小於兒835
生完孩子，很多女人都會發胖，尤其是小肚子，會有贅肉。
這時候千萬不要落入一個誤區，那就是相信局部的減脂方法。
減脂是一個全身過程，局部的減脂是不可能的，所以要堅持一定量的有氧運動。
不必每天運動，一週休息兩到三天，一旦運動，就要堅持有氧運動半個小時以上，強度可以不用太大，但時間一定保證。
然後是配合一定的無氧運動，其實大家都覺得無氧運動在塑型上有用，卻忽略了無氧運動的減脂作用也很明顯。
可以做平板支撐，還是量力而行，不要過多，可以多做幾組，相信一段時間後，會有效果。
每日美女匯
一、母乳餵養。母乳餵養可以消耗體內的熱量和脂肪。
二、健康飲食。很多人生完孩子之後每餐都吃魚肉來補身體，吃的過飽，這是不可取的，其實只要能保證大人小孩的營養就行。
三、運動。在保證休息的前提下，可以飯後慢跑半個小時到一個小時，也可以做做腹部按摩操。
腹部按摩操：
1、從巨闕穴到神闕（肚臍）然後從下到上神闕（從中極到神闕）
2、從帶脈到神闕， 左右方向（男自左至右， 女自右至左）
3、從日月斜推到神闕， 然後從氣衝往上斜推至神闕 。
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用戶5237283037248
月子裡少吃點大魚大肉。
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