美麗足記
對於去西藏旅遊能不能洗澡這個問題，本人親身經歷了這樣的事，有著深刻的體會。
那是2015年夏季，一家三口人，從湖南自駕到香格里拉（屬於高海拔地區），這是我第一次去高原旅遊。臨行前準備好了所有自駕必備的東西，包括抗高反藥。這時接到朋友的友情電話：說去高原旅遊不要洗澡，說是對身體不好，易引起高反。當時我心想不就是去香格里拉嗎，洗個澡有什麼問題？有什麼大驚小怪的，沒把朋友的話放在心上。經過大幾天的長途跋涉，終於到達了香格里拉。到達時已是黃昏，入住提前預定好的賓館，放下行李，跑到浴室趕緊來個“一洗風塵”當時挺爽，後半夜突然全身無力，腦袋疼得我像是要炸裂爆開一樣，這時才想起了臨行前朋友的奉勸。唉......去香格里拉遊玩的時間也只能縮短了，儘早往回趕吧。
後來我才完全弄明白去高原旅遊不能隨便洗澡的原因：
剛從內地進入高原的人，可能一下子不能適應高原的氣候，高原地區溼度低，異常乾燥，洗澡後乾燥的空氣會迅速帶走你體表的水份，吸收熱量，你會很快感到冷，也容易感冒，而感冒後又不容易好，非常容易誘發肺水腫，然後腦水腫，然後咳血，然後意思喪失......然後的然後你離掛掉就不遠了。
在高原，洗澡造成的高反幾率遠遠高於不洗澡，其實，不是不能洗澡，是儘量少洗，或者說是進入高原地區前三天不要洗澡。洗澡在內地不算啥問題，但是在高海拔地區洗澡，特別熱水澡後，全身血液循環加速，對耗氧的臟器來說，有很大風險。高原沒有那麼多氧氣可供你的紅細胞負載。進入高原三天之後，洗澡要用溫水，洗的時間也不宜過長。
希望上面的回答對你有所幫助，謝謝評論指正，喜歡的可點關注。
藍天樂影視
親身經歷，2015年的時候去西藏玩，到達的當天晚上去布達拉宮拍夜景，結果突然下起了雨。
費了好大的勁才打車回了青年旅社，不洗澡實在是渾身難受，於是不顧之前網上攻略中說的不要洗澡，去洗了個澡。
剛洗澡沒有問題，等洗完回去準備睡覺的時候，鼻血開始流個不停，又是舉手又是用衛生紙擦，後來用了大約半卷衛生紙，血才停下來。
後來查閱資料是說高原氣壓低，外地人體內氣壓要高，洗澡後血液循環快了就是非常容易衝破毛細血管，因為氣壓的關係，流血就停不下來。
總之，剛到西藏，千萬不要作，老老實實等身體適應了。
記得跟我同住一個青年旅社的朋友，剛來時蹦蹦跳跳說自己是醫生，身體素質好得很，第二天晚上就聽說他活動劇烈身體受不了，飛機飛回四川……
貓咪黑洞
去西藏第一天一身汗，聽說了不能洗澡也以為沒事，洗完澡迅速擦乾了，結果半夜發起高燒，一個人央求酒店前臺送我去醫院，半夜發了一個微信給第一天路上認識的大學生，準備第二天結伴同行的男孩子，人家素不相識半夜打車來醫院照顧我，我燒的糊里糊塗，醫生下了病危通知書，讓我買票回去，我對西藏的嚮往在內心鼓舞著我，我讓醫生給我輸了液，給我一個退燒藥，我吃了以後昏睡了一個上午，起來神清氣爽的去了布達拉宮。。。感謝素不相識的小哥哥的陪伴，一直照顧我到第二天早上，一夜沒睡。希望你能看到這條朋友圈，張帥哥，好人有好報。最後建議大家不要貿然洗澡
A-珠圓玉潤
我以我自己的親身經歷告訴大家，為什麼很多人說西藏旅遊再髒也不能洗澡，這還是有一定道理的。但是到底能不能洗，還是要看個人的適應能力。我在2017年的9月和朋友一起，用了15天的時間走完新藏線。新藏線被很多愛好戶外的驢友稱為一生必須要走一次的線路，雖然行程非常艱苦，但是這裡卻有著世界上獨一無二的美麗風景，因此這個危險而神秘的地方同樣吸引著我。
我們從新疆喀什葉城出發，一路穿越了16座冰山達坂，5座5000米以上的高山。一路上的氣候變化多端，忽冷忽熱，路況也是非常險峻。加上高海拔導致的高反，頭暈頭痛、呼吸困難、整個人沒有一點力氣，這一切的一切遠遠超出了我出發前的預期，很多時候都感覺已經到了身體所能承受的極限。在這個時候你已經完全顧不到身體髒不髒，只是想著如何儘快適應，儘量減輕高反。
