兒童抱以積極肯定的情感，但缺乏控制。他們幾乎很少對孩子提出要求，非常放縱孩子。這種教養方式下的兒童大多很不成熟，他們隨意發揮自己，往往具有較強的衝動性和攻擊性，而且缺乏責任感，合作性差，很少為別人考慮，也容易養成玻璃心。
忽視型的父母對孩子漠不關心，對孩子缺乏愛的情感和積極反應，因此親子間的互動很少。他們對兒童缺乏最基本的關注，對兒童的行為缺乏反饋，且容易流露厭煩，不願搭理的態度。這種教養方式下的兒童具有較強攻擊性，很少替別人考慮，對人缺乏熱情與關心，這類孩子表現是最差的，在青少年時期更有可能出現不良行為問題，甚至容易走上違法犯罪的道路。
在專制型、放縱型、忽視型教養方式下的孩子，自信心不足，自尊偏低，成長階段如果父母過度控制或者溺愛，讓孩子沒有機會完整的自我認知，容易逐漸造就這種內心脆弱的玻璃心特質。
二、玻璃心的兩種表現
玻璃心的人，大多數都是自卑或自戀者。對事情做出判斷的時候，他們傾向於內歸因。在遭受批評時，玻璃心的主要表現也有兩種。一種是逃避，一種是攻擊。
一種玻璃心的人充滿了攻擊性。當他們被批評或是遭受挫折的時候首先的反應就是極力否認，不斷反駁，嚴重的可能會攻擊別人，他們常把別人的批評理解為對自己的人格或尊嚴的侮辱，不會理性的就事論事，攻擊也是出於維護自尊的需要。
還有一種玻璃心的人沒有攻擊性，因為他們選擇逃避。他們面臨批評，不會爭辯，也不會解決問題，而是選擇逃避衝突，找個地方獨自舔傷口。但他們內心也把批評當做是對他的人格或人身的攻擊。
三、玻璃心的人該如何調節情緒
1.合理控制情緒，凡事三思而後行
很多玻璃心的人不善於管控自己的情緒，衝動的時候充滿攻擊性，事後又陷入悔恨與自責。所以他們更需要情緒管理。發覺自己情緒不對的時候，要第一時間平復，冷靜想一想。別人的批評未必都是壞事，有助於自己改善和提升，所以須得養養自己的性子。
2.培養興趣愛好，找到疏通情緒的管道
玻璃心的人常常積累了一肚子的壞情緒，無法排解，往往一點火就著。應該多發展一些興趣愛好，比如看書、書法、旅行、運動，既可以讓自己冷靜，有能合理宣洩自己的負面情緒。
3.培養幽默感。
幽默是人生的一劑良藥，可以化解人際交往中的很多尷尬局面，讓自己有一個樂觀開朗的心境。
大名鼎鼎的蘇格拉底，他的妻子脾氣非常暴躁。有一次，蘇格拉底正與客人談話，妻子忽然跑過來大罵蘇格拉底，還將一桶水從他頭上淋下，將他全身弄溼。面對如此尷尬的局面，蘇格拉底就是蘇格拉底，他對客人說：“我早就知道，打雷之後，一定會有傾盆大雨。”
你想想，如果蘇格拉底跟他妻子吵架，自己、妻子、客人都會處於尷尬的境地。他用一句幽默的話化解了尷尬，妻子無名火也消失了大半，何樂而不為？
很多事情，是可以換個角度看的。
若你曾有顆玻璃心，未必全是你的錯；若你一直玻璃心，那就是你自己的問題了。
五好心理
我自我認為我就是一個比較玻璃心的人。如果有人誤解我我會很慌亂，難以平靜，總會找辦法去解釋清楚，就算解釋不清至少也要說出來。有信仰很重要，我信仰上帝，在我心慌難以平靜的時候我通常會進行禱告，說出這件事的來龍去脈或是講述自己的罪惡，這樣也會好很多
吾名為喪丿
現在的社會，經濟、物質、文化等方面高度、快速發展，有很多人的學習能力和適應社會的能力，可能跟不上整體的節奏和身邊事物的變化，內心的壓力無法正確排解，嚴重者會患上一些精神上的疾病。但患病的畢竟是少數，還有一些人為了能夠在公眾場合表現的正常或是出眾，會給自己加上一些偽裝，但在偽裝之下其實藏著一顆脆弱的心！
有一個網絡名詞“玻璃心”，說的就是人的心像玻璃一樣易碎，用來形容敏感脆弱的心理素質，經不起批評指責或者嘲諷。這種“玻璃心”有時是在一種特定環境下才有的，但也許經常發生，其實這給很多人帶來精神上的緊張，甚至影響情緒。我們該怎麼來調節呢？
我在以前一家公司上班的時候，有一位很漂亮的女同事，在公司裡可以算是男生眼中的一枝花了，業務水平也很不錯，受到領導的賞識，應該說是比較優秀的。因為業務做得不錯，所以這位同事的收入在公司裡也是中上等的了，每天進出都是名牌，確實讓人羨慕。這位同事也有了男朋友，據她說條件也不錯，很有能力，並已經到了談婚論嫁的階段，在同事的眼裡，這麼漂亮能幹的女同事的確得有個非常出色的男友，否則都會覺的不般配。
