派風
全身不舒服，這個症狀，只能多運動，每天拍打怕打身體，從頭到腳，多拍拍，跑步，散步，爬山，都很好。
運動外，心態調節更重要，對更年期這個事兒一定要接受，不能煩。然後保持樂觀心態，儘量保持情緒愉快。
身體好的時候，你會感覺身體也舒服一些。
多交友多運動，保持正常化的生活。
對每個人來說，更年期都是很正常的事兒，不舒服，要學會慢慢的調節啊。
歲月不饒人。用精神力量去戰勝吧。
乾貨心理學
有的女性到了更年期的時候會全身疼痛，這種感覺很難受，給女性健康帶來很大的傷害，也極大降低了女性朋友的生活質量。下面我來分享下更年期全身痛的一些治療方法：
1.更年期一定要注意飲食營養。對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的女性，要選擇富含B族維生素的食物如小米、麥片等粗糧，這些食物對維持神經系統的功能,促進消化都有一定的作用。另外可以多吃些豆類、瘦肉、牛奶等蛋白質含量高的食物，牛奶中含有色氨酸有鎮靜安眠的功效。此外，要少吃鹽，不吃刺激性食物如酒、辣椒、咖啡、濃茶等。
2.更年期體內雌激素明顯下降會導致骨質疏鬆，如果不及時補充鈣質容易出現關節疼痛，嚴重的會出現全身關節疼痛。建議適當吃些補佳樂補充體內雌激素，防止骨質疏鬆，同時吃些鈣片。平時可以多喝些乳製品、豆製品、黑芝麻、海產品等富含鈣質的食品。
3.保持愉快樂觀的心情。良好的情緒可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，令人精神飽滿、精力充沛、食慾增強。對於提高抗病能力、促進健康和適應更年期的變化益處多多。
4.治療更年期全身痛可以採用中藥如茯苓、五味子、當歸、川芎等調理身體平衡，活化和維持卵巢機能，促進荷爾蒙分泌和全身血液循環，改善生理功能。
5加強身體鍛鍊。適當的體育鍛煉不僅能夠提高女性身體素質，而且還可以穩定更年期情緒，改善睡眠質量。
希望以上回答能給題主帶來一些幫助，祝您身體健康！
德順堂健康管理，關愛您的健康。
德順堂健康管理
更年期對於女性來說，是一個非常重要的時期，可以說是女性身體的一個轉折點，女性絕經前後生理性的變化，引起卵巢功能衰退。
在這個時期的女性往往會出現潮熱、潮紅、盜汗、煩躁、月經變化。嚴重者還可出現心悸、胸悶、骨質疏鬆等。
更年期全身疼痛就是因為骨質疏鬆而引起。這是因為:
一、女性在35-40歲骨質達到高峰，絕經以後，骨質丟失速度加快，骨質降低到一定的程度時，就不能保持骨骼結構的完整，甚至壓縮變形，稍有外力就會發生骨折。
二、在女性更年期，雌激素和孕激素急劇下降，甲狀旁腺素促骨骼排鈣作用增強，大量入血的鈣有一部分從尿中排出，就會造成骨質疏鬆。
三、當出現骨質疏鬆時，起初無症狀，隨著骨質疏鬆程度的加強，就會出現全身骨關節疼痛，比如，腰痠背痛、頸肩疼痛、腳踝部位疼痛、四肢痠痛、麻，膝關節疼痛等。
故此，預防骨質疏鬆越早越好，最好從30歲開始。養成良好的生活方式和飲食習慣，讓骨質相對保持穩定。
可從以下方式來進行:
1、均衡飲食，每天飲奶，攝入富含鈣的食物、以及富含優質蛋白質的食物和維生素C的蔬果。來促進鈣的吸收。
2、養成每天戶外活動，堅持體育鍛煉或是堅持曬太陽的習慣，時間20分鐘，來促進維生素D3的合成
3、低鹽低脂膳食，戒菸戒酒，避免鈣的流失
4、保持心情愉快，不要從事過於負重的劇烈活動。
李愛琴營養師
更年期婦女主要是雌激素下降，進而導致各種疾病，比如全身痠痛有可能是骨質疏鬆導致。那麼什麼是骨質疏鬆呢。
骨質疏鬆症主要是全身骨量減少，骨組織顯微結構改變，骨強度下降，骨質脆性增加並易導致骨折的一種疾病。多見於更年期婦女。
主要原因有：吃的太鹹，吃肉太多，曬的不夠，動的太少，愛喝咖啡，喜煙嗜酒，過度節食。
如果有這三大症狀就應該警惕，1，腰背痠痛和腿腳抽筋，2、身材變矮，3骨折。
主要治療就是要補鈣，喝牛奶🥛，豆製品，蝦皮等食品，多曬太陽🌞。
錦江生殖鄭利茶醫生
更年期隨著雌激素下降、開始脫鈣、骨質疏鬆，就會出現一些全身的痠痛，腰疼，建議多吃一些含有維生素a維生素e的食物，另外，多吃一些像大豆，大豆是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調節體內雌激素、有效改善內分泌失調的作用。
平時注意飲食，清淡，注意保暖，保持心情愉快，適當的做一些戶外的運動，可以緩解這樣的疼痛
超越說
我能用經絡治癒更年期綜合症！盜汗！煩燥！嚴重失眠！
