大家好，“我正在減肥”這個理由，不知道讓多少人巧妙的躲過了別人的盛情邀約，但是最終還是輸在了對自己肚子的忠臣，這就會讓我們有負罪的感覺，那麼減肥期間能吃大餐嗎？據說會吃欺騙餐的人瘦的更快。
就像上面所說到的那樣，即使是躲過了聚會的大餐，也躲不過自己肚子的想法，潛意識內我們是很難拒絕那些高熱量，自己又比較喜愛的食物，但是在減肥期間的欺騙餐，卻非常需要吃這樣的食物。
所以說如果能夠將大餐，安排在自己欺騙餐的日子的話，那將會是完美的搭配，這樣不僅不會讓我們胖的更離譜，反而會保持原有的減肥速度，甚至加快這個速度，所以這可以說是上天的饋贈。
減肥就得每頓都能簡則簡嗎？一點高熱量的食物都不能享用嗎？那麼對於很多人來說，生活就將會失去很大一部分樂趣，那麼減肥的速度將會直線下滑，甚至引起身體的反感，具體是怎麼回事呢？
我們的身體要看作是一個整體，而大腦則是控制這個整體很重要的部分，它會接收到來自身體各部位的反饋，做出判斷之後再將應對方法反饋回去，很大一部分靠身體內的各種激素來完成調節。
而減肥過程中身體會損失很多能量，甚至有很長時間不進食，或者進食的熱量並不高，而大腦在接收到這樣的反饋後，就會認為周遭的環境惡劣，導致自身不能得到足夠的食物了，而做出相應的反應。
這些反應從整體來看，會讓我們的代謝慢慢降低，這就意味著和以前做同樣的運動，但是消耗的能量卻會減少，那麼減肥的速度自然就下降了，具體是怎麼實現的呢？我們需要關注這樣兩種激素。
一個就是瘦素，聽名字就知道和減肥是脫不了干係的，這是我們身體用來抑制進食，以及對能量進行平衡的重要激素，可怕的是這一激素是由脂肪產生的，也就是說當我們減少自身脂含量之後，它的產量就會下降。
而第二個就是胃飢餓素，和上面一樣都有抑制進食量的作用，在減肥期間正是這一激素，讓我們擁有吃不飽的感覺，所以我們不能一直處在減肥的狀態中，這對於機體狀態的調整是非常不利的。
而減肥餐的作用，就是保證上面這些或者其它激素，能夠正常的得到分泌，從而讓我們的身體不出現異樣，也就能夠保持持續減下去的狀態了，有了這些才能告訴大腦，外界的環境並沒有很惡劣。
那麼欺騙餐既然是起到欺騙作用，就說明需要一定的條件才能起作用，否則很容易被識破，或是讓自己的減肥計劃告敗，首先就是對頻率的把控，一週一到兩次的欺騙餐就足夠達到目的了。
雖然說在欺騙餐當中，我們是以高熱量的食物為主，但這並不意味著可以任意選擇，像是一些比較油膩或是含糖量很高的食物就不要選，另外儘量不要讓自己，在比較飢餓的狀態下去吃欺騙餐，因為過來人告訴你這樣很容易吃多。
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