楓葉1803948194354
女人最佳絕經年齡一般為45~55歲之間，一般分三個階段：絕經前期，絕經期和絕經後期。絕經期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月經停止，生殖功能的終止。
絕經期的年齡是與個人體內的雌激素水平來決定的，還有精神心理因素、生活質量也都與其有關。
這個年齡也是指婦女從生育年齡過渡到老年階段，因為卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要症狀也是由於植物神經功能失調引起的心血管症狀、精神症狀及新陳代謝障礙。如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳鳴、失眠、焦慮、抑鬱、易激動、情緒不穩、月經紊亂等，所以有的女性到了45歲就開始出現月經紊亂甚至絕經的存在了；所以，這時候的女性更應該注意調理。
1，保持樂觀的心態
更年期是每位女性都會經歷的過程，到了這個階段不用緊張害怕，保持樂觀愉快的情緒，積極投入到生活和工作中，良好的情緒可以提高和協調大腦皮層及神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，讓生活充滿活力。
2，適當的鍛鍊
女人到了更年期之後，更應該堅持運動，身體活動才能確保血流正常，從而讓身體有足夠的養分滋養。所以建議更年期的女性朋友們，可以在傍晚的時候，去跳跳廣場舞、散步等，這些都是很不錯的運動。
3，用熱水泡腳
泡腳是養生的好方法，每天晚上入睡前用熱水泡腳，可以幫助身體舒通血脈，加快血液的速度，從而讓身體各大部位更快的接收到養分的供給，從而更好的發揮自身的機能，當血流正常的時候，女人們的器官才能及時獲得營養，看起來臉色才會更紅潤。
4，營養要跟上
到了更年期後，女人的營養更容易流失，使得身體沒有養分滋養，以至於身體不斷老化，所以這時候要及時補充營養素，比如芝寧植物多糖類營養物質，芝寧多糖是提取於靈芝中，成分完全來自靈芝，靈芝本身可以“扶正固本”，芝寧多糖可以抑制交感神經興奮，調節神經-內分泌紊亂，從而達到改善睡眠的目的。長期服用，還可以清除身體內的自由基，減緩人體衰老，防止皮膚老化。
微微健康站
女人什麼時候絕經正常？其實對於女性絕經來說，是有一個標準的時間，45歲－55歲之間，但是卻不是唯一的標準，因為根據不同的人的身體狀況不同，那麼絕經的時間也會有不一樣的時間，有些人可能達不到45歲就已經停經，而有的人可能已經超過55歲還沒有絕經，早過這些時間的人身體可能會存在一些疾病類的問題，而晚過這個時間的人體質上相對來說就更好更有優勢了。
我們都知道，絕經後女性要面臨的不僅僅是衰老的問題，還有身體的各機能的下降以及沒有餓雌激素的保護後會增加一些疾病的風險，如骨質疏鬆以及一些心血管疾病，因此很多人都希望自己能夠晚一點絕經，並且在圍絕經期期間，身體除了生理上的變化，心理和情緒上也會有非常大的變化，嚴重影響生活以及身體的健康，這也是很多人想要晚絕經的原因。
其實對於女性來說，要想絕經期正常，或者推遲一些，就需要從現在開始調整自己的身體狀態，飲食以及生活習慣，尤其是對於有多囊卵巢的人來說，這點顯得更重要，多囊卵巢我們都知道很難有孕，如果想要有孕，那麼就必須用促排卵的藥物進行干預，但是打這種藥物有個弊端就是會導致卵巢早衰。因此對於多囊卵巢的人來說，絕經要比普通人來的早一些，但是多囊卵巢的人也不是沒有辦法，只需要根據醫囑很多人即使不用藥物，只要能將體重控制在正常範圍就可以痊癒，也能夠正常生育以及正常絕經，但是這個過程會很難，所以對女性來說，控制體重，均衡多樣的飲食，足量飲食／適量運動也是延緩絕經期到來以及緩解絕經期症狀的有效方式。
