葉夜love
我來說我來說！我起初健身就是為了減肥，身上肥肉太多了，我嫌棄自己，所以開始健身減肥。
這是兩個月之後的效果。我只想說，這兩個月我過得簡直是水深火熱，遠離甜的，含糖的，油多的，每頓飯不能少了蔬菜和蛋白質。不是沒想過放棄，鍛鍊的時候看到自己流的汗，咬牙堅持的猙獰模樣，突然覺得不能這麼對不起自己。
健身！讓我的自制力和意志力得到增強！
今天和我媽出去逛街買衣服。我大概小學之後沒穿過裙子，也從來不買所以，因為腰太粗了，穿啥都不好看，看到所以反而還有點厭惡，其實厭惡的是自己。然而今天一時興起，試了一下皮裙，驚訝的發現，真的能穿上裙子了，而且很苗條，一點都不顯得臃腫肥胖！
大概是這種效果的，不算很麵條，但至少好能穿了哈哈😄
健身！讓我能輕易買到漂亮的衣服！
自從開始減肥以來，大多人見到我的第一面就是說:哇，你瘦了好多！漂亮多了！
同時還有他們眼底深深的佩服，讓我覺得特別開心，讓我覺得所有的汗水都不是白流的。伴隨而來的就是自信，越是瘦越希望自己身材能更完美一點，想要馬甲線，人魚線，蝴蝶背等，在你瘦的路上，你會漸漸愛上健身，愛上心無雜念的運動，愛上肌肉線條的精雕細琢。
健身！讓我變得自信！
都說減肥三分練，七分吃，為了減肥，我的飲食和作息必須規律，每天幾點鐘吃飯，幾點鐘之前睡覺，一切都要自己掌握好，為了能遵循規律，我要每天做計劃，以保證在不影響學習的前提下能夠繼續減肥。
健身！讓我學會管理時間！
現在我每天堅持100分鐘以上的運動，大冬天的穿著短褲和運動內衣，室內運動，溫度不高，仍然汗流浹背，但是那種feel很爽！爽炸！
無恙志
人活一世，就要活的精彩，我們每天都要進步，每天都要變成一個更好的自己，這才是人生的真諦！身體和心靈都要在路上！
確實，現在人們對自己的外貌也越來越重視了，在這個社會，好的身材，好的臉型會讓你的人生開掛，這是不可否認的事實！於是，越來越多的人都開始健身了！
有多少人通過健身成功逆襲了，以前是一個200斤的胖子現在是一個140斤的大帥哥！你看著羨慕不？其實我想說的是你也能做到！
許多人都逆襲成功了，你還在停止不前，你還在問我為什麼要健身？今天我就用這些理由來告訴你，健身和不健身的人生就是不一樣的！
1. 迷人的臉龐
你說肥胖的像圓盤一樣的臉和帥氣的瓜子臉，能比嗎？這是一個看臉的時代，沒有人願意通過你肥胖的身體去看你有趣的靈魂！
健身就可以幫助我們練成迷人的臉龐！健身可以消耗體內的能量，減去體內多餘的脂肪，幫助我們瘦臉，打造帥氣的臉型！
2. 氣質
有許多人以為健身只是鍛鍊我們的外形，其實健身也是一種內心的修行！它不僅會改變我們的身體也會改變我們的內在！
健身的人有一種天然的霸氣，這種氣質可以從臉部散發出來，會讓我們變得更加迷人，那種堅毅，那種不服輸的品格是每個健身人都有的！
3. 身材
那些健身的人不管穿什麼衣服都非常的好看，寬闊的背部，緊實胸膛，八塊腹肌，這些都預示著你與別人與眾不同！
健身可以讓我們的身材變得很好，讓人看上去就覺得非常的舒服，覺得非常的威猛！身材是一個男人的標誌，如果你想在鏡子面前秀出你的身材，那就去健身吧！
4. 健康
人到中年，身材走形，各種疾病接踵而至！啤酒肚，大象腿，肚子裡的油脂，這些讓我們想都不敢想！而健身就可以很好的幫助我們控制脂肪，保持良好的身材，保持身體的健康！
經常健身的人體質都非常的好，經常健身的人都很少生病，而且現代文明病對於健身的人來說是不存在的，所以你想像施瓦辛格在70歲依然能夠健步如飛，那你就去健身吧！
5. 自律
有一句話說的好，自律給你自由，每個健身的人都是非常自律的人，每天按時按點去健身還要控制自己的飲食，這對任何一個人來說都是不容易做到的！
如果你能做到，說明你是一個非常自律非常堅毅的人！這是一種內在的修養，內在的改變！每個健身人必備的品質！
威猛擼鐵男
女人追求完美的身材，是一生的課題。
