生活餘兵
每天2包煙、2斤白酒，30年後……張醫生說句不好聽的，即使真的能撐到30年後，八成也是個病體累贅；說真的，一天抽2盒煙的人很多，一天喝2斤酒的人也不少，菸酒都沾的也大有人在，但這些人里長壽的卻也不在少數；但是菸酒都能達到這種地步的真不多見，而且很難活的久，即使多活幾年也是百病纏身吶！
菸草中多達200餘種的有害物質，在我們吸菸的時候，這些“毒物”不僅會粘附在我們的氣管和肺內，還會隨著肺內物質的交換進入血液，然後隨著血流遍及全身，危害我們的各個組織和器官；而酒精可以加速血液運行，促進血液中的物質進入機體組織，也就是說，吸菸的時候飲酒會導致“煙毒”更加迅速的擴散於機體，同時還增加了機體對這些有害物質“吸收利用”的程度；
總之，酒精就相當於菸草在危害人體健康時的催化劑，會大幅度的增加菸草的危害；2斤酒，即使喝的再快，一天的時間也不足以將酒精代謝乾淨，如果每天都喝這麼多，那麼在今後的歲月裡，飲酒者血液中就會一直存在著這種“菸草催化劑”，起到的效果就是1+1=2或3或4……等等，每天的2盒煙其實就相當於3盒、4盒甚至更多！今日頭條——綜合內科張醫生
而且，酒精本身也不是什麼好東西，權威雜誌柳葉刀最新研究表明：飲酒不會給人們的健康帶來任何獲益！酒精對於人體來說其實就是毒素，無論喝多喝少都會損害我們的健康，說句不中聽的話：喝的越多，走的越快！
說了這麼多，其實就是想告訴大家：趕緊戒菸戒酒！
都說吸菸喝酒的人自私，說真的，沒錯，如果您是獨身一人，那麼您愛怎麼折騰就怎麼折騰，沒人管您；但如果您有父母妻兒，那就不要再害他們了，您應該明白張醫生為什麼這麼說吧！
其實，“吸菸喝酒很自私”這句話是朋友說我的，指著鼻子說的那種，張醫生當時很尷尬，於是也就戒了！
綜合內科張醫生
先講一個發生在我們身邊的故事吧，其實是多見的。
43歲老譚，已是腦梗死第三次復發住院了，為什麼稱其為老譚，因為CT提示他的大腦病變嚴重，還不如一個80歲老人的大腦。老譚真不如一個80歲老人，雖能吃飯，瘸著走路，但時有不知回家的道路，有走丟失的危險；吃藥也不記得到底是否吃藥，吃多少？其妻子總唉聲嘆氣地說，年輕時酗酒、抽菸太利害了，現在每次吃藥得數好放到其手裡，否則他要麼少吃藥，要麼多吃藥是非常危險的。
每天2斤白酒，30年後要麼不在世了，要麼身體殘缺！我們常常遇見酒瘋子在街上、醫院等公共場所瘋病的身影和自己都不知道的瘋言瘋語！
大量的長期的研究表明，長期大量的飲用白酒，酒精肝、肝硬化、肝衰竭，一般超過5年均可引起酒精性肝病等。老年性痴呆、酒精性腦病也常見。長期飲大量的酒精達10年以上，百分百的患上酒精性心肌病。消化道疾病、癌症、導致全身動脈粥樣硬化（心肌梗死、腦梗死等）等都與此有關。
從經濟上看，每天10~20元的煙錢，有的人還比這多吧。30年後吸菸所花費的錢為：10~20×365天×30年=10~20萬元左右，再加上修補身體或治療疾病，特別是肺癌，得花上幾十萬元錢，再加上吸菸對家屬身體健康的損害（被動吸菸也有患肺癌的），可以說吸菸有時會傾家蕩產。沒有強大的遺傳基因的人，長期抽菸和酗酒，相當於以卵擊石。
餘千蘭
每天2包煙，2斤白酒，別說30年，你每天都會離死亡更近一步……
記得上學時的一堂解剖課上，一位有20年吸菸史（每天一包）的老者，它的肺臟就像焦油一樣烏黑，你要是見到保證一輩子都不想吸菸了。
吸菸有害健康”家喻戶曉，但菸民依舊不少。研究顯示，30%的癌症可歸咎於吸菸，如：85%的肺癌、50%的膀胱癌、30%的胰腺癌、20%的結直腸癌等都與吸菸有關，甚至85-90%的肺癌死亡也與吸菸有關。
吸菸容易引起肺癌、慢阻肺大部分人都知道，但它對心血管的危害則不為人熟知。有人研究，吸菸會大大增加心血管疾病發生和復發的風險，是這類疾病第一禍首，
所以為了菸民朋友儘快戒菸，即使戒不掉也要控制量。
再說說飲酒，飲白酒每天2斤的話屬於重度（過量）飲酒。
過量飲酒帶來的健康風險包括： 心血管問題：增加高血壓、高甘油三酯、心肌疾病。 癌症風險增加：與食道癌、直腸癌、乳腺癌等多種癌症的發病密切相關。 其他健康問題：可能造成肥胖和肝臟損傷等。那每天喝多少白酒為“適量”呢？
成年男性飲用的酒精量不超過25g，38%酒精度白酒75ml,高度白酒50ml
成年女性不超過15g,38%酒精度白酒50ml,高度白酒30ml。
最後提醒大家為了身體健康儘量遠離菸酒。
國家二級公共營養師
執業中藥師
衡膳學院一級講師
