立久佳跑步機
如果是為了健身鍛鍊的話，建議不要太早起床跑不。筆者認為一天中最適合跑步的時間段有早上6~8點、下午4~6點、晚上7~9點，這三個階段都視適合運動的，也很適合跑步。只是為了鍛鍊身體的話，建議每天早上跑20~50分鐘。
跑步是最經典的運動，也深受大眾喜愛的運動，可以減肥減脂。早上是一天中最不適合運動的，我們人體很多機能都沒有甦醒，容易傷到身體，所以早上太早跑步，對身體不怎麼好，一般建議7點鐘跑步，在跑步之前，做5~10分鐘的熱身，一定要讓身體的各個關節活動開。
筆者也有試過早上跑步，一般是熱完身6點鐘開跑，跑起來很吃力，不過燃脂也快，還可以練耐力。一般跑5公里，用時25分鐘左右。之後就是快速短跑，伸拉，再打幾組拳腿組合的空擊，然後就是看看周圍的美景，最後就是收工回家。
早上跑步不能太早，太早了，空氣含氧量低，跑起來比較吃力。還有就是要帶上飲用水，早上跑完步，有可能附近沒有開店的商店。
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格鬥視野
你問晨跑何時為佳？多久為妙？
晨跑的安全性、有效性、可執行性很重要，我將以自己晨跑為例展開討論。
我生活在廣州白雲山下，如果我今天跑白雲山，我會等天亮後再跑山。夏天5：30天亮，冬天6：00天亮，天亮之前樹木進行呼吸運動，吸氧氣吐二氧化碳；天亮後樹木開始光合作用，吸二氧化碳吐氧氣。此時，我跑步在天然氧吧中，舒適而又愜意。週末山林跑1-2小時，平時跑1小時，一般有氧運動20-30分鐘後開始燃脂，所以晨跑我選擇時長1小時以上。如果在小區內晨跑那就無所謂了，什麼時候睡醒什麼時候跑，跑步時長一般1小時左右。如果我做城市街道跑選擇5點開跑，車少人少避開上班高峰期，以目的地往返跑為時長。如果我做城市巷道跑選擇一個3-4公里外的美食店為目標，6點開跑，跑到美食店剛剛好開業第一鍋，買上好吃的早餐打包跑回，到家後與家人一起分享美食，不亦樂乎。
譚建生2
我覺得沒有什麼最佳時間，要根據自己的作息時間規律。只要堅持之後確實精神了，身體確實強健了就是最好的。我每天早上5:00起床，5:20準時出門跑步，每天5公里，已經堅持大半年了。每天跑步流身大汗之後感覺全身特別輕鬆，一天工作精神十足，也很少感冒，以前經常咽喉炎也沒有了。現在一天不跑感覺全身不自在，但每天晚上10:00準時睡覺。
清江畫廊4
這個最主要是看個人時間與工作的安排吧，非要說晨跑的時間，應該是六點多鐘，太陽出來後的半小時左右吧，最好是跑個半小時以上才能達到健身或者減脂的目的，像我的話，七點鐘上班，五點就得晨跑了，跑一個小時拉伸十多分鐘，回宿舍洗個澡洗一下衣服就六點四十多六點五十的樣子了，然後吃個飯就上班了，像孩子媽媽照顧孩子，時間就很緊湊了，所以：這個因人而異吧，自己合理安排，夜跑也還是可以接受的呀……
安子86813543
能問這個問題，感覺你很幸福，因為你可以選擇任何時間跑步。
有的人能夠有時間跑步就是一種幸福，時間是靠擠出來的，沒得選擇。
我每天4:50起床，跑步一小時，來回路程加拉伸，總共1小時30分鐘左右。要工作要鍛鍊還要管理家庭，只好捨棄睡懶覺時間。抓緊時間早睡早起那是必須的！因為自律，所以每天活的很充實。家庭，工作，生活都不錯。就快退休了，最值得自豪的是有一個好身體，這是幸福生活的本錢。
不知道069123
工作日早上5點，週末6點起床，跑1修1 。
俠肝義膽53550246
每天晨跑半個小時以上是最好的，據研究發現，人只有堅持晨跑半小時以上，才能消耗脂肪，鍛鍊才起到作用。每天晨跑最佳時間我覺得夏天早晨5點左右，冬天6點左右。
