四、芹菜

芹菜中含有豐富分膳食纖維，食用後，能夠有效促進腸胃的蠕動，提升腸胃的消化代謝，對人體廢物的清理，作用明顯，有利於降低血液濃度。

五、花椒

維生素C是一種天然的降低血脂的物質，能夠調節人體微循環，降低血液中膽固醇的含量。辣椒中維生素C的含量是日常食物中最高的，所以有助於降低血脂。

六、大蒜

大蒜，是預防血脂濃稠、改善心血管疾病的良藥，其含有的特殊物質，不僅能夠有效預防血液中血栓的形成，對於治療動脈硬化，也有一定的功效。

血液濃稠平時可能不起眼，也不易發覺，但一定要加強注意和改善，從而預防各類疾病的發生。

歲月了無痕，依舊桃花面。

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芳蕾健康百科

您好，血液濃稠吃以下的四種蔬菜水果好。

1、菜花

菜花可以分為白菜花和綠菜花兩種情況，綠色的經常性的被稱為西蘭花。且兩種花菜的營養價值是一樣的，菜花所含的熱量低非常的第，而纖維含量卻是很高的，另外也含有一些維生素以及礦物質。菜花自身還含有一種叫做類黃酮的物質，而類黃酮是一種非常好的血管清理劑，能將血管上沉積的膽固醇清除掉，對血液有一定的稀釋作用。

2、茄子

茄子含有一種非常罕見的維生素P,此種微量元素具有降低血脂、膽固醇的功能。還在一定程度上可以增加毛細血管的彈性，改善人體的微循環，具有一定的活血、通脈之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的膽固醇的含量。所以，茄子對於一些患有高血壓、動脈硬化的人們是一種非常不錯的食物。

3、山楂

血液濃稠患者在平時也可以適當的多吃一些山楂，它對血管具有一定的保護作用。這是由於在山楂含有很多的三萜類、維生素C、生物類黃酮等成分，對血管都具有一定的擴張的作用，所以也就能夠降低人體內的膽固醇和甘油三酯。此外，多吃些山楂，還有一定的降血壓的作用。另外在山含有山楂酸、檸檬酸等成分也是非常多的，這些都具有一定的降血脂作用。

4、荔枝

血脂稠的患者在平時可以吃一些荔枝，荔枝肉中含有維生素c和蛋白質，這兩種物質對於增強機體的免疫功能是非常有用的。而且荔枝中維生素的含量也很高，適量多吃在一定程度上能夠加速微細血管的血液循環，這也也就起到了降低血液濃稠度的作用。

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要回答這個問題，我們需要從兩方面來認識：

一、血液粘稠的原因

二、怎麼吃可以改善血液粘稠

一、血液粘稠的原因

對於大多數的血液粘稠患者來說，出現血液粘稠的原因大多是因為生活及飲食問題。主要表現在：1、動物性食物攝入過多。例如：肥的豬牛羊肉（豬五花、豬油，牛腩、肥牛、肥瘦羊肉等）。2、烹調油攝入過多。例如每天烹調用油超過30g，中國營養學會推薦每天烹調用油不超過25-39g，如果超過，身體代謝不掉，就容易導致血脂過高，出現血液粘稠。3、其他動物內臟攝入過多，導致膽固醇超標，也容易導致血液粘稠。

二、吃什麼可以改善血液粘稠

解鈴還須繫鈴人，要改善血液粘稠：

第一，要從飲食入手，減少動物性食物的攝入，每天動物性食物總量控制在75-150g以內，同時增加魚蝦比例，減低豬牛羊比例。

第二，減肥。血液粘稠的人一般都是肥胖患者，減肥到標準體重，血液粘稠會得到很好的改善。

第三，增加運動。每天有氧運動30-45分鐘，每週至少5天。運動可以加快新陳代謝，促進血液循環，以此可以改善血液粘稠。

第四，多喝水可以稀釋血液，幫助改善血液粘稠。

三、總結：

血液粘稠只是一種表現，其深處的健康隱患很大，例如容易出現腦供血不足，誘發心梗、腦梗等。因此一定要積極治療，如果情況嚴重，需要服用降血脂的藥物。當然，生活方式的改善是基礎治療手段，解鈴還須繫鈴人，找到導致血液粘稠的錯誤生活方式，知錯能改就是好同志，也一定會收穫健康。

於良註冊營養師

血液濃稠飲食調理的措施主要有:

1、飲食清淡,多吃新鮮蔬菜水果,少吃動物脂肪,適當用黑木耳、香菇、洋蔥、海藻、甲魚等食品。多食含維生素較高的各種新鮮蔬菜水果,如番茄、洋蔥、大蒜、非菜、蘑菇、海帶、芹菜、黑木耳,白木耳、桃仁、草莓、山楂、檸檬、葡萄等,這些食品都含有豐富的吡嗪,可使血小板凝結率降到50%以下,有利於血液稀釋,促進流量,改善血液粘稠度。

平時多飲水,應養成每天有足夠量的飲水習慣,清晨空腹服溫開水或淡綠茶,利於沖淡血液,保持血流通暢。

2、要注意忌食增強血液粘稠度的食品,如蛋黃、動物內臟、腦、肥肉、魚子、甜食、奶油等含高脂、高膽固醇、高糖的食品,忌晚餐時間太晚和飲食過量,忌菸、酒、忌飲咖啡和不合理用藥等。

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