有志氣跟我一起努力的就點個讚唄～加油吧，也許成果沒有那麼快，但天道酬勤！
健身，是讓我們塑造、保持好身材的必經之路，沒有懶可以偷。
這是我的日常你們呢？完整視頻：
https://weibo.com/1925950032/DvPpx68w6?from=page_1005051925950032_profile&wvr=6&mod=weibotime
可以練習我的上臂力；
腰腹的核心力量，很重要；
想瘦腿，這個運動少不了；
對肩部的訓練很好；
全身的力量，得到很好的鍛鍊。
我愛健身，健身讓我更加自信！
貢一
健身的好處是非常多的。
從外觀來說，年紀輕輕就擁有的啤酒肚和虎背熊腰，穿襯衣時，最下面的3顆紐扣永遠都被繃的鬆鬆垮垮，褲子永遠都只能穿大一號或者大兩號的，下巴永遠找不到等等...如果你認為這些並不重要，那麼請看下一條。
從健康方面來說，有研究表明，肥胖者患心腦血管系統疾病的幾率比普通人要高出許多；因為體重的原因，頸腰椎疾病、骨關節疾病的發病也會比普通人要嚴重，也更難康復。所以，為什麼不健身呢？
健身並不是一定要去健身房，快走、慢跑、游泳、騎自行車甚至廣場舞都是在健身，通過運動來改善身體的健康狀況。
那麼合理、規律的健身、運動後對於身體都有哪些改變呢？
首先說到的一點，就是時下聊的很熱的減肥。
減肥不等於健身，但堅持健身的情況下可以減肥。通過健身運動，可以有效減少身體的脂肪含量，使身材變得更勻稱，所以這麼多女生們熱衷於健身的重要原因在於可以讓身材曲線變的更好。
健身運動可以鍛鍊身體，增強身體免疫力，降低心腦血管疾病發病率。大部分人認為自己沒有生病就是身體健康了，但其實很多人處於亞健康狀態的，通過運動、健身增強身體抵抗能力，增強免疫力，讓身體迴歸健康狀態。
適當的健身也可以提高身體骨折肌肉的強度。對於糖尿病人而言，運動、健身可以有效的降低血糖、血脂濃度，從而降低心血管疾病的發病幾率。
生命在於運動，合理的運動、健身可以讓人變得自信、靈動，也可以改善自身的一些比如懶散、拖延等惡習，規律的運動健身可以幫助形成規律生活的習慣。
所以，說了這麼多，你想要健身了嗎？
康駿朋醫生
健身能讓一個人的變化很大，能給許多人改變命運
彭于晏，從一個小胖子逆襲成為娛樂圈頭號男神，許多女生的夢中情人。彭于晏小時候發現自己太胖了，於是下定決心減肥，之後到健身。彭于晏的轉折點在拍攝翻滾吧阿信，開始沒人敢接，因為涉及到許多體操高難度動作，但是彭于晏接下來了，不嘗試下誰也不知道結果怎樣，於是開始了體操訓練，在健身房打卡，終於，功夫不負有心人，他成功了，他的努力沒有白費。之後到電影激戰，彭于晏又一次證明了自己。
說到電影激戰，不得不提張家輝，看上圖中那身飽滿的肌肉，許多男人的夢想。張家輝為了拍攝激戰，在健身房苦練了10個月，一天練6.7個小時，有時候口乾只是在嘴角抹一點水，一天幾十個蛋清，基本每天沒有油分攝入，只是為了最後出場10分鐘的鏡頭，為了10分鐘的鏡頭苦練了10個月，他的敬業和毅力，不愧為影帝。
李晨，憑奔跑吧讓很多人認識了他，讓人認識他的正是他那一身驚人的力量，大黑牛可不是白叫的，跑男的力量擔當，所有人和他撕名牌都感到恐懼，因為他太強了，李晨也是健身愛好者，因為健身，讓他得到了大黑牛的稱號，讓他更具有男人的魅力，讓人覺著在他身邊很有安全感，怪不得范冰冰說這會是他最後一個男朋友。
下面這位老大爺已經70多歲了，但他的身體比一般的年輕人都要好，健身沒有年齡這一說，看的是心態
我們為什麼要健身，因為健身可以改變我們的人生，可以讓人感覺很有安全感，讓自己女朋友感到安全感，保護她。更可以使我們的身體健康更加的好，降低生病率，現在有很多人病情特別嚴重的危機到生命，但他們很堅強，微笑面對，開始健身鍛鍊身體，終於，他們戰勝了病魔，身體比以前更加的強健了。
努力把自己身體練的更好更健壯，加油吧!
