熒屏雜聞異錄
更年期是女人們都不願意面對的一件事情，不管你的容顏保養的多麼年輕，但是更年期的女性身體、生理和心理出現的各種不適症狀是難以擺脫的。
更年期沒有一個明確的時間節點，大多數女性都會在40~60歲這個年齡階裡，當然現在有少數女性在30多歲的時候就出現了更年期的一些症狀，更年期是女性的一個過渡時期，這個階段女性的生育功能會從旺盛逐漸衰退再到完全喪失，生理和心理都會有很大變化。更年期綜合徵，醫學名詞為“圍絕經期綜合徵”，臨床上表現有：月經紊亂、失眠和煩躁易怒等精神及神經症狀、血管功能失調、同房困難、骨及關節病變、腫瘤易發、泌尿系統疾病及盆底支撐結構鬆弛等。
簡單來講，更年期綜合徵的主要病因是卵巢功能衰退，雌激素分泌減少。因此，市面上很多補充雌激素的保健品很暢銷，不過在這裡建議更年期的女性，不要盲目輕信這種保健品，要去正規醫院去治療。因為在臨床上治療，醫生要給每個更年期女性制訂激素替代治療計劃，不同人雌激素補充的量和方案都是非常明確的，且有嚴格的監測措施和隨訪。如果自己盲目補充雌激素，會健康造成更大的隱患。
註冊營養技師/國家二級公共營養師/高級健康管理師
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更年期就是醫學概念的圍絕經期，城市女性一般在50歲左右絕經，農村女性平均早兩年進入絕經期。通常認為，40歲開始到60歲左右是女性更年期。
在更年期由於卵巢功能衰退，雌激素分泌水平波動較大，至後期雌激素水平呈逐漸下降趨勢，由此引發一系列的生理身心不適。
最初女性可能會發現月經週期不再規律，可能會出現月經量較少，週期縮短直到逐漸停經，也可能出現月經週期不規律，月經量增多甚至大出血，之後逐漸減少的月經紊亂情況。少數女性會出現月經突然停止，都需要考慮進入更年期了。
有些女性可能會覺得潮熱，主要是前胸和頭頸部皮膚潮紅，容易出汗。也有的女性只在頭頸部潮熱出汗，有的全身不適，潮熱出汗。這是女性進入更年期最顯著的感受，影響休息睡眠質量，使得諸多不適。
更年期是困擾女性的一個大問題，更是因為伴隨更年期的心理情緒變化，更年期了吧常用來形容一個女性脾氣暴躁，正如通常的認知一樣，更年期女性情緒波動較大，容易出現焦慮、抑鬱等低落情緒，也容易因為小事兒煩躁易怒，也會影響睡眠導致失眠等情況。
更年期女性可能會出現注意力不集中等問題，困擾著平時的日常生活和工作，在工作中會因為疲倦或者注意力不集中導致出現工作失誤，同時記憶力也可能出現減退，給更年期女性帶來不小的困擾。
出現諸多上述的症狀提示女性可能進入更年期了，需要正視出現的情緒，身體的異常，多參加鍛鍊改善生活質量。
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想必女性們都知道更年期，之所以會出現更年期，與女性的月經有很大的關係。我們都知道，更年期讓人很難熬，因為會出現很多症狀，是否更年期就是一個邁不過去的坎呢？其實不然，只要你做好相應的措施，你也能很好的度過更年期。
為什麼會有更年期？更年期一般多少歲？
女性從出生那一刻便決定了一生排多少顆卵子，當卵子排盡之後，卵巢停止分泌相應的激素，而從這一刻開始，女性的內分泌系統就會發生很大的變化，身體自然也會出現相應的症狀，這就是更年期的由來。
一般更年期的出現在女性年齡45至55歲之間，這不是一個絕對的數字，而是一個相對的，有人在40歲就出現了，而也有人在60歲之後才出現，這主要是取決於女性卵子的多寡。
更年期的症狀是一個比較廣泛的內容，其中有不少對女性的正常工作生活帶來一定的影響。例如性格的改變，會讓其在工作上變得更加難以相處；有時會出現心悸胸悶以及血壓增高，這些都會讓日子越來越難過，進一步影響性格，如此進入一個死循環，因此對於更年期，廣大女性要掌握正確的應對方法。
方法一、科學的生活方式
在更年期來臨的時候，女性就要養成一個科學的生活方式，例如經常性鍛鍊身體，飲食要均衡，多吃蔬菜水果，必要的時候可以多補充一點鈣質，日常多曬太陽。
方法二、適當的使用激素
更年期的症狀主要是因為激素的缺乏，因此當更年期症狀難以忍受，甚至影響身體健康時就需要適當的服用激素，以此來減輕相應的症狀。但是這需要在醫生的指導下進行，因為不同的激素承擔的作用也是不一樣，女性不應該自行隨便服用。
上面的兩個方式當然不是所有的安全度過更年期的方法，為了避免更年期對女性造成進一步的影響，我們需要從生活之中更多層面去理解她，幫助她安全度過這個特殊時期。
更年期對於女性來說至關重要，因為這關乎著女性老年生活以及性格的良好與否，廣大女性應該重視，當自己更年期快來臨時，應該儘早鍛鍊身心，以最好的準備姿態迎接更年期，同時配以營養科學的飲食，相信你一定能夠安全的度過這個時期。
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我們首先說身體發胖，婆婆身高一米63，體重卻已經160斤了，她自己都笑話自己，快成了圓形了！在她停經前，她是沒有這麼重的，停經後明顯感覺體重上升，身體笨重了，為此，我婆婆還偷偷吃減肥藥，被我們發現後製止了。
