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答案是當然可以的。
為什麼呢？
因為我們要了解增肌也就是增加自己的肌肉需要達到什麼條件。
除了有效的訓練外，吃便是最能補充我能增肌所需的物質來源了，不是說三分練七分吃嗎？可見吃的重要性。增肌過程中每種元素都是必不可缺的，合理的攝入還可以有效的提高我們的增肌效率，所以我們只要在適量的範圍內吃蜂蜜是完全可以的。我想說的是蜂蜜的營養元素，我會把蜂蜜的元素圖放到下面。增肌過程中，我們需要根據自身情況計算出自己的三大營養元素。脂肪，蛋白質，以及碳水的需求。
對於蜂蜜來說一湯勺中脂肪的含量為0主要是碳水17.3克，可以說相當高。蛋白質我們可以從日常的雞胸以及牛肉蛋白粉中獲取，這樣來看蜂蜜可以很好的補充我們日常碳水吃不夠的情況，對那些不喜歡吃白飯的人中，在燕麥中加入一些蜂蜜既可以補充自己的碳水攝入，也可以很有味道的吃下更多。可以說一舉兩得。
所以些許的蜂蜜不僅能夠提升食物的口感，還可以適量補充碳水，對於健身增肌過程中非常好的。
最後希望增肌成功，早日達到理想的目標！
胡島市
吃什麼的確很重要，但吃多少和怎麼吃更關鍵——適當飲用蜂蜜水可以幫助增肌減脂，但如果隨意或過量飲用，也可能影響身體健康和鍛鍊效果！所以，科學飲食，健康塑形！
- 增肌減脂，充足補水！ 水分是人體新陳代謝的基礎，只要鍛鍊，都要充分補充！
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- 增肌減脂，適當蜂蜜！蜂蜜能夠促進代謝，通暢內臟，但是熱量不低，所以減脂不能多吃！
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- 增肌減脂，避免誤區！鍛鍊時候，也需要根據個人實際，適量飲用蜂蜜水！
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- 減脂增肌，改善飲食節奏！補水，補蜂蜜水也需要有更合理的節奏感……
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- 減脂增肌，注重養成飲水習慣！形成定時補水的好習慣，保證鍛鍊效果的體現！下圖僅供參考……
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綜上所述，增肌減脂最好根據個人健身實際，保證補水，適當蜂蜜，真正形成健康生活的鍛鍊飲食好習慣！
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晨曦的愛和愛
蜂蜜🈶潤腸通便！排毒功效！對減肥有輔助作用
頤妍堂總經理陳力楷
增肌期間可以喝，但也要注意一定要適量，不要喝太多，畢竟那東西的主要成分是糖類物質，減脂期間就不建議喝了，減脂本來就不是特別容易，一旦日常飲食攝入的熱量超過自身代謝量，減脂就無法繼續進行，反而會增肥，所以減脂期間還是建議題主喝水吧
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