段文江146456167
首先看你的高血壓是先天性的即遺傳的，還是後天自己不注意造出來的，如果是先天性的，就老老實實吃藥，就別有其它的不切實際的想法了。
如果是後天吃出來的，你就認真的把它吃回去，重新回到舊社會的活法----吃糠咽菜，偶爾吃點大魚大肉😜。據說道醫圈裡有個做法，就是每隔一段時間，就不再吃正餐，每天是白水煮白菜，不加鹽，放點辣椒，連吃3天，
（白菜的營養價格這裡就不多說了，可以上網去搜。）
為什麼是3天，因為人體腸道內的大便等糟粕是3天的存量。到時血壓，血糖會有一定程度的緩解。這裡說個笑話，堅決不能模仿，說一個人酒駕被查，關進去一個月，進去前3高挺厲害的，個月後出來後一查，基本上沒事了😂，這就證實了飲食的重要性。
囉嗦這麼多，總之一句話：管住嘴，邁開腿，不要隨便停藥，是控制血壓的正道。
南山葫蘆仙
感謝“悟空小秘書”盛邀！
人到中年，最怕“四高”纏身，尤其是高血壓，高血壓-腦出血這一系列連鎖反應，給不少家庭留下了不可磨滅的陰影。所以，得了高血壓以後，首要任務就是把血壓降下來，減少高血壓對重要靶器官的損害。
繼發性高血壓患者使用降壓藥效果差
高血壓按病因分為原發性與繼發性高血壓，前者不能找到明確的病因，後者可找到明確的病因。所以，發現血壓升高以後，建議常規排除常見的繼發性高血壓。否則，在使用降壓藥以後，血壓會反覆升高，甚至出現惡性高血壓。但繼發性高血壓患者，在去除病因後，血壓多可恢復正常。
輕度高血壓通過改變生活方式降血壓
輕度高血壓是指收縮壓位於140-159mmHg之間，舒張壓位於90-99mmHg之間。這部分患者如果沒有糖尿病、腦缺血、冠心病、心衰，可通過改變生活方式降低血壓，而且大部分病人通過改變生活方式後，血壓都降了下來。（1）可以多吃點含鉀豐富的蔬菜水果，如香蕉、芒果、海帶、豆類等，這部分食物可增加鈉鹽排洩，降低血壓。（2）清淡飲食，少吃重口味食物，少吃醃製品等，控制鈉鹽攝入，最好每日不超過6g。（3）多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物，如豬肉、牛肉、羊肉等，因為高蛋白飲食與高血壓呈正相關，吃得越多，血壓越高。（4）減輕工作壓力，儘量少熬夜，保持心態平和，勿大急大躁，也會成為降血壓的協同因素。
中重度高血壓儘早使用藥物降血壓
當血壓達到160/100mmHg以上時，應使用藥物降血壓。若無禁忌症，建議首選ACEI（普利類），或ARB（沙坦類），因為ACEI與ARB類藥物不僅可降壓，還可保護心臟、腎臟等重要器官。其次，CCB（地平類）藥物也是不錯的選擇，降壓效果理想，有強有弱，長效及短效藥物，適合不同的患者；如果長期熬夜、工作壓力大，心跳較快的患者，排除相關禁忌後，可使用β受體阻滯劑（洛兒類），效果很不錯；此外，部分病人在使用利尿劑（氫氯噻嗪）以後血壓也會得到很好的控制，但通常不單用利尿劑降壓，建議與其它藥物聯用
在聯用降壓藥時，建議選擇藥理作用不同的兩類藥，如ACEI與CCB，CCB與β受體阻滯劑等，小劑量給藥，優選長效製劑。早晚各測一次血壓，必要時調整治療方案。
謝謝閱讀！
醫學莘
首先不應該只降壓，不治病。什麼叫降壓，什麼叫治病。這兩個問題弄明白。才能決定你是降壓啊，還是沒病。降壓吃西藥。吃一輩子。一直吃到併發症了。治病，用中藥調理。平穩後持續時間長。加，
傲享工匠
注意飲食，最重要
Dr情懷
吃藥，低鈉飲食，足夠適合的運動，足夠的休息睡眠。
說來說去就這四樣。