在行進的過程中，小夥伴們也表現出了不同的適應能力，有幾個3-5天就適應過來了，而有幾個等到行程快要結束都還是高反嚴重。我在行程走到一半時，大致已經適應，在身體狀況很好的情況下，在海拔4000多米阿里地區札達縣城境內洗了第一次澡，洗完迅速擦乾避免感冒，後來也沒有表現出任何不適。
說到感冒，在高海拔的地方感冒是非常危險的，非常容易誘發肺水腫，然後變成腦水腫，最後喪失意識，總之非常可怕。所以有幾個一起同行的小夥伴因為一路高反嚴重，一次澡都沒敢洗。所以到底能不能洗澡，還是要看個人的適應能力，能不洗儘量不洗。
友情提醒：在你出發去西藏之前，可以提前半個月服用防高反藥物紅景天，這個還是有一定好處的。隨身攜帶藥品：抗高反的藥、感冒藥、腸胃藥等，必不可少。
最後送大家一句：風景雖美，但生命更重要！
寒殘一葉
誰告訴你“再髒都不要洗澡的” ？
西藏旅遊不洗澡的說法，主要有兩個方面，但是你一句再髒都不要洗澡，明顯是誤解了：
1、初次到西藏的前兩天，最好不要洗澡，這是為了防止高原反應，但這不併不適合每個人。那些走川藏，滇藏等一路玩過去的人，早就適應了高原反應，一路上他們也洗了無數澡了，到西藏不存在不洗澡的說法，反倒是每天能洗個熱水澡是多麼舒服的事。
2、對於從東部坐飛機，坐火車這些第一次到西藏旅遊的朋友，因為不清楚自己是否能適應高反。所以建議剛開始兩天不要洗澡，因為洗熱水澡會加大身體耗氧量，容易加重引起高反。建議在三五天適應高反後，再去洗熱水澡。
3、還有一種說法是：西藏人不洗澡的，一生只洗三次澡。這是明顯的誤解！
西藏人以前遊牧為生，生活習慣不同，衛生條件比不上漢族，再加上高原上熱水條件有限，但也絕不是一生只洗三次澡的。
所謂只洗三次澡，指的是西藏人一生有三次洗禮。
4、西藏人少洗澡也是適應高原生存經驗，高海拔地方身上細菌本來就少，而且身上的油脂還能抵禦嚴寒。
雖然西藏人洗澡少，每逢夏季藏族人還有沐浴節（藏曆七月上旬，一般是7月6日至12日），整整持續一週，所以一輩子洗三次澡純屬誤解。
既然西藏人都洗澡，那麼過去旅遊的朋友，幹嘛不洗澡呢
小川叔
隨機買到的臥鋪車票一路就啤酒喝到了西藏，在青海的時候就覺得眼睛不舒服也沒有覺得是高原反應以為車廂裡髒眼睛發炎。下了火車也就是覺得胸悶一點，吃了火鍋一瓶啤酒，找到賓館衝了熱水澡也沒有啥問題，就是藏人開的賓館實在沒有漢人的乾淨，住的還是4星都一股奇特的味道。後來聽出租車師傅說了選擇了7天快捷，雖然條件一般但是沒有味道。沒有刻意預防高原反應該幹什麼幹什麼，就是有點悶，天天熱水澡，也許不知者無畏吧…很難忘的旅遊…沒有驢友的簡便也沒有度假般的奢侈，隨心隨性的四處逛逛，尤其逛拉薩的菜市場，素菜挺貴，我是冬天去的，也是藏曆新年，人少不擁擠好多特色餐館也沒有開門。主要遊客很少非常舒服。也買了紅景天喝與不喝沒感覺…西藏是個美麗的地方也不用太神話……心靈只有自己救贖和淨化，不是去趟西藏走個318過個天險就能完成的……勇闖的不是天涯是心！
淼淼601
此刻本人正在去西藏途中，分享一下個人進藏體驗。
開車從江西到西藏林芝已經是第八天(南線)，一行12人，其中中年人6名，學生1名，老人5名(男女各一半)。
頭四五天，人們頭部基本都是暈的(學生只暈了兩天)，像是感冒發燒的感覺(實際沒有燒)，有的人晚上失眠。我個人除了頭暈，腿還痠軟，一個晚上失眠。
這期間我本人天天洗澡，同伴有兩人幾天沒洗澡，但感覺沒什麼區別。可喜的是第六天大家都好了，爬上東達山口(5005米)和米拉山口(5020米)都是安好。
我們幾小時後就到拉薩，一路回望這段路真心值得去體驗，尤其是雅江至波密路段，每個縣都有上佳景色。最險莫過於金沙江和巴塘及芒康和左貢路段，開車開到人快要絕望……一路騎行和步伐的驢友太偉大了!