耿耿於懷4798
因為一個好身材的你面對任何困難更有自信！
看過一個廣告，讀書是為了心平氣和的和傻逼說話。健身是讓傻逼心平氣和的和你說話！
健身是一個好的生活習慣，經常健身的人身材好肌肉好，精神狀態也好，生活品質也會更好，工作學習也會有勁頭！總之，健身能給你帶來的，不止有健康還有很多很多！
有些人明明有顏值，卻偏偏還熱衷健身，讓那些沒顏值沒身材的人情何以堪。想當年袁姍姍的一個很平常的馬甲線，能夠引起那麼多人的羨慕成為娛樂熱點，這就說明了大家都希望自己有馬甲線或者說都希望有好身材！
健身難在堅持，身邊的好多朋友之前都是看到人家好身材，自告奮勇去辦健身卡，練習了幾次就浪費了，相信這樣的人比比皆是！難道是說真的沒時間？或者說寧願看手機玩電腦！
最重要的一點，長時間不健身，免疫能力也會變差，容易生病，想想你最近是不是時不時生點小病，一兩天就好了，其實這是身體發出的信號，你已經嚴重缺乏運動了！
愛上文清閣
我個人的理解是，健身可以讓我們有好的身材，有良好的精神面貌，有身材，有腹肌，就受女孩子喜歡。這個是我認為的好處。這就是我為什麼要健身！
健身的好處有很多，比如：
1.健身能讓我們身材變好。
2.健身能增強我們身體的抵抗力。
3.健身能讓我們變得更陽光，更加自信。
4.健身能讓你釋放舒緩生活的壓力。
5.健身可以讓你更加自律。
6.健身可以改善皮膚。
7.健身可以延緩衰老，讓你看起來更年輕。
健身還有諸多好處，這裡就不一一述說了。
一些網友也發表了他們自己的看法。為什麼要健身，每個人都有不同的看法！看下網友們的評論。
網友1：慢慢發現人們開始和你講理了，慢慢發現別人對你客氣了.
網友2：其實我覺得不僅僅是肉體上的修行，更多的是精神上的歷練。磨練堅持永不放棄的精神，克服初學的時候拉背和深蹲的恐懼，克服自己一人跑步時的孤獨，咬牙忍受住每次無氧之後燃燒的痠痛。還有，跟別人講道理的時候會更有底氣
網友3：我的經驗告訴我健身有以下幾點好處：
1. 感覺身體變輕盈，但又充滿力量。走路都覺得好輕鬆。
2. 肌肉更緊實，變苗條
3. 皮膚也會變好，大概是因為出汗，皮膚代謝變好的緣故吧
4. 不再對甜食感興趣（這一點真的好神奇！自從開始健身之後，就不饞甜食了）
5. 更開心了。因為穿衣服什麼的都更有自信了。
6. 越來越愛健身了。已經發展到哪天不健身就渾身不舒服。
網友4：第一次回答問題，健身有段時間了，剛開始沒什麼想法，跟朋友練著玩，練了一段時間有壯點就特別臭美，老想顯擺，特別想一下子練成海報中的肌肉男好引起美女注意。現在心態不一樣了，也沒去健身房了，下班就自己在家練一會，也不要求時間多久要練到怎麼樣，就覺得可以放鬆一下自己，減輕壓力，還有從鏡中看到自己一點一點的變化感覺爽爆了。特別是以前的小肚子有些微的消下去就很爽，越來越喜歡自己，也越來越有自信。
簡單一句話，健身不是為了別人，健身就是讓自己爽。
網友5：老孃才沒整容，只是減肥了。
看完網友的評論，你有什麼感想？
END
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健身肥老師
我健身的原因很簡單，鍛鍊，流汗，消磨壞心情，度過好時光。
