基努裡維斯neo
李小龍的肌肉還不叫厲害？李小龍的肌肉在當時已經是脂肪率最低的啦，這樣還不叫厲害那麼什麼樣的肌肉才叫厲害呢？李小龍是一位武術格鬥家，他的肌肉是非常具有爆發力的，不是那種健身房練出來的大塊頭可以相比的。大家可能都會覺得健身房的那些健美人員看起來肌肉好厲害，好嚇人，而李小龍那麼瘦，肌肉塊頭也不大
其實這樣覺得人真是外行啦，拿格鬥運動員和健美運動員相比，他們塊頭永遠都比不上健美的，但是如果在擂臺上打起來，被打慘的永遠是健美的。因為他們肌肉只是為了好看而已，但是並沒有練習過爆發力，那些肌肉只是死肌肉僵硬無比，一點都不靈活。擁有那樣的肌肉會讓你的速度變得很慢，看起來嚇人打起來沒勁
而李小龍的動作講究的就是一個快，速度快才有爆發力和穿透力，打到人身上才會更疼。所以李小龍的肌肉是精瘦，把脂肪率練到更低，肌肉含量上去了，但是體重一點不會增加。你仔細看就會發現雖然李小龍的肌肉看起來不是大塊頭，但是肌肉塊的數量和線條確是最多的，他把身體的每一個部位都練習到位了，而不是隻是四肢和胸肌部位
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為什麼李小龍那麼厲害，肌肉卻看起來不是很發達？首先要認清李小龍練的是格鬥術，不是健美。眾所周知，健美達人的肌肉都是爆棚的，肌肉顯而易見。練格鬥的人不需要發達的死肌肉，死肌肉會限制出拳出腿的速度，也很難打出爆發力來。
李小龍是屬於精幹型肌肉，看起來很瘦，一旦出拳出腿就會看到身體各部位的小肌肉群。李小龍只要一發力，背闊肌就像蝙蝠般的。李小龍的擊打沙包的速度和力量，相信很多人都看過，拳拳都是穿透過沙包的。
身體肌肉太過發達，不僅會限制速度、爆發力，還會使體能下降得更快。眾所周知，肌肉需要的能量很大，所以每出一拳，帶動了絕大部分大肌肉，消耗的能量就會很大，體能也會快就透支。
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其實李小龍的肌肉可能看起來維度不大，但是其實算是很發達的。由於李小龍自己的獨特訓練方式使他的肌肉更具靈活性和協調性，而李小龍也說過一個力學公式理論：F（力）=m（質量）•a（加速度），所以說當你的體重一定時，你的速度越快，你出拳的力度也就越大，正是由於李小龍的速度可以說是無人能及，所以李小龍以小體重能夠打出重量選手的出拳力度。
李小龍非常注重核心力量訓練，而核心力量主要是指肩部以下，髖部以上包含29塊肌肉的整體訓練，其中腹肌訓練佔很大一塊比例，不單訓練核心力量，還包括身體穩定性，平衡感訓練，李小龍獨創的“龍旗”動作訓練也成為後來無論是健身愛好者還是格鬥選手的訓練方法。
李小龍的背闊肌非常發達，展開像一個眼鏡蛇，當你在打出大擺拳，或者大幅度的上勾拳時，發達的背闊肌能提高你的收拳速度，注意是收拳，不是打拳，因為上鉤是先往後快速收拳，再打出去的動作。
而李小龍的追求也和別人不一樣，李小龍追求的是力量與速度的結合，並沒有刻意去追求大維度的肌肉，所以李小龍的肌肉線條是他長期訓練的必然結果，但是我認為李小龍的身材可以說是完美了！
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首先，得搞明白，李小龍既是武打演員，畢竟拍攝了多部風靡全球的功夫電影，但同時李小龍又是個練武之人，在詠春拳的基礎上，自創了振藩截拳道。
練武之人的肌肉，是民間俗稱的“活肌”，貌似不結實，沒有非常明顯的塊狀，單卻適合搏擊，與單純依靠健身房練車來的“死肌”，中看不中用，會制約出拳和出腿的速度，顯得比較笨重，是有很大區別的。
李小龍，自創的振藩截拳道，廣泛吸收了拳擊、擊劍、空手道、跆拳道、泰拳和柔道等世界流派武技之精華，強調健身練體的同時，也非常重視搏擊，是很實用的防身術。
估計李小龍的肌肉，也是在健身房練出來的，一般不練是整不出這身肌肉的，但李小龍的肌肉看上去已將脂肪降到了驚人的地步，所以李小龍確實是花了很大功夫的。
作為武術大師級的人物，從李小龍主演的《精武門》、《唐山大兄》、《猛龍過江》、《龍爭虎鬥》等影片中，可以看出李小龍的武打動作非常乾脆，絕對不會拖泥帶水，很少有花拳繡腿，擊打的力量，可謂拳拳到肉，力達身體，所以具備強烈的觀賞性和藝術美感。