(以下是個人車窗抓拍圖片😊)
W浵
這句話是真的有道理，記得當年，我申請外調到西藏工作，到達的第一天，習慣性的想好好洗個澡，休息一下，但因為我是和拉薩同事住雜誌社宿舍，所以問同事洗澡怎麼用氣時，同事非常嚴肅的說：“不準洗澡，就這樣休息吧！”簡單這麼一說，也沒告訴我原因，當時，我內心相當委屈，還以為她故意給我下馬威，心想，西藏再艱苦，也不至於捨不得讓我用氣用水吧！但我還是忍了，畢竟還沒踩熟地盤，本姑娘要能屈能伸，看我以後怎麼收拾你！
後來，漸漸的才知道，原來不讓我洗澡是為了我好，我們從氣壓和氧氣都正常水平的內地，突然到達缺氧、氣壓低、寒冷、乾燥的高原，身體上至少需要3-5天來適應，而洗澡一件看似日常不過的小事，卻會讓你苦不堪言。
第一、在西藏洗澡會加速全身血液循環、消耗大量氧氣，導致缺氧，從而出現高反；
第二，在西藏洗澡會身上的水份更快速的被帶走，導致感冒，身體機能下降，高反隨之而來，在西藏感冒後容易得肺水腫；
第三，還是乾燥，無論初到西藏，還是在西藏待很久，都不要太勤洗澡，因為皮膚真的會很乾燥，隨時起皮。
所以，到了西藏後記得至少3天后再洗澡、洗頭，而且用溫水，不要用太燙的水。
曉嵐邊畫邊遊
因為在西藏洗澡是一件比較有風險，甚至是風險比較大的事，我覺得如果描述再恰當一點就是，去西藏旅遊，剛開始一兩天儘量少洗頭，不要洗澡，為什麼這麼說呢？
西藏是屬於高海拔地區，一般去旅遊的人都是從低海拔過去的，初到西藏，隨著海拔的急劇升高。人的心肺承受了它本不該承受的壓力，你會覺得比平常呼吸更困難，高原反應真是普遍存在於遊客中，而在這個時期，你洗澡無疑是雪上加霜，高原的條件下，洗澡一冷一熱容易感冒，在西藏，因為洗澡感冒進而引發肺水腫等症狀是比較常見的，並且初期表現為渾身無力，嗜睡，就和感冒症狀差不多，人們不容易辨別出來，這就導致病情惡化，輕則旅遊受阻，重則住院
洗澡不是一定會讓你發生肺水腫，只是洗澡讓你生病的概率大大增加，尤其是剛去西藏，人的身體對海拔的變化有個適應的過程，當你熬過了這個時期，感覺自己能很好的應對高原反應，你就可以洗澡，不過還是覺得少洗為妙，畢竟威脅生命，造成不必要麻煩的事情還是謹慎為好
我的建議就是，去西藏一開始不要洗澡，就算是適應了高原環境，洗澡也儘量少，身體髒點沒關係，安全第一，像拉薩等大城市酒店住宿環境好的情況下，多洗幾次沒事，如果你住宿環境不行，還是謹慎點吧
我知道很多人都會反駁我，說他們去西藏一天洗一次澡也沒事，我這做法太謹慎了，人的體質有差異，在高原大環境下，不要抱有僥倖心理，不出事是大概率事件，一旦出事，後果可是讓人難以承受，出門在外，還是安全第一
雲影徘徊旅行
這問提的，怎麼說呢，如果一枚經常自駕去西藏的旅友，注意不是驢友，告訴你：到西藏旅遊，在有空調的酒店或者旅館，澡，你怎麼洗都可以，愛咋咋地，你信嗎？
當然，題主如果就是揹包一族的驢友，信驢友們說的，沒錯。
為啥呢？
滇藏線自駕。勒克兒 攝
一直以來，網上就流傳這樣一個傳說：到西藏旅遊，最好表洗澡。理由有二：一是洗澡會加快血液循環速度，也就會加快氧氣耗費，西藏海拔高本來就缺氧，因為氧氣加速耗費完了，你就等著高反上身吧；二是洗澡稍有不慎就容易感冒，一感冒，加上海拔高，很容易得肺水腫繼而腦水腫，肺和腦水腫了，搶救都很困難，因而很容易殞命。
其實吧，網上這些傳說，都是把醫生從醫學角度發出的善意提醒，無限放大到聳人聽聞。
青藏線自駕。勒克兒 攝
到西藏旅遊，目前的交通方式不外乎飛機、火車、自駕汽車、自駕摩托、騎行和徒步。在目的地西藏各大景區周邊的任何縣市，旅遊設施，包括酒店（旅館）都很齊備，搭乘飛機、火車去旅遊的，一般在拉薩都是跟團遊，旅行社安排的住宿，條件即使再差，房間都是比較標準的，空調都是有的（個別景區內住宿，如珠峰大本營、納木措等除外）。
