隔壁家老舅子二老爺
作為營養科醫師，我願多年的臨床經驗給老鐵們提供一些簡單實用合理的健康養生知識，歡迎關注。
無論是傳統中醫，還是現代醫學，都認為肝的好壞對人體健康有著極大的影響。
傳統中醫認為：
“善於調肝者，乃善治百病”，肝之於人體有三個重要作用：
1.【主疏洩】--生髮、疏洩人體氣機，讓氣息通暢。
2.【主藏血】--貯藏、調節全身血量，多餘的血儲存在肝中。
3.【主筋膜】--各關節、筋膜、滑膜都需要肝血的滋養。
現代醫學認為：
肝臟是人體最大的實質性臟器，同時是唯一沒有痛感神經的器官，肝臟對於人體的作用有四：
1.【參與代謝】--糖類、蛋白質、脂肪、維生素、激素、酶類、水、電解質的代謝都離不開肝臟。
2.【加工和成】--肝臟將各種營養物質進行加工和成，形成人體必須的營養物質，輸送全身。
3.【分泌膽汁】--肝臟分泌膽汁幫助脂肪消化，幫助維生素A、D、K、E吸收。
4.【分解毒物】--代謝過程中產生的廢物、毒物通過肝臟分解、氧化、結合後脫毒脫活，排出體外。
肝臟如此重要，出現問題時人體會有很多的外在反應表現：
1.疏洩不暢--易出現水腫、淤血、易怒、抑鬱、口乾口苦、眼睛乾澀。
2.藏血不利--易出現衄血、嘔血、血崩、血虛。
3.肝血不足--易出現屈伸不利、肢體麻木、筋脈拘緊、手足震顫。
4.代謝失常--易出現內分泌失調、營養不良、食慾減退、眼白泛黃、皮膚髮黃。
5.合成不利--易出現營養不良、易疲勞、傷口凝血緩慢、低血糖。
6.膽汁不足--易出現厭油膩、消化不良、食少腹脹、維生素易缺乏。
7.解毒失常--易出現掌肝、蜘蛛痣、免疫低下、皮膚變差、粉刺增多。
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營養科李醫生
肝臟出了狀況，不單影響肝臟，還會對身體其他部位產生消極影響。如果您發現身上這幾個部位發黑，表示肝臟機能已經減退。
1、黑頭多
如果您發現，鼻子上黑頭越來越多，要當心肝臟疾病。如果肝功能減退後，黃體荷爾蒙無法正常調整，也不能被破壞，導致分泌的皮脂越變越多，促使鼻頭上的黑頭密佈。
2、面色晦暗
五官，可以看出一個人的臟器是否健康。比如面色有光澤、紅潤，代表是好的氣色，身體機能很好。但是，如果是面色晦暗甚至發綠，就說明是肝臟出了問題。此外，情緒也會影響肝臟健康，比如生氣時，比喻一個人氣的面色發青發綠，也是在指肝臟方面出了問題。
番茄醫生分析，肝功能損傷後，雌激素滅火能力下降，導致色素代謝異常，從而出現色素瘀積在皮膚，看上去面色晦暗，沒有光澤。從肝硬化患者就診病例看，多數的肝硬化患者的面色，也會隨著病情加重而越來越暗。
3、指甲異常
肝臟如果堆積了無法排除的毒素，也可以從指甲看出來。健康的指甲，應該是顏色光澤紅潤，表面光滑；但是，假如指甲表面有很多條紋，而且邊緣帶黑色，凹凸不平形狀，就代表肝臟疾病引起。這時，最好到醫院就診。
肝臟要怎麼養？
1、不熬夜
長時間熬夜，是最傷肝的。長期睡眠不足，導致肝臟血流不足，時間一長就會出現轉氨酶偏高問題。肝臟每天排毒養血時間是凌晨1-3點。番茄醫生建議，成年人每晚11點前應躺在床上，保證至少七個小時的睡眠時間。
2、不飲酒
尤其是肝病的人，不可以再飲酒。長期飲酒，可以引起肝損傷，出現酒精性肝炎。
3、吃對食物
