芒果沙灘
您好，很高興有機會回答您的問題。
首先，自律本質上是對自我的一種約束，既然是約束，就離不開一定的規則。規則可能來自於生活中的各個方面，比如法律、交通規則、學校或單位紀律、道德等等。要做到自律首先要培養自己的規則意識，該遵守的規則一定不能逾越。
其次，對社會上的各種事情要有自己的判斷，不盲目跟風，也不隨波逐流。比如看見別人都闖了紅燈，即使斑馬線前只剩下你一個人，在綠燈亮起之前也不能邁出一步。要知道，大多數人做的事情不一定就是正確的。而你只要有了清楚的是非判斷，就很容易知道自己該怎麼做了。
再次，給自己定一個目標，以此來約束自己，抵制各種外界誘惑。比如你今天打算寫完一個策劃案，那麼在結束之前，告訴自己不要看手機，刷微博朋友圈。
最後，逼自己一把，往往能收穫意想不到的成果。古代雅典的演講家德摩斯梯尼，為了成為一個優秀的演講者，每天清晨都要站在大海邊，口含小石子練習演講，然後跑步爬山，邊喘粗氣邊大聲說話。為了使自己不再貪玩，他剃了個陰陽頭，以約束自己不要出門，把自己關在家裡反覆練習，這就是用特殊的手段來逼迫自己。
總之，自律是一種品質，但首先是一個良好的習慣，做到平常的自律並不需要多麼強大的意志，保持平常心就好。如果你習慣了自我約束，那麼你會認為一切都是那麼自然，並不需要刻意地去強迫自己。
自律的生活一定會更快樂。祝你成功！謝謝。
天狐158
首先需要有良好的價值觀，認為對的東西應該堅持，而不是在意他人的目光和影響，
其次，自律來自良好的習慣，習慣來自平時行動的積累和自我認知，天天健身的人，跑步的人，其他方面也肯定很自律，這類人從日積月累中行成良好的習慣，故比一般人更加自律。
其他來講，自律的人有強大的心理抗壓能力，或者有豐富的過往經歷，所以不會在意暫時的得失，他們認為自律和自由一樣需要掌控，不隨波逐流。
