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每個人的睡眠時間都不同，但正常情況下是在6到10個小時，一般情況下，小孩子睡眠時間比較長，老年人睡眠時間短。 睡眠分深度睡眠和淺度睡眠，一個人一天正常深度睡眠在4個小時左右，其他的時間都是淺睡眠。
連續睡覺超過20小時，遵循人類生物鐘的研究，對絕大多數人來說是很難做到的，如果有超過20小時，那麼睡之前應該是極度疲憊的狀態。
這其中大概會有超過10個小時的睡眠是在淺睡眠的狀態，先睡眠的時間一旦過長，當你甦醒過來之後會有一些不適的症狀發生，比如，頭暈目眩，四肢無力，睏意並未完全消失，甚至有時候還會感覺到勞累疲憊。這是淺睡眠帶來的不良反應。
當然，每個人都有適合自己的生物鐘，不建議熬夜的同時，我們建議也不要久睡，總之想要元氣滿滿的一天，就早睡早起，多出去運動，工作，讓自己充實起來。
守護雲智慧養老
16年8月份，為了新店開業忙活了一個周，突然接到媽媽的電話讓我把所有的事放一放趕緊回家，也不說什麼事就讓我趕緊回家，竄到車站坐了時間最近的一趟大巴趕回家，到老家的車站後我媽讓我直接去醫院，說我爸在工地扎著了，當時就腦子嗡嗡的，腦子裡就開始出媒體報道的各種工地上的被鋼筋扎傷的新聞，從車站到醫院也就十分鐘，我覺得有一個世紀那麼久！！從下車就一路小跑打聽病房在哪，衝進病房看著我爸躺在病床上，我一看他身上沒有血就放了一半的心，原來是被混凝土機砸了一下，我爸命大，就肋骨骨折，內臟也沒壓傷，我爸住院的第二天我突然發燒，不知道是醫院裡的病毒感染還是驚嚇過度，一度燒到39，吃了藥，從上午九點左右一直睡到第二天下午四五點，中間被我媽叫起來喝了幾口水，醒了以後覺得整個人輕飄飄的，但是覺得我還有爸爸，還是完整的一家四口就開心的想哭
文子925shine
作為一個很宅的人，我不得不說這是一種樂此不疲的體驗。我上班屬於週末雙休型，平時該見的人見了，然後週末沒事就宅在家裡。一般晚上12之後才睡，睡醒以後餓了就找吃的，不餓就繼續睡，十個小時的時候你會感覺：嗯，沒醒，繼續睡。到十二個小時的時候，開始半夢半醒。剩下的時間，就一直做夢，光怪陸離的夢。基本上十二小時以後越睡越困，越睡越頭疼，全身軟綿綿的，沒勁兒。這種情況下醒來必須靠外力，要麼吃點兒橘子之內的酸甜水果，要麼洗個澡清醒一下吧。
不過也有工作很久，身心俱疲的時候，可能會睡很久
赤竹丫
大二的時候，某個週五下午踢了場球，全場最佳。完了當然大家一起去吃飯喝酒了。一直喝到半夜忽然想到女朋友還在房間裡。那時一到週末基本就在外開個房間，年輕人，，，於是回去幹了幾炮，本想到累了就睡著了，結果異常亢奮！！！我還能打十個！！遂聯繫朋友發現他們還在網吧通宵玩魔獸，然後悄悄地穿好衣服一路跑去網吧，那時候已經4點了。。。期間也不忘買了幾瓶酒和烤串，一直上到早上10點女友醒來，問我去哪了，就說睡醒了就來上網，就又陪女友逛街，剛開始還好好的，結果到了中午身體就進入了一種狀態！！！類似於喝酒醉了頭腦還清醒，看到任何人都是善良的，別人說話的聲音就像電影裡天使說話那種，直擊心靈迴響著那種。！。！這種狀態去年也出現過一次，弄不清楚是什麼意思，當時堅持不住了叫女票找朋友自己回寢室睡覺。寢室朝西，睜眼已是傍晚，房間裡閃爍著那最後一縷陽光，桌上的吉安娜沐浴在陽光下正緩慢地褪去衣裳，手機開機，星期一！
