珍妮206704764

古話說“溼乃萬病之源”，溼氣在人體的滯留會導致很多症狀，根據溼氣淤積滯留的位置不同，造成的症狀也是不同的。

體內溼氣偏重的人，在面部有哪些症狀呢？

1. 面部的顏色

溼氣在致病因素“六淫”中，之所以可怕，是因為溼氣是六淫之中，唯一一個有質有形的邪氣，如果溼氣淤積在面部，那麼面部黯淡無光，沒有光澤、暗黃，像蒙了一層灰黃色的紗。

2. 面部的油膩

溼氣淤積在面部，會有油脂滲出，洗臉總感覺洗不乾淨。油脂在滲出的過程中，導致滿面油光，毛孔粗大，皮膚粗糙……

3. 面部的痘痘粉刺

溼氣淤積在面部，溼氣也是萬病之源，滯留時間長了，溼氣就要給皮膚製造病變，比如：起痘，粉刺等，有的人臉上還會有溼疹，甚至如果溼氣淤積的時間過長，溼氣化為溼毒，還會生瘡化膿……

4. 眼袋和黑眼圈

溼氣與五臟六腑中，脾胃系統聯繫最為緊密，脾胃系統也是溼氣產生的起點，溼氣產生之後，延足陽明胃經流動，足陽明胃經恰好是經過眼圈、眼袋的位置，溼氣在此處滯留，就形成了黑眼圈、眼袋。

5. 面部皮膚肌肉下垂

溼氣因脾胃功能虛弱而產生，同時溼氣又進一步損害脾胃功能，所以溼氣偏重的人，中焦脾胃虛弱，導致中氣不足，同時“脾主肌肉”，在面部表現出來就是：面部皮肉下垂，顯得比同齡人衰老。

萬病源於溼研究中心

都說千寒易除，一溼難祛，溼氣是一箇中醫的概念，在六淫（風，寒，暑，溼，燥，火）中，最難治的就是溼邪，因為其他的邪氣都可以對症治療，熱者則寒之，寒者則熱之，有風則祛風，有燥則潤燥，而溼邪可以與任何一種邪氣結合，滯留體內:寒溼，溼熱，風溼等等。溼氣重的人，生活中通常會有以下的表現:

1.身體乏力，睏倦。經常鬧鐘響了一遍又一遍，都起床困難，最後無精打采的起床，覺得頭沉身重，好像被一大塊布裹住了一樣，耳洞裡面好像有水汽，但是也沒有進水，只是溼漉漉的，刷牙的時候舌苔白膩厚重，看著鏡子裡的自己，有明顯的黑眼圈或者眼袋厚重。

2.大便。大便不成形，便溏而且顏色偏綠或偏黑，沖水的時候衝不乾淨，總是想上廁所但是上了廁所有感覺排不乾淨。

3.面部痘痘。這往往是體內溼熱結合造成的，與飲食習慣，生活環境都有關係。為什麼溼氣在臉上會表現出痘痘呢？這是由於身體受溼氣困擾，溼邪困脾，消化能力變弱，就像第二條闡述的，排便不暢，時間一長，體內代謝的廢物蓄積，就表現為臉上的痘痘。一個人長痘往往有兩種原因，一是體內有代謝廢物二是這些代謝的廢物排不出去。除了痘痘，溼氣重的人還容易滿臉油光，明明洗了臉，一會又出了很多的油。還有頭髮也是，天天洗都容易出油。

對照上面，看看您是不是中槍了呢？如果有溼氣，建議趕快調理身體，飲食清淡，堅持運動，不貪涼，這樣才能輕鬆愉快的迎接每一天!