第二就是她非常怕熱，冬天供暖以後，她每天穿著短褲短袖，卻還是吵著嫌熱，臉上經常紅彤彤的，稍微乾點家務活就會一身汗，屋裡的暖氣她受不了，一定要開窗通風才行。
第三就是脾氣暴躁了，相信這也是大多數更年期婦女的共同症狀，婆婆很容易發怒，比如她讓我公公打開油煙機，僅僅因為我公公打開的是低檔而不是高檔，我婆婆就來了一陣狂風暴雨！更年期的婦女經常莫名其妙發脾氣，對此家人要給予理解，畢竟韶華老去是一件黯然的事情，雖然無法避免，但要努力給予更多關懷。
當然，更年期出現的早晚是因人而異的，我媽媽和婆婆同歲，婆婆的症狀媽媽完全沒有，相信這與平時的生活飲食習慣是分不開的。如花美眷，抵不過似水流年，再妙曼的人兒也逃不過更年期，不如坦然面對，享受每一天的陽光！
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更年期現在也稱作圍絕經期，是女性必須經歷的一個階段，也是女性由成年期進去老年期的一個過渡階段。這一階段最早可開始於40歲左右，最晚可在近60歲左右結束，不同女性可能存在差異。據統計，我國女性絕經的年齡在49～50歲左右，可短至1～2年，也可長至10年左右。
更年期這一階段女性卵巢功能逐漸衰竭，體內的雌激素水平逐漸下降，部分女性會出現月經紊亂、出汗、發熱、失眠、抑鬱或煩躁等表現，即為絕經期綜合徵（以前稱作更年期綜合徵）。大部分女性症狀表現輕微，可以自行調整，少數女性（約1/4）症狀明顯，需要就醫治療。
希望女性正確認識更年期，更年期是每個女性都會經歷的階段。女性自身和家屬都要了解更年期相關知識，以免胡亂就醫，要多與家屬溝通，家屬的理解和支持也很重要。作為家屬更要支持女性，女性不容易，更需要被理解。
女性自身要學會調節，合理飲食、適當運動、保持心態、規律作息，同時要定期婦科檢查、避孕至絕經後1年以上、保持外周清潔、重視絕經後陰道出血。要注意監測血壓、心律等變化；進行提肛肌鍛鍊（做用力收縮肛門的運動），每日3次，每日15分鐘，以防治子宮、肛門脫垂和張力性尿失禁；症狀嚴重者及時就醫治療，必要時補充激素緩解。全科掃地僧
女性是以7為單位計算的，
14歲進入青春期，月經來潮；
18-35歲女性體內激素水平處於旺盛狀態，這個階段被稱為青年期，不管是身材還是容顏都是巔峰。
35歲以後體內激素水平分泌狀態激極速下降，所以就有了現在美容行業比較火的卵巢保養的項目。做好卵巢保養，保證激素分泌水平的平衡。
49歲，是女性一般是在這個階段進入更年期，因為大部分女性到了這個歲數，有可能都做了奶奶或者姥姥了，對於自身的保養就沒那麼重視了，所以這個歲數一般的女性都絕經了，也有部分人保養得當，延長進入更年期的時間！
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女性更年期一般在40到45週歲左右，由這個階段的身體內分泌和雌性激素的變化，人的心情會比較煩躁，易怒，焦慮，多疑，主要表現為皮膚色素沉澱，易怒，嘮叨，這是由於身體引起的，並不是個人問題。
更年期並不可怕，儘量多培養自己的興趣，多運動，保持身心愉悅，減少生活瑣事引起的爭吵，做為另一半和其它家庭成員，要多理解多包容，可以出門去走走，旅遊，在自己興趣方面多參與。健身，運動可以很大程度的推遲和減少更年期帶來的負面情緒，保持身材，刺激皮膚活力，讓自己保持青春活力，促進激素分泌，提高身體的激情和活力有很大的幫助作用。
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一般來說是從絕經之前的十年開始的，也就是40到50歲左右。這個沒有絕對的時間，根據個人身體狀況的差異區別。一般開始的時候都會脾氣暴躁，睡眠變差，臉上長斑，心悸，這個時候調節情緒最為重要，可以進行一些心理干預。因為這些出現不是不可克服，每個到了這個階段的婦女都要注意加強自我身體的保健。不過現在醫學發達，也可以通過服用一些藥物來延緩或者緩解這個期間的症狀。
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這個問題，身為鋼鐵直男的我沒太研究過，但根據以往身邊朋友的經驗來說，女性停經以後會出現更年期的表現。
更年期帶給女性的問題很多，同時給家人也會帶來煩惱。上學時同學們經常相互調侃的話就有:你這一天天放學就回家，集體活動每次都找先走，而且只有一個理由，就是我媽管我嚴，你媽是不是更年期了！
更年輕的女性應從心裡和生理上全面保養。這樣才會更好的緩解更年期帶來的麻煩。
孫大剩下
一般來說應該在40多歲左右，這個時候的女性精神狀態和生理狀態都特別的不穩定，要學會自己控制自己的情緒，也要多注意自己的身體健康，學會自我調解，也可以從飲食上改善自己。希望我的回答可以幫助你。
