小喇叭5466
準媽媽生完寶寶以後最怕的就是身材走形，而我生寶寶之前為產後恢復做了大量功課， 產後三個月黃金恢復期我就恢復了孕前好身材，六個月之後開始上班，還跟少女一樣 這個是生產前的照片
說說生產的時候吧……
大概是26號晚上內褲突然有一點溼，不知道是不是羊水破了，當時已經40周兩天了，我對象開車帶著我就去醫院了，到醫院做了一系列的檢查，內檢，胎心監護，不是羊水，我當時就有點宮縮，應該是假性宮縮，十分鐘左右疼一次，大夫就讓住院，因為家離醫院只有十分鐘的路程，實在是不想住，一家人都讓我住，沒辦法只好住院了，住院的時候因為是夏天，特別熱，醫院都是蚊子，隔壁床的姐姐半夜兩點剛刨完，沒怎麼睡覺，我婆婆和我對象也沒睡
說一下宮縮吧，假性宮縮不是疼的要命的那種，但是十分鐘一疼，你絕對也睡不著，第二天宮縮開始越來越疼，上午還可以咬牙忍著，醫院好多人，病人家屬一大堆，不好意思喊出來，到了下午的時候就什麼也顧不得了，我婆婆給我算著時間，七八分鐘疼一次，疼的我叫的哇哇的，每次一宮縮骨盆那就和碎了一樣，我對象和我婆婆就得用力壓著使勁揉能緩解十分之一的疼痛，一疼的時候我感覺床兩邊的欄杆都讓我抓變形了，就這樣疼了兩天一宿，我婆婆和我對象都沒有閤眼，和我一病房的大姐肯定也沒睡覺，因為我哇哇的叫了一宿。
因為聽說順產好恢復，拋婦產的刀口不容易恢復，好幾年都會疼，所以我一直咬牙堅持，最後我對象看我疼的受不了了，讓我刨婦產，我說行，早上七點大夫要準備拋婦產的時候一內檢說我開三骨縫了，四個骨縫就可以進產房了，我就又想生了，大夫說一般兩小時能開一骨縫，我就又咬牙堅持了，到了下午三點左右，我實在疼的受不了了，哭的稀里嘩啦的，大夫一檢查還是三骨縫，我對象堅決讓我刨，我也咬咬牙說刨吧，我這還猶豫呢，大夫來了，就準備拋婦產，先備皮，然後我就躺著進產房了，進產房就感覺好冷啊，把衣服全脫了之後，大夫讓我弓著腰，和蝦米一樣， 就感覺一個針頭扎進我腰椎那了，然後就往我身上倒了好多涼嗖嗖的液體，好像酒精，讓我蜷著腿，我當時都控制不住我的腿，一個勁的哆嗦，和篩子一樣，然後就把我肚子那蒙上了，我什麼也看不了，我能感覺到刀子輕輕劃開我肚皮，其實一點也不疼，可能是麻醉上來了，然後我就感覺大夫掏孩子，可能孩子太大，腦袋已經入骨盆了，不好掏，大夫就撕我刀口讓孩子好出來，已經打了麻醉了，就和沒用一樣，撕的時候疼的我哇哇的叫，旁邊的護士把被子塞進我嘴裡了，我疼的喘不上來氣，孩子掏了半天才掏出來，那個疼勁比宮縮還要疼一百倍，然後就開始縫有一點疼，孩子出來了注意力都在孩子身上，就沒多大感覺了，大夫說孩子因為足月特別乾淨，男孩，八斤八，長56
然後就回病房了，刀口就開始疼，疼的連動都不敢動，大夫竟然還讓我下床溜達，用了半個小時到床邊了，我對象扶我站起來，疼的我實在不行，一步沒走果斷又躺回去了，三天三宿沒敢翻身， 感覺後背的肉都不是自己的了，特別疼，後來第四天就可以下床溜達了，刀口的疼痛就可以忍受了，因為當時備皮和內檢有細菌進去了，發燒了三天，一直都是39度多，好在我抗過來了，回想起來雖然受了很多罪，但是看見兒子那一刻感覺一切都值了！
出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服， 我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。 現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
我分享一下產後恢復的經驗，對產後媽媽特別的實用，請認真看完
1.不要經常抱娃 坐月子期間，寶媽們要抱著孩子吃母乳， 很累體力，所以在寶寶不吃奶期間，媽媽們最好不要經常抱孩子。 一方面，孩子需要足夠的時間睡覺，你的一舉一動會影響睡眠質量； 另一方面，抱孩子時間長了，媽媽的手臂會痠疼，也會落下這個毛病。寶媽們在坐月子期間最好好好休息，不要勞累，這樣才能恢復好身體。
2.產後骨盆恢復 剛生完，新媽媽也可採取側臥也仰臥相互交替，來幫助骨盆的恢復。
3.多臥床休息 現在好多產後媽媽產後42天去檢查都是子宮下垂，下垂程度因人而異，月子裡一定要多臥床休息，不要從事體力勞動。適當運動，在運動的時候注意時間不要太長，避免過度勞累。 另外，照顧寶寶的事情最好交給家裡人幫忙，像給寶寶餵奶，哄寶寶睡覺，給寶寶換尿布等都交給家裡人，太過勞累是會留下月子病的，適當的休息和運動，才會促進身體的恢復。
4.儘早餵奶 產後第二天，新媽媽的體力基本恢復，可以全心為寶寶哺乳。在給寶寶餵奶時，正確的哺乳姿勢異常重要。在哺乳期間，新媽媽也要注意飲食搭配，攝入足夠的養分才能有足夠的乳汁去哺乳寶寶。
5.充足睡眠 新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。因為睡眠時間減少將導致激素改變，使食慾增加。 新媽媽生完寶寶正是虛弱的時候，夜晚美美地睡上一覺，恢復精神與體力，是保持好身材好體力的前提。
