失去了不再來
皮膚問題的形成一定有它的原因！要先了解原因，才能對症下藥，事半功倍！首先來了解一下形成面色黃的原因：
1、食物引起的面色發黃：攝取過量的胡蘿蔔素會引起胡蘿蔔素血癥，導致皮膚變黃（如胡蘿蔔、南瓜、橘子、芒果等）長期服用帶有黃色素的藥物（如阿的平、呋喃等）也會導致皮膚變黃
2、睡眠不足：長期熬夜會是肝膽得不到充分的休息，肝影響血脈，時間一久就會引起人體出現代謝功能失調，內分泌紊亂，使人體廢物無法排除，長期留在體內，產生毒素，引發面色灰黃
3、皮膚油脂引起的膚色變黃：堆積在皮膚表面的老舊角質及汙垢如不定期清楚就會形成色素沉澱，長期聚積導致膚色變黃
4、紫外線照射引起的面色發黃：紫外線導致皮膚老化，皮膚紋理混亂，血循環不暢，黑色素積聚，引發皮膚暗黃
5、空氣汙染引發面色黃：空氣汙染使皮膚表皮毒素積聚，如不及時清潔，隨著時間的堆積，面色就會變黃變暗
改善方式：內調外用才是健康有效的
1、飲食習慣：內部調理很重要！減少胡蘿蔔素的攝取，適量補充一些護肝健脾、補氣補血的食物（如紅棗、蓮子、芡實、薏米、桂圓、銀耳、檸檬、百香果等）這些食材煮粥、泡水均可，根據個人口感
2、護膚品：清潔：定期去角質，清楚毛孔垃圾，選擇玻尿酸成分溫和潔面。補水：面膜、保溼水乳面霜均可，保持皮膚水油平衡，加強皮膚代謝。美白：選擇適合自己膚質的美白產品。防曬：減少紫外線對皮膚的傷害，抑制黑色素形成
3、心情也很重要哦！改善作息時間，保證睡眠，放鬆心情，緩解壓力
皮膚的生長週期為28天！皮膚問題不是一天形成，所以改善皮膚問題需要較長的時間才有效果，一定要堅持哦
菇涼為誰妝
如果要讓人覺得皮膚好，第一件事肯定是皮膚看起來水潤透亮有光澤了，氮素，通往這條路的第一條攔路虎似乎就是暗黃跟粗糙，讓人看起來整個人的氣色都不太好，皮膚很差。那麼如果改善這種膚色暗黃呢？還是先從瞭解它形成的原因開始吧。
皮膚暗黃粗糙的原因
皮膚缺水：皮膚只要處於缺水狀態，就容易有起皮的現象，如果長期含水量不足，那麼是肯定會讓整個肌膚的通透感都降低，當光線照射到皮膚上時，都被這塊“黑洞”吸收了，自然就沒法反射出皮膚的光澤，看起來暗沉。
角質粗糙：一般這種情況主要是皮膚的新陳代謝不是很好，導致老廢的角質，也就是死皮越積越多，不僅讓皮膚表面看起來粗糙，而且時間長了會與空氣發生氧化，變黃，久而久之皮膚看起來就是暗黃色的。
紫外線照射：如果沒有良好的防曬習慣，很少或從來都不做防曬措施，那麼皮膚是肯定會收到紫外線傷害的，這樣的直接後果就是黑色素增多，咱們本身又是黃皮膚人，這樣一結合就成了暗黃色。
出油過多：這是油性皮膚最容易出現的情況，當油脂分泌出來，是很容易粘附空氣中的灰塵的，而且也會產生氧化發黃的效果。如果是混合性的皮膚，那麼額頭、鼻翼這些位置往往都要比臉頰暗黃，膚色不均是很明顯的。
睡眠不足：這種情況其實不是皮膚的問題，而是氣色問題。睡太晚和睡眠不足都會讓身體的新陳代謝不暢，咱們都知道充滿氧氣的動脈血是紅色的，這樣皮膚才能有紅潤的氣色，如果因為熬夜導致皮膚中的含氧量降低，肯定是會讓皮膚暗沉的。
皮膚暗黃粗糙的改善方法
1.保持充足睡眠：
其實這是最簡單的，但也是最難的。保持充足睡眠並不需要什麼技巧，只要記住在23點之前進入睡眠就可以了，因為這個時候肝臟是開始排毒的，身體也會慢慢的進入新陳代謝的高峰期，自我修復，如果錯過這段時間，身體中的廢物代謝不掉，勢必會在臉上體現出來的。但現在很多人都習慣熬夜，要“戒掉”這個習慣主要還是看自己想改變現狀的決心夠不夠。
2.定期去角質：
