柳暗花明181962735
養生講到藥補不如食補，食補不如氣補。能不吃藥就不要吃，是藥三分毒，很多壯陽藥長期服用,可使人體內分失調和心血管功能紊亂,引起頭痛、暈眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等嚴重併發症。例如,使用雄激素及其衍生物,會影響人垂體性腺軸,干擾內分泌功能,還可引起肝內膽汁淤積而發生黃疸和肝功能異常,別腎沒補好，又弄出別的毛病，那就得不償失了。那麼食補一般都是配合其他方法一起用的，單一食補效果微乎其微，而且週期超級長，所以建議可以結合訓練一起提升腎功能。那麼鍛鍊就很簡單了，並不是一定要走進健身房才算是鍛鍊。
今天我給大家分享兩個簡單的鍛鍊
第一個是腎臟激活法（又稱鐵板橋）
不僅可以提升腎氣，改善身體，而且可以排毒除溼（效果非常好），每天堅持鐵板橋，半小時及格標準，激活腎臟，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每天練習以後渾身輕鬆！
俗話說：腎氣足則百病除。
第二個是抖腎功
雙手握拳方於後腰處，每天早上起來可以在公園也可以在家裡，配合呼吸法訓練，不僅可以提升腎氣，而且對腰間盤突出，腰肌勞損等都有很好的改善作用，而且非常簡單，每天10分鐘，精神抖擻一整天，精滿，氣足神旺，諸事順利！
第三託天轉腰每天20組
特別適合中午休息和晚會上那個睡覺前，為了更有利於腎陽氣的充足
男人的性福之道
腎虛不是一日得來了，所以要補回來也不是一日之功，市場上的藥物基本上沒什麼用處，是藥三分毒，更何況裡面摻雜的還有其他刺激性藥物，吃的時候有些效果，停藥之後立刻就不行了，並且還會有一些副作用！《皇帝內經》雲：“腎氣腎精，固攝無權，精關不固”，故腎虛易致早洩陽痿，男人要想壯陽延時，並不能單一靠藥品維繼，正確的補腎養氣才是根本之道！補腎養氣根本不用吃藥就可以根治，可以多練習一下道家房中術來調理生理機能！基本上半月到一月就會有明顯改善，持續練習更可以延年益壽！
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建議找中醫大夫辨證使用中藥湯劑治療，一般沒有特別合適的中成藥可以選用，吃中藥飲片加減治療吧。(請關注我的今日頭條公眾號，一定會幫到您的)
中醫虎醫生說
先開胃填精
用於開胃氣，進飲食，生精神。主治縱慾，不知保澀，以致形體瘦削，面色痿黃，兩足乏力，膝細腿搖，皮聚毛落，不能任勞，難起床蓆，盜汗淋漓，
揮汗如雨研究員
吃藥不行的，我老公吃了近兩年藥，治標不治本，後來還是每天堅持鍛鍊腰肌抖動調理好的
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代表方：金匱腎氣丸，地黃飲子，河車再造丸等。
醫林一尹
找個靠譜的中醫給你對症配中藥調理就是了，中藥還是靠譜安全的。因為我之前也是腎虧。找的醫生都不對路。配的藥都沒有用。這次算是碰對人了。調理好了，朋友們一定要找對人
咖啡23496
菟絲子，鹿茸，附子、枸杞子、巴戟天，起溫腎陽的作用。熟地黃，山萸肉，五味子滋腎陰。但這些再好是讓名醫給診一下脈好對症下單。
用戶39692353743顧法
腎虛陰陽失調，可用左歸丸和右歸丸加減治療。這必須要根據你的症狀而定。
牽手看彩虹
如果你僅僅是腎虛可用腎氣丸。不過腎虛也有陰陽偏重的不同，還有脾胃的問題，那就不那麼容易了，那就得根據身體的其它反應作出調整了。