藥事健康

對於女人來說，最怕的就是溼氣重，只要溼氣重，人就沒有精神。最直接的影響就是顏值變低，開始長痘痘，臉上出油，甚至是痤瘡。還有人會變得非常沒有精神，皮膚黯淡，整個人看起來沒有生氣。溼氣重還會嚴重影響健康，很多疾病都是由於溼氣重引起的，可以說溼氣就是萬病的根源。

溼氣重有些什麼症狀呢？要知道自己有沒有溼氣，就要看看以下這些症狀，你身上是否會有。

1、長痘痘

溼氣重最不好的影響就是會令人長痘痘，由於溼氣重脾胃變差，身體的運化能力下降，再加上飲食不好，身體內的毒素無法排出去，表現在臉上就是長痘痘。溼氣重的人甚至連前胸，或者後背都會有痘痘。

2、大便粘馬桶

溼氣重脾胃差，消化功能也會有一定的影響，那麼，排便就會出現問題。早上起來一般都會排便，這時候看看自己的排便情況，是不是有出現便溏、大便粘馬桶的症狀。如果有，那無疑是身體溼氣重的表現！

3、耳禪溼

溼氣重濁，很多人的耳朵是油耳朵，這可能是天生的，也可能是由於溼氣重引起的。查看的方式就是用棉籤掏一下自己的耳朵，看看自己的耳朵是不是很油，而且這種症狀無法改善，這就是耳禪溼，也是溼氣重的典型症狀之一！

4、舌苔白厚

早上刷牙的時候，可以先看看自己的舌頭，是不是非常的白膩，而且感覺很厚，與平常有不一樣的感覺。舌頭白厚其實也是溼氣重的典型症狀之一。

5、小肚子大

小肚子大就是小腹水腫，溼氣重會導致脾胃變差，脾胃差，消化功能下降，身體一些多餘的水分還有垃圾無法排出來，在體內不停的聚集，慢慢的小肚子就會變得越來越大，溼氣這樣拖下去不去的話，最終會形成肥胖。

溼氣重有很多方法，這裡給大家參考一下

1、運動

運動能令身體大量出汗，汗水的排出也會把體內的溼氣也一併排出。

2、泡腳

泡腳能有效刺激腳部的穴位，促進身體血液循環，加強免疫力，再加上身體發熱排出大量的虛汗，同時溼氣也會被一併排出來。

3、拔罐

拔火罐是非常古老的祛溼方式了，一般正規醫院或者民間都有拔火罐的專業師傅，祛溼效果非常不錯。

職業景區運營人

大家應該都聽過“十人九溼”這句話。溼氣已經是很普遍的話題了。

然而女人溼氣更為常見，因為女性朋友通常體質較弱，更容易被溼氣入侵。

8個信號說明你體內溼氣重，快來看看吧！

1、排便粘稠不易被沖掉被認為是溼氣有黏膩的特點。大便不成形說明大腸有溼熱。產生溼熱的原因是不良的飲食習慣，例如吃得太飽或過於油膩、嗜酒、飲食不規律等，這些都容易損傷脾胃。脾胃主管食物的消化和體內水液代謝。脾胃受傷，運化功能就打折扣，此時再大魚大肉地胡吃海塞，只會生溼助熱，日久形成瘀滯，化而成熱。祛除體內溼熱，要注重日常的調理。

2、第二種常見的症狀是小肚子會比較大，其實這不是啤酒肚，這是溼氣重引起的症狀。溼氣重會導致水溼滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫，如果你發現自己的小肚子比較大，那無疑就是因為溼氣重引起的。容易引起比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等。

3、身體愛出油也是溼氣重的表現，正常人的頭髮是光澤、柔順的。體內溼起太重的人頭髮就會愛出油；而且無論春夏秋冬臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到不光滑，油膩膩的。

4、睡完覺醒來發現自己流口水這是脾胃功能失調的一種表現，常見於脾胃不和、水溼停留、脾胃溼熱、胃熱上蒸，胃不好導致休息不好。

5、挖耳朵的時候會發現耳內溼也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是潮溼的不易幹。

6、陰部潮溼會發出難聞的氣味這是由於菌類大量死亡造成的。

7、人們經常會聞到某人有臭腳丫子， 腳易臭的人是因為脾大，脾大是因為脾臟內溼氣太重，脾溼就會造成腳出又黃又臭的汗，。

8 觀舌頭與面色

如果您在照鏡子時發現自己舌苔厚膩，或者舌體胖大、舌邊有齒痕，那就基本可以確定為脾溼。健康者的舌象一般較為紅潤，舌面的舌苔薄白而清淨，乾溼適中，不滑不燥。

在日常生活中，我們應該養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，您會在鏡子裡發現自己健康問題的“蛛絲馬跡”。有些脾溼嚴重的人，會感覺口內黏膩，面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮腫或有下眼袋。