營養百事通
周先生是地地道道的株洲本地人，家住蘆淞區，是個自由職業者，今年52歲。在他20歲的時候就染上了抽菸的壞毛病，一抽就是30多年，每天至少1包。
而除了這個壞習慣，也因為工作上的應酬，在他30多歲的時候就愛上了喝酒，而且之後沒有應酬也會自己買酒喝，不喝就不舒服。
4月份，葉先生毫無誘因反覆出現右側咽痛，而且伴有吞嚥痛。自以為自己得了咽喉炎，到醫院開了點消炎藥和中藥服用，可是症狀還是反反覆覆。
6月份，他來到株洲市中心醫院就診，醫生為他做了電子鼻咽喉鏡檢查發現右側會厭處有個結節狀的新生物。而且醫生高度懷疑這不是一個普通的新生物。後來的病理檢查證實了醫生的猜想——喉咽癌。
醫生說，此病治療的最佳方案就是手術全喉切除，再進行放化療。這意味著他以後不能正常和人說話交流，成了半路啞巴。
但慶幸的是，葉先生只選擇了放化療，而且效果很不錯。在他出院回家的時候，醫生還特別提醒他：千萬別再吸菸、喝酒了！
抽菸的危害是最大的，香菸中的尼古丁慢性刺激咽喉會導致咽喉黏膜發生鱗狀上皮化生（正常的咽喉部黏膜是柱狀上皮），若持續存在，就可能成為常見的鱗狀細胞癌。
像葉先生就有30年的煙齡，而且還有10多年的嗜酒習慣，這些習慣很有可能是引發他得喉咽癌的誘因。
看到這裡，抽菸喝酒的你是都有點害怕了呢？小編奉勸各位，日常戒菸忌酒，實為上上之選。
該如何減輕抽菸喝酒帶來的危害呢？
1.補充維生素。煙氣中的某些化合物，會使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並消耗體內大量的這些維生素。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
2.經常喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
將蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例製成玉竹桔梗茶，每日沖泡。
蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用，現代研究發現，蒲公英還有廣譜殺菌的作用，能預防戒菸後上火導致的口腔潰瘍、牙床腫脹等，還有助於修復吸菸時導致的胃黏膜潰瘍。
桔梗宣肺生血，有非常顯著的祛痰、止咳、利咽作用；玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用；菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力；四者搭配對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合菸民作為日常代茶飲飲用。
3.經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4.因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6.堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
吸菸有害生命，希望你能懂！
健康大顧問
【 編號WD098】
每天2包煙、2斤白酒，這生活……，不知道菸酒誰給買呀？誰養著你呀，每天醉茫茫！
有人說抽著煙喝著酒長壽的人也不少，看這兩位。
❗這種情況有沒有？有！少數極少數！❗
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
每天2包煙，2斤白酒，30年後會怎麼樣？很有這麼幾種可能！
一、可能等不到30年的時候！
病人花某，煙是每天1包，沒有兩包抽的兇，酒也是離2斤差一點，中午睡起來開始喝，東村一場子，西村一場子，喝到深夜睡，醉的一塌糊塗，第二天起來剛清醒，又開始了……，今年53歲，肝癌晚期，也用不了幾個月了，反正沒喝夠30年！
我是腫瘤科醫生，煙癮大的出現肺癌，喝酒🍶多的得食管癌，肝癌的年輕人不少了！還不說引起糖尿病，肺氣腫……
二、也許咳咳咳，咔咔咔，四處吐痰！
煙抽的那麼兇，早晨起來就咳咔，咳咔不停，到處吐痰，真的很討厭！
三、你的妻子、子女健康被損害！
長期和吸菸者生活在一起的人，二手菸，肺癌的高發率是普通人的2-3倍，也有人說甚至比吸菸者危害更大，所以說抽菸喝酒太自私！是吧？
