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木瓜的功效很多，最主要的就是可以豐胸增乳，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿，所以我國自古就有木瓜來催乳的傳統。

木瓜為什麼可以催乳：

木瓜之所以可以分泌乳汁，這是因為木瓜中含有木瓜素，有高度分裂蛋白質的能力，魚肉、蛋類等食物可以在短時間內便可以被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。因此一般新媽媽產後乳汁稀少或者母乳不足都會用食用木瓜。

木瓜其他營養功效：

木瓜營養豐富，含有糖類、膳食纖維、蛋白質維生素，礦物質等，這些營養有利於新媽媽身體恢復；

同時木瓜還可以降壓，解毒，消腫驅蟲，所以木瓜也非常適合有高血壓的新媽媽食用；

木瓜還可以消脂減肥。

推薦三款木瓜催乳食譜：

1.牛奶燉木瓜

原料：牛奶、木瓜、冰糖

做法：

1.木瓜洗乾淨去皮去籽，切塊；

2.鍋中加入適量清水放入木瓜和冰糖燉煮；

3.待糖汁不多時，倒入牛奶煮沸即可。

2.木瓜鯽魚湯

原料：鯽魚、木瓜、紅棗、薑片、鹽

做法：

1.鯽魚處理乾淨後備用；紅棗洗乾淨備用；木瓜去皮去籽切塊備用；

2.鍋中加入適量的植物油，燒熱後放入鯽魚煎至兩邊金黃，加入適量清水燒開後，放入薑片，一直大火煮；

3.等到鯽魚湯變成奶白色時轉中小火放入木瓜、紅棗繼續熬煮15分鐘；

4.最後加入少許食鹽調味即可。

3.木瓜燒帶魚

原料：帶魚、木瓜、蔥段、薑片、醋、鹽、醬油各適量

做法：

1.將帶魚處理乾淨切長段備用；木瓜洗淨去皮去籽切塊備用；

2.沙鍋置火上，加入適量清水及帶魚，木瓜塊、蔥段、薑片、醋鹽、醬油，一起烘至帶魚熟透即可。

丁媽親子時光

　生完孩子後，有些產婦的奶水較少，無法提供給寶寶足夠的食糧，這時可以通過進食一些有下奶功效的食物來促進奶水分泌。木瓜就是一種有助於產後下奶和提高乳汁質量的食物。很多人都知道懷孕時不宜吃木瓜,主要木瓜有收縮子宮的作用,故產後才適合食用,而且木瓜有很好的催乳功效,產婦產後如有母乳不足等情況,可以多用木瓜煲湯作催乳食療.　　

木瓜如何做催奶食譜

木瓜如何做催奶食譜

　　木瓜花生大棗湯

　　食材：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖半塊。

　　做大：木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

功效：部分婦女產後因乳汁不足，在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。

　　2、木瓜花生煲鯇魚尾湯

　　食材：半生熟木瓜1個、花生150克、鯇魚尾1條、豬尾1條、生薑3片。

　　做法：木瓜洗淨，去皮、瓤，切塊;魚尾去鱗，洗淨，抹乾水，煎至微黃，濺入少許水;豬尾切段、洗淨一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。

　　功效：木瓜富含蛋白酶，花生富含優質蛋白，鯇魚尾富含碘、磷等物質，加上營養豐富的豬尾，四者結合，能助生乳汁，也會起到隆胸的作用，令身材完美。

3、木瓜

帶魚

　　食材：鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。

　　做法：將帶魚宰殺洗淨，切成段;生木瓜洗淨，去皮和核，切成塊。將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊、蔥、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒。煮至熟時，放入味精即成。

　　功效：滋陰補虛，通乳。適宜產後少乳者。

花生,無花果均有催乳作用,木瓜,花生,無花果配合有補精益髓功效的竹絲雞,對婦女產後體虛,缺乳者最為適合.

用料:青木瓜1個,花生2兩,無花果5粒,竹絲雞半隻,生薑2片.

做法:青木瓜去皮,去核,切塊; 花生,無花果洗淨;竹絲雞斬件,出水;將全部材料放入煲內,加水煮約2小時,即可連湯料同食.

小貼士:作為催乳食療,青木瓜比橙黃色的熟木瓜療效更好.此湯清甜美味,滋潤養顏,全家可飲.對胃潰瘍,十二指腸潰瘍人士亦很有益處，奶水不足的媽媽們，趕快去試試這幾道催乳食譜吧!

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不知道，我給你說個辦法，你可以試下，我剛生了寶寶第二天奶就下來了！醫生還開了下奶的藥，還沒吃，奶下來了，醫生還說，咋你的這麼就有奶漲的這麼大，二話沒說，藥給我退了，還沒生孩子以前，多用熱毛巾敷敷，多揉揉，每天睡前都要那麼做，生了寶寶後，買鯽魚燉湯就放點生薑就可以，魚肉和湯都吃了！吃三條魚奶就來了！

關鍵字: 催奶 健康 增乳