溼氣重怎麼辦？

溼氣重的人可適量吃些辣椒發汗，脾最忌溼，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛溼健脾。另外，溼氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。可以選擇在夏天拔罐艾灸除體溼。

1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮溼下雨天減少外出。 3.不要穿潮溼未乾的衣服 4.水分攝取要適當。 吃清談少辛辣。

另外喝山藥薏米粥也有很好幫助效果，健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。

健康營養師吳佳麗

大家好，我是中醫推拿保健是巧玲，很高興繼續今天的分享，主題溼氣重的人臉上會有哪些信號？從三個方面和大家進行分享。

首先，溼氣重表現在臉上，第一種特徵肌膚暗沉。

溼氣重，外溼困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，所以對於人體血管最密集的臉部，氣血不足，直接會影響臉色，讓你去失去紅潤的氣色，變得晦暗無光。

其次，皮膚粗糙失去眾則脾胃運化功能較差，隨時在體內停滯，影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥，瘙癢等各種中樣。

最後臉上會表現出全班加重溼氣太重，直接影響身體正常的新陳代謝，影響肝的代謝廢物無法排除，黑色素沉澱。同樣會加速雀斑的形成。

以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中，對自己有一份更好的瞭解和認識，你可以評論區回覆健康，或者是私信我健康二字，感謝信任，再見。

中醫推拿保健師娟娟

容易長痘痘、眼屎也多、眼睛看起來渾濁不清澈，面色看起來發黃髮暗、較油膩。溼氣重的人小肚子大，大便也不容易成形、衝不乾淨，他的舌苔也又厚膩，食慾差等。

在中醫中最怕溼邪，把溼邪作為六邪之首，而且溼氣對人傷害也最大。

如何祛溼

一、可以吃一些去溼的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等，這些食品有去溼的作用。

二、堅持運動，在運動中出汗可以很好的去溼氣；可以緩解壓力、有效把溼氣排出體外，可以選擇散步、游泳、瑜珈等。

三、適當的午睡，因為過度的勞累容易耗傷氣血，氣血不足呢會進一步加重溼氣在人體內的停留，特別是許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應該特別注意勞逸結合。

養生很簡單

中醫講六淫邪氣“ 風、寒、暑、溼、燥、火”，這六種邪氣，溼氣最難纏，因為他會和其他邪氣混在一起，狼狽為奸，遇寒為“寒溼”，遇風為“風溼”，遇暑為“暑溼”。

溼氣重，除了自己感覺會有四肢乏力，頭暈頭重，大便不成形，舌苔粘膩外，還會表現在人的皮膚上，特別是面部，比如：

1.臉上皮膚暗沉

溼氣影響脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部血管密集，氣血不足就會直接影響臉色，讓肌膚失去紅潤光澤，變得暗沉無華。

2.皮膚顯得粗糙

溼氣重導致脾胃運化功能較差，水溼在體內停滯進一步影響皮膚的正常代謝，皮膚得不到滋養會變得越來越粗糙。

3.皮膚愛出油、長痘痘

溼氣重脾胃功能變差，人體運化能力下降，導致皮膚代謝失常，皮膚表面水油分佈不平衡，臉上皮膚愛出油，並且有害物質排不出皮膚外，使毛孔堵塞，臉上就容易長痘痘，有些溼氣嚴重的人甚至連前胸後背都會長痘痘。

再和大家講講如何祛溼氣，一開始也說了，溼氣大多數時候不是單獨行動的，所以如果溼氣特別重，建議找中醫辨證，用中藥調養，再結合飲食、作息、運動，這樣慢慢就能把溼氣拔除。

