陳皮皮990

空腹甘油三酯≥1.70mmol/L即是高甘油三酯血癥，甘油三酯高是冠心病及其他動脈粥樣硬化性疾病是高危因素，隨甘油三酯水平上升缺血性心血管病的發病危險也有所升高。甘油三酯高有什麼危害呢？

首先，血脂升高使得血液粘稠易在血管壁內皮沉積，隨著疾病進展動脈管壁斑塊逐漸纖維化，導致管腔變窄，動脈粥樣硬化斑塊破裂，形成血栓，導致栓塞性心腦血管疾病，這也是冠心病主要的病理基礎。其次甘油三酯升高，因泡沫細胞栓子阻塞胰腺的毛細血管引起胰腺炎，當甘油三酯升高至極高危的11mmol/L以上時極易誘發嚴重的急性胰腺炎，這往往也是致命的，因此當首先緊急降低甘油三酯，避免嚴重的胰腺炎發生。所以高脂血症的預防和治療要高度重視，儘量減少心腦血管疾病發生的風險。

甘油三酯升高在很大程度上與不恰當的飲食習慣和生活方式所致，甘油三酯高的治療應首先從飲食控制入手，注意改變不良的生活習慣，並始終貫穿在整個治療過程中，這是降脂治療的重要手段。飲食上避免高飽和脂肪、高膽固醇膳食，儘量減少反式脂肪酸的攝入；烹調用油以植物油為主，避免食用動物油脂，每日應少於30g；多攝入含不飽和脂肪酸類的食物（深海魚、魚油、植物油），做到低脂、低鹽、低糖、優質蛋白飲食，多吃牛奶、蛋類和魚類；要均衡膳食，多吃含膳食纖維的五穀雜糧類，及富含維生素的蔬菜水果、堅果，少吃動物內臟、蛋黃、動物油脂，戒菸限酒。保持規律的運動，減重和減肥，每天至少有30分鐘中等強度的有氧運動，運動可消耗熱量減脂和增強機體耐力。

長期堅持飲食控制及改善生活方式，通常每3-6個月定期檢查血脂1次，常規檢測TC、TG、HDL-C、LDL-C等四項指標，瞭解血脂調節情況，減少心腦血管疾病和周圍血管病發生的風險。《中國成人血脂異常防治指南》2016要求理想的控制水平血清甘油三酯TG小於1.70mmol/L, HDL-C≥l.04mmol/L。通過積極的生活方式干預和改變不良的生活習慣，血脂仍不能降至正常的須配合調脂藥物治療。甘油三酯輕微升高TG為1.7-2.26mmol/L，則飲食控制為主，不須藥物干預；甘油三酯水平輕中度升高TG2.27～5.6mmol/L則除了飲食控制和生活方式的干預外，還應使用他汀類藥物降脂治療；重度升高TG＞5.6mmol/L，積極糾正原因（飲酒、肥胖、過食肥膩），除飲食治療和生活方式的干預外，啟動藥物治療，根據患者的具體情況選擇調脂藥物如貝特類、他汀類、煙酸類藥物等。

藥事健康

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甘油三酯是什麼呢？

在我們體檢報告中，甘油三酯是一個重要的健康指標。看到這個指標超過，就會認為是血脂超標。

甘油三酯儲存在我們身體的脂肪細胞中，它是能量儲存在身體裡的物質形式。當我們吃多了熱量沒地處理就會轉換成甘油三酯，甘油三酯如果太多了沒有地兒放，就會多一個脂肪細胞來安置它。這個脂肪細胞就很厲害了，它的體積可以100——1000倍的擴大，來多少放多少。而且脂肪細胞一旦增加，就再也消失不了了，請神容易送神難。所以如果長時間的放縱，養多了脂肪細胞，回過頭可就沒那麼好減了...

甘油三酯高意味著什麼？

首先意味著血值超標，身體轉化血脂的臟器——肝臟功能受損，一般甘油血脂高的人都有輕度脂肪肝。

其次甘油三酯超標和心腦血管疾病的發病呈密切正相關，就是說今後得心腦血管疾病的風險會非常大。

第三甘油三酯高的人，一般都會有肥胖超重，尤其是腹部肥胖，這一方面是脂肪肝的外在表現，一方面也是軀幹的脂肪堆積表現。

甘油三酯偏高，吃什麼好?

血中的甘油三酯和低密度脂蛋白（LDL）都是導致心血管疾病的重要因素，所以我們可以根據自己的具體情況加以選擇：如預防甘油三酯偏高時，首選深海鮭魚油膠囊.

深海鮭魚油中的EPA和DHA要3：2配比，對人體的降血脂有最好的效果。

愛美食的營養師傅康

甘油三酯是血脂組成的主要成分，是血脂檢查的項目之一，甘油三酯的正常水平值為＜1.70mmol/L，高於此標準即屬於甘油三酯偏高，需及時進行干預和治療，以防繼續升高，導致高甘油三酯血癥，造成血脂代謝紊亂。

甘油三酯高怎麼辦，會有什麼危害？應該吃什麼比較好？

甘油三酯除了自身合成外，很大程度上是從日常的飲食中獲取。因此，不當的飲食和生活方式是導致甘油三酯升高的關鍵因素，想要降低甘油三酯，還需從日常的飲食和生活方式入手。

一、甘油三酯升高的危害：

一般而言，輕度甘油三酯升高並沒有明顯表現，常在檢查時發現。當出現相關症狀時，預示病情已較為嚴重，可能會有血管狹窄堵塞、供血障礙。

甘油三酯偏高會導致脂質代謝紊亂，加速脈粥樣硬化，使得血管狹窄甚至堵塞、血流變慢，可以說，甘油三酯升高是誘發心腦血管疾病的高危因素。除此之外，甘油三酯過高，＞2000mg/dl時可致乳糜血癥、胰腺炎，患者可有反覆腹痛、噁心、嘔吐等。

一般而言，甘油三酯升高常無特異性表現，或患者僅有頭暈、頭痛、胸悶、氣短、肢體麻木、耳鳴、失眠健忘等，而且此時預示血管已經發生堵塞，因此高危人群應做好定期檢查，及時發現血脂異常，及時調理。

甘油三酯升高很大程度上是因不當的飲食和生活方式所致，因此甘油三酯升高的治療應首先從日常的飲食入手，注意改變不當的習慣。

一般而言，甘油三酯1.7～2.26mmol/L為輕微升高，建議此類患者從飲食和生活方式干預入手，具體為：

1、飲食：控制飲食熱量攝入，低脂肪、低糖、低鹽飲食；適當控制碳水化合物的攝入，增加優質蛋白質；多食蔬果、粗糧，少食動物肝臟、脂肪、油炸食物等。

2、適度運動：運動有助加速機體代謝，促進血液循環，防止脂質堆積和血液粘稠，預防超重或肥胖，有助脂肪及時排除體外，預防高血脂。

3、戒菸戒酒：菸酒不利血管健康，可致動脈痙攣，導致超重等，不利血脂管理。

4、保持體重：

生活方式干預是降低甘油三酯必須的，若通過干預仍無法實現目標，或甘油三酯水平為中度升高（2.27～5.63mmol/L），重度升高（＞5.65mmol/L），此時除了生活方式的干預外，還需用藥治療，根據患者的具體病情可單獨或聯合用藥，常見如貝特類、他汀類、煙酸類藥物等，甘油三酯嚴重升高者，應以快速降低甘油三酯為目的。

關鍵字: 危害 甘油三酯 健康