在打呼嚕的人旁邊怎麼能睡著？

第四位仁兄：打呼嚕

不知道樓主的朋友打呼嚕有多厲害，我們這位仁兄，在我們年級，他敢稱第二，就沒人敢稱第一！

說一下他的光輝歷史，他是其它的班的，後來轉到了我們班，聽他以前的舍友說，這位大哥喜歡熬通宵打遊戲，白天在教室不敢睡覺，都是忍著，到了晚上他就開始報復社會啦！那個呼嚕震的隔壁宿舍都能聽見！

也不知道造了什麼孽，後來就搬到我們宿舍了，我們對他的措施就是，上課時間不準去通宵、每次必須在我們睡著了才能睡，要不然我們都得失眠！

其實打呼嚕是種病，樓主應該及時提醒你朋友去看看，要不然，最壞的結果就是猝死！如果你想安心睡覺的話，除了我以上的笨辦法外，就是上醫院了

不知道你們身邊有沒有這種神奇的朋友？

歡迎在下方留言！😜😜😜

鬼灬老七

所謂扯呼，就是打呼嚕的意思，專業叫法也叫作打鼾。有很多人認為打鼾是睡眠很好的意思，然而並非如此。作為一個曾經有過被旁邊的人扯呼吵到睡不著的慘痛經歷的人來說，怎樣在呼聲陣陣中安然而眠還是需要一定的技能的。下面我們從聲源、聲音的傳播以及聲音的接受三個方面來說說。

聲源，就是那個扯呼的人。日常生活中，如果覺得手機聲音太吵，我們就會選擇靜音或者調小音量；如果是熊孩子又哭又鬧，就會安撫它讓它停止苦惱……以上這都屬於從聲源下手解決問題。然而，對於扯呼的人，似乎無從下手。此前我們科普過關於打鼾的問題，打鼾並不代表睡得香，相反，打鼾是一種病。尤其對於打鼾比較嚴重的人來說，有可能是睡眠呼吸暫停綜合徵，特別是肥胖人群。睡眠呼吸暫停綜合徵患者是由於其氣道狹窄引起的，睡眠中反覆的鼾聲停頓的間隔，其實就是呼吸暫停。有時停的比較久，熟睡的人甚至會被憋醒。對於胖胖的人，由於有比較多的脂肪堆積在咽部，平躺著吸氣時易造成口咽壁塌陷，氣道受壓而狹窄。睡眠呼吸暫停綜合症會導致夜間睡眠狀態下長時間缺氧，進而加重心血管負擔，引發高血壓、心力衰竭、腦卒中、性機能減退等一系列健康問題。所以，如果這個人是比較親近的人，從關注他健康的角度出發，建議給他普及這些知識，勸其早日去醫院就診，進行治療，如果同時還伴有肥胖，建議其治療的過程中減肥，徹底從聲源上解決問題。

另外，對於一些扯呼不嚴重的人來說，可能是以下原因：1.睡姿問題。因為平躺會使舌頭和軟顎下墜，阻塞呼吸道，可以提醒其改變睡姿，採用側臥位；2.還有可能是飲酒或者服用了某些會使喉部咽部肌肉鬆弛的鎮靜藥物所導致的，建議睡前5小時以內不要飲酒；3.身體缺水導致鼻咽部分泌物粘稠，影響通氣，建議多喝水，睡覺前使用加溼器保持一定的空氣溼度（切記，加溼器不可整夜開著長時間使用，不利於健康），同時睡前用溫水沖洗鼻腔。如果是由於感冒導致鼻塞，積極治療感冒，可以使用通氣鼻貼；4.不要熬夜，作息規律。

所以，對於身邊扯呼不是很嚴重的人來說，從關心他的角度出發，可以採用上述建議、其次，很重要的一點，好多扯呼的人都會張口呼吸，而國外對同卵雙胞胎的研究表明，長期張口呼吸會使人變醜！

從聲音傳播來說。聲音是縱波，需通過介質來傳播，固體、液體、氣體都可以作為傳播介質，因此聲音在真空中無法傳播。但是，保持和扯呼的人之間的真空是很難實現的。但是，聲波是會衰減的，意思就是聲波在介質中傳播時，因波束髮散、吸收、反射、散射等原因，使聲能在傳播中減少或減弱，這個相信大家都有所體會。距離聲源距離越遠，你與聲源之間的障礙物越多那你聽到的聲音就越小。如果條件允許，那就換間屋子睡覺並關上所有臥室的門。

人耳之所以能聽到聲音，是因為聲音引起周圍介質（比如如空氣）的波動，波動使鼓膜震動，鼓膜的震動通過神經傳給大腦信號，人就能聽到聲音了。如果阻止鼓膜接受這種波動，那我們就不會聽不見聲音。效果好值得推薦的就是防噪/降噪耳塞，買好點的、品牌的，正確佩戴後整個世界簡直不要太安靜。但是，最大的缺點可能就是太安靜了要想醒來只能靠做夢突然驚醒或者自然醒。當然需要注意的是，長時間佩戴耳塞可能會導致耳朵不適。最後一招，如果你是那種一旦睡著就不容易被吵醒的人，建議你在扯呼的人睡著之前迅速入睡。

總之，支了這麼多招，請結合自身情況，按需採用。祝大家都睡眠良好，情緒穩定。

玩出好身材

我下鋪就有個打呼嚕的同事，每天都是要比他早睡一兩個小時才能睡著，要是他比你先睡，基本你整晚都睡不著了，要麼就帶耳塞，要麼就是上班比較累，才睡的著，要麼趁他睡著的時候把他叫醒，然後你馬上睡覺，哈哈哈哈哈哈

麵包好了CC

打呼嚕是一種生理現象，你是沒法抗拒的。，同時又是一種環境噪音，讓你厭煩。你只有把它當做你家在火車軌道邊上，心理上坦然接受這個環境噪音，而不去過多的想，適應一段時間就會好了！

關鍵字: 有時候 健康 生活