李小龍一身肌肉非常有爆發力，貌似一點也不死板，確實非常靈活，就是民間所說的“活肌”，與單純靠器械練出來的“死肌”形成了鮮明的對比。
倘若已故的李小龍與史泰龍、施瓦辛格等同為動作片演員站在一起的話，顯然李小龍身上的肌肉要遠遜於這兩大西方動作片硬漢，完全不在一個擋次上，他們身上的肌肉一塊塊地突出，非常嚇人，但也極富美感，符合現代人眼中硬漢的標準。
綜上，李小龍是武術大師，通過拍攝的電影將中華武術推向了全球，其練武是為了強身壯體，與西方人單純用器械練出來的肌肉確實有非常大的差距，因此李小龍身上的肌肉貌似不夠強壯，不夠發達，但卻非常適合搏擊，是標準的武術運動員身材。
本文由“國平軍史”發佈。
國平軍史
認為題中的意思是指李小龍的肌肉不夠多卻為什麼能那麼歷害。
之所以李小龍能以相對不是很多的肌肉取得這樣的成就，是同李小龍肌肉強度分不開的。
相對於一些滿身都是隆起肌肉的健美運動員而言，稍顯瘦小的李小龍全身肌肉或許還沒身材高大的他們一半那麼多。
雖然常言身大力不虧，相對於搏擊格鬥而言，確實需要身大力大的優勢；
但是更需要肌肉的強度、肌肉瞬間的反應能力和瞬間爆發的速度。
李小龍通過學習和結合自身特點，改進和發明了獨特的訓練方法，使得自身稍顯瘦小的肌肉有了匪夷所思的強度。
在反應能力和瞬間爆發力量、速度等綜合強度而言，那些高大而隆起大量肌肉人的肌肉和李小龍的肌肉相較就是肥肉和瘦肉的相較。
所以就會有李小龍的肌肉不夠多卻那麼歷害的現象。
但是，在生活中，沒有進行專門練習的普通情形之下，還是遵循身大力不虧的規律，還是肌肉更多的人更厲害。
原事催
李小龍格鬥並不是完全依賴於肌肉，更是速度與戰機的精確選擇。
李小龍首先他自己定位自己是格鬥家然後才是演員，他的電影更像是在表達他對格鬥的理念和教科書般的講解演示。
格鬥並不是依賴肌肉，更多雙方在無序的狀態下，移動距離，破壞對手身體的平衡，破壞對手的節奏，破壞對手的心理技術、戰術，在最合適的時機，攻擊對方的弱點，從而獲得勝利。
肌肉是力量大小的一個重要因素，但並不是絕對的因素，
影響力量大小有四個重要的理論，
①肌肉生理橫斷面積、
②神經調節功能的改善、
③槓桿（骨）的效率、
④肌纖維的組成。
一般人理解，肌肉面積大力量就，這當然是一個因素。而神經調節功能改善也是可以提高力量，例如你興奮時，女朋友被人搶走時，這些都會導致你的內分泌系統發生改變，從而刺激神經調動肌纖維的能力。槓桿的效率，就是各種發力的技巧，截拳道有很多訓練理論和現代的田賽裡的擲的項目鉛球、鐵餅、標槍、都是相似的發力原則。
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因為那是為了要速度，動量是質量和速度的乘積，有力量沒速度例如健美者，或者有速度沒力量如街舞者，打到人都是皮痛肉不痛，只有兩者達到一定程度殺傷力是最大的，軍事上也可以用例子驗證，9mm手槍5.56mm突擊步槍，前者口徑大但是初速度慢，後者相反，殺傷力都不如7.62mm的AK。
而李小龍在質量和速度他更看重速度，因為速度不僅能提高殺傷力，而且還是攻克對方的防禦，這也就是我們常說的，唯快不破。如今我國超音速反艦導彈也是以4-6倍音速攻克對方反導系統，李小龍學哲學，很多理論都是相通，之所以能成為一代宗師，充分利用科學方法引導自己。
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其實，李小龍的肌肉已經比較發達了。肌肉的發達程度主要看體脂率，可以必須為肥肉和瘦肉的區別，同樣質量的前提下，肥肉要比瘦肉體積更大。
李小龍173cm,64公斤，體脂率很低，可以趕得上職業足球運動員了。
至於說李小龍有多厲害，我也不敢妄加評論，也許夠的上現在ufc的戰鬥水平，但比起重量級拳擊手肯定還是有差距的，畢竟身高體重還是決定戰鬥力的關鍵。
就地暈倒
餘愛川
李小龍的厲害主要有幾點：
一是速度，速度可以爆發更強的打擊力；
二是精準，他個人的武功天賦，可以讓他的實戰水準大幅提高；
三是整體，他的肌肉跟那些練健美的沒法比大，但他的肌肉經過長期性有序化針對練習，已經形成了整體，一塊肌肉的力量有限，兩塊三塊四五塊肌肉的堆壘併發，配合他的速度與實戰經驗就會很厲害了。
四是搏擊，他將傳統很多花樣表演式的武術動作去除了，將殺人手段與搏擊實戰融合起來，結合人體結構，進行短兵交接，所以綜合起來就會顯得很厲害...