川藏南線自駕。勒克兒 攝
自駕遊的，根據不同的季節，選擇的住宿地方，絕大多數情況下都在縣市，對酒店（旅館）的條件，大多也會考慮方便洗澡的問題，只有窮遊方式（徒步、騎行或者揹包搭車的）進藏的，也就是驢友們，為了節約成本，絕大多數選擇的住宿地方，都是沿途簡陋的車馬大店款式的旅館，通鋪，或者七八人一間的，沒獨立衛生間——這些旅館的公共衛生間，就是一簡易大棚，而西藏地區的早晚溫差很大，在簡易大棚洗澡當然很容易患感冒，所以，即使身上再髒，也絕不輕易洗澡——話說，某驢友某天實在自己都無法忍受一身的汗臭，多花點錢住條件好一點的酒店（旅館），洗澡就是主要目的，“再髒也不要洗澡”所謂的“鐵律”自然就破了。
川藏線318國道。康定市卡薩連鎖酒店。這樣的環境下，怎麼不能洗澡呢？勒克兒 攝
我們去年9月下旬自駕西藏，康定市卡薩連鎖酒店標間180元，應該是物有所值的。其實，進藏線路中，很多市的酒店，包括拉薩在內，檔次和價格與此大致相當。勒克兒 攝
川藏線318國道。巴塘縣的酒店。我們住的鵬城東坡酒店，是餐飲與住宿一體的，三人間，有獨立衛生間，150元，性價比超好，用得著為節約成本去住青年旅舍而“再髒也不要洗澡”麼？勒克兒 攝
然烏湖的三人間，有獨立衛生間，熱水流暢，價位260元，性價比也不錯。勒克兒 攝
然烏湖同一家旅館的簡易房間就在如圖左邊，五人間，每鋪50元，沒獨立衛生間，洗澡是沒有地方的，實在要洗只有在露天的公共“衛生間”完成。露天洗澡，而且是冷水，那隻能“再髒也不要洗澡”了。勒克兒 攝
目前進藏的八條線路中，新藏、青藏、唐蕃古道因為地處偏遠，自駕走的人較少，窮遊的更少，因而沿途的酒店（旅館）條件非常有限，絕大數旅館都是上述車馬大店款，從這三條線路進藏，的確也就別想著汗臭難聞一定要洗，萬一感冒了，你的小命堪憂，絕非恐嚇。但是如果走川藏北、川藏南、滇藏、丙察察、中尼友誼公路這5條線，各線沿途各縣的住宿條件，到處都是比大城市連鎖商務酒店標準略低的旅館（但價位與大城市連鎖酒店相當，一般都在200元/間左右），每天洗洗澡，都沒有問題！
青藏線那曲的酒店，3人間，300元，有空調，還含免費吸氧，條件不錯。勒克兒 攝
青藏線五道梁的招待所，三人間，150元，沒獨立衛生間，條件很艱苦。9月中旬已經下雪，戶外很冷，每床都得用電熱毯。這樣的環境，即使身上再髒，任何人在五道梁這個地方，打死也不敢洗澡。勒克兒 攝
五道梁海拔4500米左右，9月下旬已經下雪，戶外溫度很低，這樣的環境下，只能試選擇把身體能放平，在保持被窩溫度的條件下碎叫。勒克兒 攝
這就是五道梁鎮條件已經不錯的招待所——上述所稱的車馬大店大致如此。勒克兒 攝
五道梁海英賓館的公共“衛生間”就醬。勒克兒 攝
不過，我說在藏區洗澡沒問題，得有三個前提。一是你住的房間得有一定溫度條件，比如15℃及以上；二是水溫不能太高，40度左右的熱水最好；第三是洗澡的時間控制。建議熱水把全身打溼後，立即抹肥皂之類，然後再用熱水沖洗，擦乾穿衣服，前後5分鐘，搞定。
在藏區洗澡做到這三點，就完全規避了血液循環加速導致缺氧和感冒的風險。
進藏有經驗的其他朋友，你們認為呢？
青藏線當雄納木措景區內的三人間，150元，不僅沒獨立衛生間，公共廁所都老遠而且是旱廁，很臭。洗嗽就在院子裡的兩個公共水龍頭那裡解決，而且是冰冷的水。的確，窮遊的驢友們進藏沿途住宿的條件、環境大多與此相當，洗澡就是奢侈，所以才有“再髒也不要洗澡”的所謂進藏“鐵律”。勒克兒 攝