如果飲食不合理，反而會損傷肝臟。生活中，對肝臟有益的食物有，橘子、香蕉等。要注意飲食問題，不吃生食，尤其是海鮮不可以生吃，容易感染A型肝炎病毒。
番茄醫生
若肝臟出現病變，我們的身體也會給我相應的反饋，如果身體這5個地方發黑，很有可能是肝臟在向你發出求救，千萬不要忽視了。
1、臉發黑
肝不好的話我們的面部膚色會逐漸由紅潤變暗黑，臉色發黑沒有光澤，皮膚粗糙，甚至還會出現“古銅色”面容。
2、眼圈黑
若肝功能減退，人的黑眼圈會比較嚴重，這主要是由於肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。
3、指甲黑
肝臟健康的人，指甲顏色是飽滿亮澤呈肉粉色的。如果你的指甲出現黑斑或黑痕，說明肝臟出現問題，要警惕了。
4、唇色黑
正常人的嘴唇顏色是呈現淡粉色，，而一旦肝出現問題，肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會發紫甚至發黑。
5、鼻子黑
這裡說的鼻子黑，主要是鼻子黑頭變多。肝臟不好的人，體內黃體荷爾蒙數量會越來越多，皮脂分泌量會不斷上升，容易造成鼻子黑頭增多。
這幾個症狀一般及時發生，很多人也不會把它與肝病相聯繫，常常被忽略掉，這也是為什麼很多肝臟一經發現就已經是晚期的原因，常常都是不能及時發現和治療引起的。
肝不好，要及早的調理，若肝臟健康，也不要大意，日常也要做好養肝的工作。
調理養護肝臟，3個方法做好就能保護肝臟周全。
1、食療養肝
像葛根、豬血、蕎麥米、枸杞、葡萄、梨、西紅柿、雞蛋、魚、菌菇、海帶、綠豆等都是不錯的養肝食材，平時多吃可以達到養肝的目的。特別是葛根、蕎麥米、枸杞這3種藥食同源的食材，具有很高的藥用價值，養肝效果比普通的食材會更好。
這3種食材平時多以入菜、熬煮或泡水的方式來食用，但這樣的方式會使食物中的有效藥用成分沒有辦法完全發揮出來，人體吸收得也少。想要達到更好的養肝效果，建議可以直接食用它們的發酵液，如仰甘發酵液，就是將葛根、枸杞、蕎麥米中的有效成分經過提純發酵得到的，無論是日常養肝，還是調理肝病，效果都會比普通的食用方式更好。
2、保持健康生活狀態
我們很多不良生活習慣，比如熬夜、喝酒、常動怒、不運動、暴飲暴食等都會慢慢對肝臟造成損傷，因此想養好肝臟，這些不良生活習慣一定要改。只有保持良好的生活狀態，才能有利於肝臟的養護。
3、按摩養肝
當身體處於平躺姿勢的時候，可輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。常按摩這個地方有助於促進肝臟部位的血液循環，起到保護肝臟，改善全身代謝的作用。
媽咪的一顆心
肝臟是人類身體中最重要的器官之一，它與我們的健康息息相關。肝臟在我們身體中擔任著很多重要職責，比如獨一無二的解毒功能，但它也是一個有性格的器官，它少言寡語，深沉內斂。就算是它受到什麼小傷害，它也不會大呼小叫，它選擇默默忍受，獨自承擔。面對這麼重要卻又不會表露心聲的器官，我們一定要多去醫院檢查它的狀況，瞭解它最新的狀況怎樣，是否需要我們去採取措施幫助它。其實除了定期去醫院檢查它的近況怎樣，我們還可以通過一些表層現象發現肝臟可能遇到麻煩需要我們過去幫忙的一些蛛絲馬跡。
五種特徵提示肝臟有問題：
1、頭痛、出汗
