有人說,頭髮問題是現代人心底的痛。對很多人而言,自己頭髮最密集的地方,可能就是自家的地板和下水道了。但你也許不知道,頭髮問題,可能還與全身健康息息相關。今天權威專家告訴你頭髮與身體健康的關係,並教你如何科學護髮。
受訪專家
頭髮問題有三大特點
斯坦恩發表“頭髮就像一座信息寶庫”觀點時,列舉了一個有趣的例子:如果一個人吃了被汞汙染的魚,兩個月後儘管身體已把有毒物質汞排出體外,但帶有汞元素標記的頭髮卻還在。
這只是一個縮影,頭髮可提供的信息遠不止如此。
醫療服務中,醫生為找出處方藥物不起作用的原因,有時會檢測病人的頭髮,確定藥物是否沒有被身體吸收;
新生兒頭髮也可用來確認母親在孕期有沒有濫用藥物,這樣有利於醫生決定如何照料嬰兒。
人際交往中,髮型還象徵著地位、權力和財富。在古代,不論歐洲還是中國,王公貴族大都發型華麗繁瑣,百姓的髮型則非常簡單。不僅如此,頭髮還反映了個人性格特點。靦腆內向的人,髮型簡單樸實;張揚外向的人,髮型多變、顏色各異。
但當下,頭髮似乎陷入了前所未有的健康危機。
美國脫髮協會的數據顯示,在美國,35歲以後,66%的男性、40%的女性出現一定程度的脫髮。全世界約50%的成年人在50歲左右會長出白髮。
雖然很多人知道脫髮和白髮是衰老的象徵,但依舊煩惱不已。
楊淑霞表示,我國目前沒有這方面的流行病學調查數據進行對比,僅有數年前在六個中等城市進行的調查數據,雄激素性禿髮的患病率男性約20%,女性約5%。
前臨床就診狀態呈現三個特點:
一是看頭髮的人群逐年增多,且以年輕人為主。這可能與生活水平提高,人們有更多時間和精力去關注自己外貌有關;
二是休止期脫髮(多種應激因素引起的正常休止期杵狀發過多脫落,例如緊張、生活不規律、熬夜、過度減肥)的患者比例高;
三是雄激素性脫髮、斑禿的就診人數逐年升高。
頭髮變化提醒你“病了”
健康的頭髮不僅看著烏黑有光澤,而且摸上去很順滑。但由於個體差異,有些人的頭髮可能先天就發黃、稀疏、粗糙,如果沒有其他健康問題不需藥物治療。
排除先天因素,如果一段時間內,頭髮出現異常,很可能是身體正在發出健康警報。
1
沒光澤,可能是甲減
排除經常燙髮染髮、熬夜等行為影響,如果一段時間內,頭髮光澤變差,可能是甲亢或甲減所致。
如果同時還有不明原因的疲勞、體重增加或減輕,需及時就醫檢測甲狀腺功能。
2
壓力大,導致脫髮
一般情況下,人每天掉100根左右的頭髮都算正常,且不會影響髮量。如果頭髮一梳就掉,或每次洗頭都成把脫落,就需要重視。
壓力過大是導致脫髮的最常見原因,但哺乳期大量掉髮,及患有某些疾病或服用藥物等情況下除外。
3
髮質乾枯、變脆,提示營養不良
毛髮基本是由蛋白質構成,身體長期缺乏營養素,也會導致頭髮營養不良,不但脫髮更嚴重,頭髮還可能出現分叉、乾枯、易斷等情況。
4
心情差,頭髮白得快
我國唐代詩人李白《秋浦歌》中的“白髮三千丈,緣愁似個長”,雖是用誇張手法表現了頭髮與情緒的關係,但用現代科學解釋,也不無道理。
有研究表明,心情鬱悶苦惱時,白髮也會隨之而生。生活中,因生活遭受重創或打擊而“一夜白頭”的例子不鮮見。
“少白頭”雖多與遺傳基因有關,但工作壓力大、情緒不穩定、熬夜等也是關鍵誘因。
此外,頭髮疏密、潤燥、澤枯等狀態還與人體臟腑精血互為影響。中醫認為,“毛髮乃血液之餘梢、腎臟之華表”。意思是說,氣血旺盛則頭髮生長正常,氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。
護髮要內外兼修
洗髮水換著用
不少人可能都遇到過這種情況:同一款洗髮水使用一段時間後,感覺效果不如從前了。
這是因為頭皮會對某種成分產生抵抗性,比如去屑洗髮水或多或少都有去脂抑菌的作用,用久了頭皮會產生“免疫”。
如果出現這種情況,建議立即換其他品牌或交替使用。
洗髮水最好別直接抹在頭皮上
頭皮是毛囊最多、最密集的地方,對洗髮劑或染髮劑中的化學物質比較敏感。
推薦的做法是:洗髮時,打出泡沫後再抹到頭髮上;染髮時,避免染髮劑與頭皮接觸。
另外,護髮素少往頭皮上抹,否則會使頭皮更加油膩不適(去屑護髮素除外),塗到離髮根1~2釐米的地方即可。
洗頭時別用指甲撓
頭皮很脆弱,用“抓頭”的方式洗頭髮,可能會越洗越癢。加上指甲縫容易藏匿細菌,如果撓破頭皮,細菌進入容易造成感染。
洗頭時應用指腹以劃圓的方式慢慢洗清。
莫頻繁染髮
市面上燙髮使用的產品多含鹼性成分和氧化劑,頻繁使用會破壞頭髮表層,導致頭髮變黃、發脆,失去彈性和光澤。
一般情況下,兩次燙髮的間隔時間不能少於半年。
注意防曬
和皮膚一樣,頭髮也需要防曬,過多的陽光照射會使頭髮乾燥易損。建議夏天選擇含有防曬成分的護髮產品,或出門戴遮陽帽。
堅持用溫水洗髮
有人喜歡用很熱的水洗頭髮,但這種做法會損傷頭皮的皮膚屏障,導致大量頭皮屑產生,同時還會傷害毛囊和髮質。
建議用溫水洗髮,水溫40攝氏度左右最適宜。
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