我很少選擇健身房，因為要消耗我太多時間，所以我一般選擇在家練習瑜伽，因為我之前就有上過系統的培訓課程，所以一個人在家練習瑜伽也沒有關係。
如果是沒有系統練習過的人，建議可以定期去瑜伽館，和瑜伽老師做些交流。
來說說我為什麼健身吧。
大學的時候完全是被同伴拉去的健身房，然後在健身房認識了不少相同愛好的人，所以就養成習慣，每週去幾次；畢業之後時間少了，但是我還是有抽空去 ，現在基本可以在家自己練習了。
一直讓我堅持的原因是因為我覺得運動使我快樂，流汗的感覺真的很爽，而且每次運動完之後，第二天的精神都很好，所以我就一直堅持下來。
希望你也能一直堅持，來看看我的瑜伽吧~
如果你覺得在礁石上做瑜伽的下犬體式有些危險的話，那還是可以和小密一起在沙灘上練習啊！如果你覺得單腿撐地，並且抬腿伸直有點困難的話，那小密就推薦你可以單腿撐地，讓另一腿摺疊抬起哦！
如果你已經是瑜伽達人的話，下犬體式不能夠滿足你的話，小密猜測我們的手肘倒立體式一定可以讓你喜歡哦！讓我們的雙肘支撐我們的身體倒立，你想要增加難度的話，還是可以和小密一起雙腿摺疊，兩腳的腳尖微微觸碰的！
小密覺得要說我們的沙灘炫耀瑜伽體式必備姿勢，而且還可以減肥瘦全身，那就一定要是我們的蠍子式瑜伽體式了！我們雙手支撐地面，自己的腿部下彎到頭頂彷彿像蠍子尾巴一樣！這樣好看又減肥的姿勢怎麼會有人不喜歡呢！
如果你覺得在沙灘自己的柔韌性不足夠好的話，那小密就推薦你可以嘗試我們的雙手撐地，並且腿部向著上半身方向靠攏到一定角度的姿勢哦！但是大家要注意自己的雙腿要處於伸直的狀態呢！
瑜伽豐了個胸
為什麼要健身？為什麼這麼拼？為什麼下班之後不直接回家？為什麼在其他人眼中像瘋子一樣風雨無阻的跑進健身房擺弄著各種重量的器械？一遍又一遍的重複這單調枯燥的動作？
世界是你的，也是我的，歸根到底，屬於那些身體好的，活的久的！活出生命的精彩，活出生活的態度，活出健康的體魄，這才是硬道理！沒有憑空而來的魅力，只有持之以恆的自律！貢獻了無數表情包，遭遇了網絡暴力的033，靠著勵志的馬甲線，讓多少人黑轉路，多少人路轉粉？
她又曬出來的加強版馬甲線2.0，講真，這才是實力碾壓，為033瘋狂打call
錢從來不是健身的首要必備條件，從來都不是，健身的成本低到令人髮指，也是快速提升自己的方式之一！本人堅持健身三年，遇到過很多人給自己的放縱懶惰找藉口，“沒有錢，沒時間，堅持不下來”......思想決定了體型，絕大部分人的鍛鍊就是減肥，而減肥減得是靈魂中的懶惰放縱與拖沓的渣滓，而不僅僅是脂肪！伯納說過，自我控制才是最強的本能！那些不放縱，不沉淪，擁有強悍自我主宰高度自律的人，才能真正的掌控人生！
健身只是一種生活方式的選擇，和其他千千萬萬種選擇一樣，沒有高低貴賤之分。身材只是組成我們的一部分，比身材更重要的是清醒的頭腦，卓越的見識，廣闊的心胸和寬容的美德......這些才是健身最迷人的地方！畢竟，只有身體健康，才能為家人遮風擋雨！
這是我健身三年的感受，希望和興趣相投的朋友把健身進行到底！
最後放一張我自己健身前後的對比照真人獸。健身什麼時候開始都不晚，晚的是你不開始。對了，我今年36歲！
左邊2003年，大二，130斤，中間2014年，生完二寶最肥，140斤，右邊2017年，110斤。