肝火過盛的人經常有出汗過多的症狀。肝火也會引起頭痛等現象，進而影響我們的日常工作和生活。
2、出肝斑
中醫認為肝藏血。肝臟會在一定程度上清潔和溫暖血液。若肝不好，氣血不溫，血中之氣不出，便會流下瘀血。大部分瘀血婦女皮膚粗糙，面色陰沉，色素沉著，時間長了就會造成我們所說的“肝斑”。
3 、眼睛變黃
黃色眼睛是黃疸的表現。一半以上的肝硬化患者可有此症狀，且一般程度較輕。這是由於肝硬化時膽汁的異常排出和血液中膽紅素的增加引起的。如黃疸突然升高或再次出現，都說明肝臟受到了損失，我們一定要引起重視。
4、精神萎靡
要是肝功能不好，肝血虛易出現面色蒼白、精神不振、頭暈耳鳴等症狀。如果是嚴重的肝血不足，也容易出現失眠、多夢、疲勞、疲勞等症狀。所以，要是經常毫無原因的精神不振，我們一定要去醫院檢查原因。
5 、嘴唇變黑
臟腑氣血通暢者嘴唇呈淡粉色，有一定光澤。如果嘴唇的顏色變成藍紫色或黑色，可能是肝鬱血瘀所致。如果這種嘴唇顏色的變化發生在女性身上，就意味著這個人通常有月經問題，因為經血不暢，容易發生痛經和閉經。
三種行為會損傷肝臟：
1、心情差
我們都知道憤怒會損傷肝臟，其實不僅憤怒，抑鬱也是會損害肝臟的健康。生氣時，人體分泌一種叫做兒茶酚胺的物質，它作用於中樞神經系統，升高血糖，促進脂肪酸分解，並相應增加血液和肝細胞中的毒素。
2、酗酒
酒這東西根本連碰都不應該，因為無論啥酒，只要有酒精，就會對肝臟造成不同程度的損害。酒精是靠我們的肝臟來分解代謝的。酒精是酒的主要成分，它能直接刺激和損害肝細胞，所以經常喝酒的人都會有各種各樣的肝臟問題。
3、亂吃藥
許多人喜歡亂吃藥，什麼減肥藥，聰明藥，壯陽藥，這些藥是不是有效不知道，但一定會對我們的肝臟造成損失。許多人亂吃藥，結果導致嚴重後果，所以我們要管住自己，不要胡亂服用藥物。因為服用多種藥物容易導致藥物相互作用，影響肝臟代謝藥物的能力，也可能對肝臟造成一定的損害。
這樣做，對肝臟有益：
1、喝茶
巴百生藤茶，對保護我們的肝臟有利，具有清肝利膽的作用，清熱解毒。通過疏肝解熱，對慢性肝炎和因服藥或其他原因造成的肝損傷有很好的修復作用，通過修復肝臟可以恢復正常肝功能。經常喝，不僅可以保護肝臟，還可以促進尿酸代謝。科學證實此茶對肝細胞有修復作用，對肝細胞具有明顯的保護作用。
2、吃水果
蘋果，葡萄都是很好的保肝食物。蘋果富含果膠，它能加速腸道蠕動，幫助我們吸收體內的一些有毒物質和重金屬鹽。因此，它減輕了肝臟的負擔，使我們的肝臟有更充分的能力恢復其功能，並取得了很好的養肝效果。葡萄多酚含量高，不僅能調節肝細胞，還能增強肝細胞功能，使肝臟具有更好的解毒作用，有助於機體排毒，恢復健康。經常吃葡萄可以幫助我們減少自由基對肝臟造成的傷害。
3、按摩穴位
太沖穴位於腳部背面，在第一指骨與第二指骨交界處前方凹陷處。我們最好每天晚上用溫水泡腳之後，用拇指腹部，按壓太沖穴5 - 8分鐘，達到酸脹和疼痛的感覺就可以了。每天堅持這樣做可以疏通肝氣，使我們整個身體氣血通暢，達到保肝護肝，修復肝細胞的作用。
要想保護好我們的肝臟，最重要的是平時就要有保肝護肝的意識，不要等到真的進了醫院才想起來保護肝臟。我們平時就要多注重飲食起居，適量運動，保持好心情，這樣能最大限度預防肝病。如果得了肝病也沒什麼可怕的，我們需要定期去醫院檢查，科學合理的治療。記住，肝病是越早治療效果越好的。
