孕期知識一點通
您好，很高興回答你的問題。
首先可以很明確的告訴你，孕期前三個月就漲了20斤，這是很不正常的。整個孕期最佳體重增長以12.5kg~16kg為宜，孕早期因為胎兒對營養的吸收有限，所以體重不宜增加太多，一般增加1~2kg。孕中期和孕晚期體重可各增加約為5~6kg，即每週約增加0.4kg。
體重增長過多，容易引起妊娠糖尿病和高血壓，發生腰背疼痛，靜脈曲張的幾率較高，還可能會分娩超重胎兒，增加分娩的難度。所以孕婦要合理的調整自己的飲食，使自己的體重在正常的範圍內增長。
懷孕期間應該要做到： 1.少量多餐，食物應以清淡為主，少吃刺激性強和過分油膩的食物。
2.飲食種類多樣化，做到營養全面均衡。
3.注意補充鈣、鐵、各種維生素。
4.做適量的運動，以散步為主。
我是雲美，以上是我對這個問題的回答，歡迎大家留言交流。
雲美育兒
可以這麼說，即使提問者懷的是雙胞胎，孕期前三個月就長了20斤，這長勢也過猛了，用三個月的時間長了別人可能整個孕期才能長到的體重。
孕期前三個月長了20斤，該調整飲食了！務必要調整飲食！一定要調整飲食！
因為孕早期胎兒生長速度較慢，而且孕媽媽必要的體重增長比如乳腺和子宮的發育基本上還沒開始呢，所以孕婦體重不應有較大變化，以0.5-2公斤為宜。
孕期體重增長過快會有什麼不良的影響？
整個孕期體重增長過多過快，可增加孕媽媽血糖負荷，增加患妊娠糖尿病和寶寶巨大兒風險等等。
孕期體重增長多少合適呢？
以孕前正常在正常範圍的孕婦為例，根據美國IOM2009年推薦的孕期適宜體重增長值和增長速率，孕期用增重範圍11.5-16公斤，孕中晚期增重速率每週0.35-0.50公斤。如果是雙胞胎增重範圍是16.7-24.3公斤。 
如果孕期就屬於超重或肥胖，那整個孕期的體重增長範圍要比上面講的孕前體重正常者還要進一步控制。
如何有效控制體重？
1.請孕媽媽自我檢查一下，有沒有不良的飲食偏好，比如喜歡油炸食物、特別愛吃甜食、膨化食品等，要改掉哦！
2.多吃天然食物少吃加工食品。
3.主食要吃一些粗雜糧雜豆薯類，多吃蔬菜，多吃豆製品，適量吃水果。
希望我的回答對你有幫助！孕期是你控制了體重還是體重控制了你？
作者:王晶 註冊營養師 中國營養學會會員 國家三級公共營養師 歡迎關注營養百事通，獲得更多靠譜科普！
營養百事通
還別說，前幾天一個孕婦同事聊天，她孕13周體重只長了1斤，而她的一個朋友孕15周，體重已經長了20斤，她問我到底長多少算正常呢？
顯然，孕期前三個月就長了20斤是不正常的，照這長法如果不加以控制，整個孕期體重得長多少啊，對胎兒和母親都有健康風險，增加巨大兒、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等不良結果的風險。 
孕期長多少體重正常？
根據現行的參考標準，對於孕前正常體重者，整個孕期體重增長11.5-16公斤，也就是23-32斤，孕中晚期0.35-0.5公斤每週。
對於孕前體重偏低者，可有適量增加，同樣，當孕期就處於超重或肥胖狀態，超重孕期增加範圍7-11.5公斤，肥胖增加7-9公斤。
事實上，孕早期胎兒生長速度較慢，孕婦體重不應有較大變化，以0.5-2公斤為宜。
顯然這個寶媽體重增長過快了，胎兒沒有多少體重，乳腺等組織也還沒有較大變化，很多膘都貼自己身上了。
在接下來的孕程中一定要控制體重增長速度了，調整飲食+適量運動，孕期的運動要考慮個體差異了，原則上若無醫學禁忌孕婦是可以運動的，可以找專人指導，可以選擇安全性相對高的快走、孕婦瑜伽、收拾收拾家務也好。
孕期你有什麼樣的困惑呢？體重長了多少？歡迎評論區來聊一聊。
作者:【人魚救生員】註冊營養師 中國營養學會會員 國家三級公共營養師 歡迎關注【營養海賊團】，等你上賊船哦！
營養海賊團
你好，這是不正常的，建議您儘快去醫院根據自身的具體情況諮詢醫生的建議。下面兩張圖是我提供給您的體重自測表，準媽媽、胎寶寶的都有，按照周分的比較細，您可以參考一下。
安心孕育An
當然不正常，前三個月寶寶主要是成形階段，體重增長不多，加上你乳房的增長、胎盤、羊水等也就長2斤左右體重比較好，你這都長20斤了，可見長的全是你身上的肥肉。
你這樣瘋長下去，等你到做後期肯定超過40斤，不僅會導致出現巨大兒的現象，還會導致出現妊娠高血壓綜合徵，妊娠糖尿病等疾病的出現，很可怕的，所以你需要控制體重增長，注意減肥了
兒童營養師媽媽
我三個月瘦了6-8斤比原來
cappuccino62110510
不正常，我都8個月了，才長20斤。
鳳
我五個月了多幾天長了十五斤
靚LIDETIANKONG
重點提示：懷孕期間體重增長多少正常，應該如何控制孕期體重。
一般而言，懷孕到分娩，孕媽媽的體重最好不要超過12.5公斤，如果體重增長過快過多，就會給自己和寶寶帶來健康隱患。
對於準媽媽而言，體重增加過多會給自己帶來妊娠糖尿病、高血壓的風險，而這些也會間接在分娩時危及寶寶的安危。
所以體重增長太快，就要學會控制孕期體重。一要注意飲食結構均衡。二要注意不可太精，比如面要全麥好過精面。三要注意，雖然感覺沒吃什麼長肉的東西，但很多食物自身含糖量就高。做到這些體重仍然瘋長，可以孕檢時諮詢一下醫生。
總之，孕期儘量控制好自己的體重，對媽媽寶寶都有好處。
晨光微曉，青雲計劃獲得者，專注育兒、閱讀、英語。多平臺邀約原創作者，英語專業，投身兒童早期閱讀近10年。晨光微曉
我還有一天就孕15周了，漲了4斤，我都覺得體重長得太多了