避免溼氣，大家要儘量少吃生冷寒涼的食物，睡眠作息儘量保持正常，少吃肥甘厚味的食物（容易引起痰溼重），並且要多運動，不要老是坐著。

一、痰溼的朋友日常可以用這兩個食療方子：

【祛溼湯】

材料：茯苓20克，薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮10克，豬瘦肉200克。

功效：化痰祛溼。

製法：以上藥材裝入煲湯袋，加入清水3碗，浸泡20分鐘，加入豬瘦肉煮沸30分鐘，倒出頭次湯裝罐。再加入清水2碗，煮沸20分鐘後倒出二次湯與頭次湯混合裝罐。

服法：分兩次溫服，上下午各一次。

【雞蛋花茶】

材料：白雞蛋花15克，陳皮5克，小方糖3塊。

功效：祛溼化痰。

製法：將白雞蛋花、陳皮置於茶壺，加入沸水一杯沖泡，15分鐘倒出裝保溫杯。再次加入開水一杯沖泡15分鐘，將兩次熱茶混合，並加入方糖溶化。

服法：一天內分多次溫服。

二、溼熱的朋友日常可以用這兩個食療方子：

【清溼湯】

材料：薏苡仁30克，蓮子20克，芡實30克，綠豆30克，豬瘦肉200克。

功效：清熱化溼。

製法：以上藥材裝入煲湯袋，加入清水3碗，浸泡20分鐘，加入豬瘦肉煮沸30分鐘，倒出頭次湯裝罐。再加入清水2碗，煮沸20分鐘後倒出二次湯與頭次湯混合裝罐。

服法：分兩次溫服，上下午各一次。

【扁銀花茶飲】

材料：扁豆花15克，金銀花10克，小方糖3塊。

功效：化溼清熱。

製法：將扁豆花、金銀花置於茶壺，加入沸水一杯沖泡，15分鐘倒出裝保溫杯。再次加入開水一杯沖泡15分鐘，將兩次熱茶混合，並加入方糖溶化。

服法：一天內分多次溫服。

我從事中醫脾胃科、婦科、兒科工作50年，剛在頭條和大家分享中醫知識不久，歡迎熱愛中醫的朋友關注！謝謝支持！ 聯盟 小秘書 話題

潘教授說

說到溼氣，很多人都沒概念，因為會覺得是一個虛無的概念，其實它的確會給我們的身體帶來一定的影響，也會給我們有一定的顯示。

在頭部方面，會頭髮油頭屑多，眼屎多，眼睛混濁不清澈，面色發黃發暗油膩，容易長包包暗瘡。在別的方面，溼氣重還會造成消化不良、感冒、疲勞、小肚子大，便便黏黏、衝不乾淨等不良反應。舌苔厚膩，精神狀態差。

食用一些去溼的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等，這些食品有去溼的作用，如果自己覺得自己溼氣已經很重的時候，可以隔三差五的吃一些，能夠緩解情況。同時加強運動，適當午睡，都可以緩解。

當身體出現這些狀況，一定要重視起來，以免讓體內的溼氣在後期給你身體造成更大的傷害。

我的小蝌蚪找媽媽

三至五月，溼氣來襲。由於陰雨天、回南天的影響，溼氣重成了熱門話題。溼氣重對人的身體影響是相當大的，溼是萬病首惡，所以首先要除了就是溼氣了。

溼氣重，臉上會有什麼信號？

皮膚粗糙

溼氣重的患者脾胃運化功能比較差，水溼在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥，瘙癢的現象。

臉部油膩，長痘痘

溼氣重的人，臉上容易長痘痘，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的“溼氣重”。

肌膚暗沉

體內溼氣重，外溼困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華

體內溼氣重，皮膚問題也會跟著多！怎麼祛溼，讓肌膚重回健康？

赤小豆薏仁茶

《本草綱目》裡有個食療改良方——赤小豆薏仁茶，健脾祛溼的效果非常好。赤小豆薏仁茶包含有赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等藥食同源食材，有利水消腫、健脾去溼。市面上有很多成品的赤小豆薏仁茶出售，溼氣重的可以買一些來喝，尤其是兩廣地區的人最容易有溼熱的毛病，喝這種茶最合適。

按摩穴位

如果你懂一點穴位，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果

運動祛溼

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