有一天下午加班，公司來了一位男士，個子不高長相也一般，上身穿了個迷彩的工裝，下身穿了個牛仔褲，腳下踩了一雙虎頭布鞋。到了前臺直接對接待說找這位女同事，接待問了一句：“您是？”這位男士很快回答是女同事的男友，來給她送晚飯的，接待順勢看了一下這位男士的手，他手裡拎了一個米黃色的塑料袋，隱約能看到裡面有一個保鮮盒應該是裝的飯菜。然後就把這位男士領到了我們的辦公區，並指給他女同事的工位，這位憨厚的男士還沒走到女同事跟前就忍不住叫了她的名字，這一下全公司的人都關注過來，這位女同事一看男友來了也驚了一下，但是很快就反應過來了。看是伴隨這的並不是欣喜和高興，而是一臉的無奈的對男友說：“你來幹嘛？不是說不讓你來嗎？”，男友還是很開心的，眼神裡透著他對女友很的關心和疼愛，把手一舉：“我給你送包子來了，我媽包的三鮮餡，快吃吧！”女同事很快環顧了一下四周拉著男友就往電梯間走去了，當然很多同事也都目送他倆出門的。轉過頭來就聽到辦公區裡有人切切私語，看來在大家心目中這位漂亮優秀女同事的男友和大家想象的差距有點大，接下來的幾天都成了公司內部私下議論的話題之一，很多愛慕虛榮的同事在見到這位女同事的時候眼神裡都透著怪異的眼光，還透著那麼一點不可思議。
沒過多久這位女同事就申請離職了，據說離職原因是戀愛失敗，要換個環境從新開始，但真實原因就不得而知了。在我這個真實例子裡面其實有很多人都是“玻璃心”，在職場這種現象尤其嚴重，這從側面反映出很多人的價值觀是有一定問題的，同時又是以自我為中心。
那麼，玻璃心的人該怎麼辦呢？當然是要想辦法去克服這種心理，下面就給大家分享一些擺脫玻璃心的方法：
1、進行一下自我反思
玻璃心太容易受到傷害，別人無意中說了一句話，他們也會以為是在說自己，所以會感到很傷心。因此說到底，玻璃心的人是自己心理有問題。所以要想改掉玻璃心，首先需要自己反思一下。你真的是太敏感了，又喜歡亂想，這樣子別人和你相處會非常累。所以你首先得讓自己寬心，不能總是想七想八的。
2、不要對別人抱太多的期待
當你自己的心境開闊了一點兒，你就會覺得大家並不是在針對你。然後你不能總是對別人有太多的期望，希望別人時時刻刻把你放在心上，記得你的所有的話。每個人都有很多需要處理的事情，不可能總是圍著你一個人轉。也許別人並不是有意忽略了你的請求，別人只是忘記了。所以你要懂得體諒別人的難處，這樣想你會開心一點。
3、多和朋友聊聊心事
有時候玻璃心的形成，可能是因為長期以往把心事堆積在心裡，所以人就覺得特別消極，容易產生悲觀的情緒。所以改變玻璃心的一個好方法，就是把自己的心門一點點的打開，把自己的心事拿出來曬一曬。也就是有什麼不開心的事情，多和朋友說一說，讓朋友為你開解一下，這樣子你就不會那麼容易陷入自卑。
4、寫一些日記
如果你覺得無法開口和朋友說自己的心事，那麼你就換另一個方式，那就是寫日記。買一個厚厚的筆記本，遇到什麼事情，不想和別人說但是又憋在心裡難受，那就在紙上寫下來，把自己心裡的感受都一個字一個字的記錄下來。其實這種發洩方法是很有效的，寫出來心裡就不會那麼鬱悶了。
5、多讀一讀書
要讓自己不再那麼玻璃心，那就要多增加一些閱歷。看看別人是如何應對生活裡這些不順心和不痛快的波折，生活比你糟糕的人多的是，你的經歷就不值得那麼難過了。多看一些歷史和名人的事蹟，他們很多人都有過非常慘痛的過去，但是他們並沒有抱怨，而是繼續更好的努力生活。這樣看多了，自己就不會那麼容易感傷。
6、找很多事情充實自己
其實，人在空閒的時候特別容易瞎想，想多了就會讓自己難過，陷入玻璃心的情緒中。所以不如多找一些事情給自己做，有時間出門去運動，不管是跑步、散步，還是打球、爬山都可以，甚至還可以經常外出去旅行，多看一些其他地方的好風景，吃一些不同的食物，經歷的事情多了，心裡的情緒就不會那麼容易波動了。