既諒和塵昂紊
目前來說最久的一次是高二的時候當時因為專業課老師佈置的曲子很難，提心吊膽一週終於平安的上完了一節專業課。然後整個人狀態突然鬆懈，在家安心吃中午飯，記得當時的同桌和我講她和妹子去逛街了，然後我和她說哈哈哈哈哈哈哈哈哈好好玩啊，吃完之後和她說我好睏要去睡一會了。當時的時間大約在中午的一點半，因為手機放在旁邊的時候無意看了一眼時間。然後就一直睡到第二天早上七點，值得一提的是，睡眠質量非常的高。大概可以和高三的課間十分鐘相比了⊙ω⊙睡醒之後第一感覺是腦筋很清楚，不自覺的想起了很多很多以前的事情。和平時被鬧鐘吵醒的那種起床是完全不一樣的，整個人狀態特別的好，然後起床發現習慣早起的姥姥還在睡覺，心裡有些小得意，然後吃了一頓久違的早飯(๓˙ϖ˙๓)啊啊啊還有就是，打開手機發現有十幾條未讀消息。後來和我的同桌分享這件事的時候，她很興奮的和我說，再堅持堅持可就24小時了。希望以後可以打破自己的紀錄，以及許願2018年的睡眠質量能好一些以上⊙ω⊙
看著沵心疼
如果是精神很疲勞，睡得著睡得香的話，神清氣爽。 如果睡不著硬睡得話，那就昏昏沉沉，越睡越累。 睡覺自然醒吧。不一定規定多長時間的，畢竟沒人的體質不一樣的。
肖肖162865452
上學期的一個星期一早上起來一直肚子疼 其實從星期天晚上就開始了 所以大概八點鐘就睡了吧 然後跟老師請了假之後就一直睡 到星期二早上除了去趟醫院做了一個小時作業之外就一直在睡覺 睡到最後真的是頭疼 頭暈 甚至吐了………
lifelMF晃
高中軍訓，座標吉林省最好的高中。 學校軍訓是拉出去去哪個軍營（忘記了）統一訓練。妹子是給住宿舍的，漢子們睡的是帳篷（自己搭建的，這是前提）。 中間有許多軍訓有意思的事比如睡帳篷廁所很遠有人用飲料瓶子接尿然後扔帳篷門外準備第二天一起扔了結果被人撿回來問誰營養快線掉外面了。 清楚的記得軍訓最後一天晚上下了暴雨，然後帳篷無情的漏水了，裡面行李什麼的都溼了。作為一個積極陽光的少年當然義不容辭的拿著鏟子去外面剷土把帳篷周圍堵上。大概幹了十多分鐘左右吧。回帳篷發現這群b把行李全特麼放我鋪上了，然後都開始無情裝睡，最後我只能在行李上睡，大概睡了一兩小時吧反正第二天驗收總之就是很累。 第二天下午軍訓結束回家吃了飯簡單和父母聊了點有意思的事就累的不行了。睡覺的時候大概7點左右吧。然後就是睡的好像死了一樣（我媽原話）。中間一次沒起來上廁所。起來的時候大概是下午5點多。那時候我自己屋子的鐘是那種三角形只有12小時的，我還以為是早上五點多（睡蒙了剛起來看天色感覺也像是早上）。然後賊餓，去我媽那屋看見我媽醒了還問她為啥起這麼早……她好像看怪物一樣看著我，說她現在都快晚上了她都想打120了。要不是看你有呼吸以為你死了。 整體感覺嘛，就是起來了還是很累。主要是身上很疼，口很渴也很餓。起來後上了個廁所吃了一碗蛋炒飯玩了會電腦就又睡了…… 我媽說那是我人生中第一次打呼嚕zZ
幽遊友幼
大學畢業，身為班長還跑前跑後。感情崩潰，女友分手。晚上散夥飯喝酒一宿沒睡，喝大了鬧事，半夜打算回去睡覺，舍友喝多了送去醫院，陪護。第二天早上7點，體育補測，跑了個兩千米，期間大太陽底下排隊考試，折騰到中午十二點才算徹底完事兒，回家睡了兩天，家人沒鳥我………
雨夜屠夫abc
沒有這樣的體會，要真是這樣的話，可能和死過去又活過來一樣的感覺。這只是假設。