從來不去角質和定期去角質的人皮膚是有著很明顯的區別的，從來不去角質的人皮膚往往看起來粗糙暗黃，容易長粉刺、痘痘，感覺用了護膚品很難吸收，所以當第一次接觸到去角質時，會驚奇的發現皮膚竟然可以變得光滑如雞蛋。但去角質也不是隨便做的，一定要把握頻率，一般油性皮膚每週1次，乾性皮膚半月1次，這樣的頻率是比較合理的，如果對自己膚質不是很瞭解可以到公眾號美膚幫幫忙回覆2652測試一下就知道了。哦對了，還有佔年輕人膚質半壁江山的混合性皮膚！比較麻煩點，T區每週1次，U區半月一次，想變美的孩紙是不怕這點麻煩的。
3.生活習慣要注意
最容易影響人臉色的就是咖啡因，像每天喝的咖啡、可樂或者一些功能性飲料，都是含有咖啡因的，而咖啡因攝入過多容易導致焦慮和心跳加速、失眠等問題，久而久之的皮膚也會變得暗黃，要知道，身體有什麼問題，皮膚可是會第一時間反映出來的。還有吸菸會刺激毛細血管，導致血液供氧不足，養分無法及時輸送到皮膚中，還能有好皮膚嗎？
4.關注自己的排便
這種重口味放在最後說，但也是非常非常重要的。我們每天會都會吃進大量的食物，這些食物經過消化道，一部分物質被吸收，成為我們的能量和營養，但同時也會產生一些廢物和毒素，如果有便秘情況的人，不能達到1-2天一次，有些甚至4-5天都不排一次，那麼這些廢物肯定會在腸道中持續發酵，產生更多的毒素，這些毒素經過腸壁被吸收，利用血液循環輸送到全身，引發各種疾病，體現在皮膚上最明顯的就是痘痘爆發、出現色斑、皮膚變得暗沉、容易過敏，這些都是皮膚被毒素氧化刺激產生的直觀變現，還有一些顯現得比較慢的，比如衰老加速等，只是一時半會沒有差距，但相對來說也已經加速了很多，時間長了，差距就會被同齡人拉開，到時候看上去比別人老10歲20歲就知道“童話”裡不是騙人的了。
美膚幫幫忙
大家都知道一個膚色潤白亮麗的和一個皮膚暗沉發黃的兩個女孩站在一起，無論長相，肯定潤白亮麗的更勝一籌
畢竟一白遮三醜，一黑毀所有。當然，黃也不例外。
亞洲人一直都是黃皮膚為主，這也是讓我們比較痛苦的一件事啊，本身就比歐洲妹子少了一個先天優勢，後期真的不能再不重視起來了啊
不管內調還是外養都要先了解自己皮膚的問題源頭
是先天的家族遺傳？
還是後期自己的消化，護膚等方面出了問題
對症下藥才能事半功倍吧
如果是先天遺傳那真的要費一些功夫了，是一個要長期堅持的大工程，畢竟從出生就帶著的東西想擺脫是很難得。後期自身問題的話還是比較容易解決的
內調外養缺一不可
內調：
便秘是臉色發黃的一大致命因素。如果兩三天甚至更長時間不上廁所的你，快去面壁思過(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)多喝水多吃水果，香蕉是個不錯的選擇雖然是廢話卻也特別有用，實在沒用的話，悄咪咪的給你們推薦幾個治便秘的：大麥若葉青汁，黑咖啡☕️都是不錯的選擇。吃早飯前半個小時喝一杯，吃完飯沒一會就可以去蹲廁所試試咯
還有各種養品也是可以適當吃，可以從內慢慢變白，詢問醫生吧，不說牌子了又打廣告的嫌疑哦
運動是百提不厭的話題，也是最有效的，堅持跑步鍛鍊，健身房還有游泳都可以一週去兩次，改善體質，慢慢的就會發現膚質也越來越紅潤
外養：
無論什麼時候補水都是一個大事情，如果對於20歲上下的，我認為最緊要的就是補水，畢竟肌膚自身還有很多膠原蛋白，基礎的補水像水乳面膜就足夠了，臉部的缺水會加速衰老，在年輕時補水最重要
還有防曬工作必不可少，除了防曬霜，每天的物理防曬也少不了。無論冬天夏天還是晴天雨天，防曬做起來做個精緻的居居女孩吧，皮膚暗沉發黃紫外線是一大原因！
一個ZR呀
皮膚過黃，我們要分清是氣色不好，還是皮膚不好。
如果是氣色不好，那我們就要注意身體狀態和作息習慣的調整了。首先，氣色不好的女孩子要避免熬夜，養成早睡早起的習慣。其次，我們要注意飲食，避免在睡前進食，影響代謝。如果可以，我們最好能保持運動，加速身體代謝。
如果是天生膚色發黃，那麼我們可以服用富含維生素c的食物，和具有抗氧化效果的一些其他產品。在護膚方面，我們可以選用含有煙酰胺，熊果苷，果酸等美白成分的產品。