這還不要說喝醉了，打老婆罵孩子的。
四、抽菸百害而無一利，這是事實。酒呢，現在是說要限制，白酒每日不可超過1兩等等，應該戒酒為好，酒精已被世界衛生組織列為致癌物！
👉每天2包煙，2斤白酒，希望這是假設，不會真的這麼瀟灑吧？！
劉永毅醫生
你說的每天兩包煙，每天兩斤白酒，其實還真有很多人是這樣活著的，我爸基本是每天兩包煙打底，我都不敢靠近對著他說話，因為噴出來的口氣都全是煙味，當然他的身體是非常硬朗的，但是我非常擔心。
有很多人都是戒不了的，如果戒菸戒酒停下來一段時間，身體反而就容易生病。喝酒可以，但一定不能酗酒，抽菸可以，但一定不能太狠。
當然要注意量，抽菸喝酒的量一定要控制，每天如果是兩隻煙和二兩酒，那應該是沒問題的，如果量過大，那肯定是會出問題的。
人的身體健康並不是抽菸喝酒決定的，其他的作息、飲食和平常的運動也有很大的關係，當然和我們生存的環境，水質環境汙染也有很大的聯繫。
近年來人們身體健康，通常會被生活的方方面面影響，最常見的就是周遭的環境，水質、食物和心理壓力等。
而我們能夠改變的就是調節好作詩，形成良好的生活規律，避免長期熬夜，形成良好的運動習慣，不暴飲，不暴食，早睡早起。
當然你還要形成非常良好的飲食習慣，早餐一定要記得吃，各種垃圾食品也要少點吃。
這樣即便是每天兩包煙兩斤酒，也沒有關係。如果你做不到上面這些良好的習慣，而且經常加班熬夜，不注意鍛鍊身體，不注意飲食。
那你的健康就很堪憂了，除了上面這些，我們需要做的就是開心地活著，放鬆心情，保持良好的狀態。
養花交流
說一個真實案例。
葉先生是地地道道的株洲本地人，家住蘆淞區，是個自由職業者，今年52歲。在他20歲的時候就染上了抽菸的壞毛病，一抽就是30多年，每天至少2包。
而除了這個壞習慣，也因為工作上的應酬，在他30多歲的時候就愛上了喝酒，而且之後沒有應酬也會自己買酒喝，不喝就不舒服。
4月份，葉先生毫無誘因反覆出現右側咽痛，而且伴有吞嚥痛。自以為自己得了咽喉炎，到醫院開了點消炎藥和中藥服用，可是症狀還是反反覆覆。
6月份，他來到株洲市中心醫院就診，醫生為他做了電子鼻咽喉鏡檢查發現右側會厭處有個結節狀的新生物。而且醫生高度懷疑這不是一個普通的新生物。後來的病理檢查證實了醫生的猜想——喉咽癌。
醫生說，此病治療的最佳方案就是手術全喉切除，再進行放化療。這意味著他以後不能正常和人說話交流，成了半路啞巴。
但慶幸的是，葉先生只選擇了放化療，而且效果很不錯。在他出院回家的時候，醫生還特別提醒他：千萬別再吸菸、喝酒了！
抽菸的危害是最大的，香菸中的尼古丁慢性刺激咽喉會導致咽喉黏膜發生鱗狀上皮化生（正常的咽喉部黏膜是柱狀上皮），若持續存在，就可能成為常見的鱗狀細胞癌。 像葉先生就有30年的煙齡，而且還有10多年的嗜酒習慣，這些習慣很有可能是引發他得喉咽癌的誘因。
看到這裡，抽菸喝酒的你是都有點害怕了呢？小編奉勸各位，日常戒菸忌酒，實為上上之選。
一條大大的香蕉
生活一向逍遙自在的王大哥，怎麼也想不到自己同時會被三個癌魔纏上。
最近，他被確診為喉咽癌、食管癌、肺癌。
發病原因，和他吸了30年的煙、喝了30多年的酒這兩個壞習慣有關。
“這麼多年來，我每天都喝2斤白酒，要抽2包煙，現在想想真是非常後悔啊！”王大哥後悔莫及。
王大哥今年55歲，嘉興人。
一年前，他就感到咽喉有點不舒服，不過當時沒在意。
半年前，吃東西時感到有點堵。
到了最近，感覺堵得越來越厲害了，甚至咽不下東西。
王大哥心裡有點怕，在家裡人的陪同下到醫院檢查。
一查噩耗就來了，食管鏡發現可能是頸段食管癌。
他和家裡人一合計，立刻入住進行治療。
但人倒黴的時候喝涼水都塞牙，噩耗是一個接一個。因為腫瘤治療前要進行細緻的分期性檢查，看看其他地方有沒有轉移。
結果，王大哥接連確診了3個癌症——喉咽癌、食管癌、肺癌
知道了診斷結果，王大哥著實蒙掉了！
王大哥患的是多原發癌，也就是同一病人的單個或多個器官、組織同時或異時發生兩個或兩個以上的原發性惡性腫瘤。國外報道的發生率為2.0-13.5%，國內報道的發生率為0.52-2.45%。
吸菸、喝酒都是癌症高發因素
40歲以上抽菸的男人，如果喉嚨不舒服，建議做喉鏡檢查，煙齡20年以上，每天抽菸大於20支，建議每年做一次薄層CT檢查。
看到這裡，抽菸喝酒的你有沒有點害怕了呢？
小編奉勸各位，日常戒菸忌酒，實為上上之選。
【6大信號，提示你不能再喝酒了】
1、酒量突然變差：平時酒量大，突然變得喝一點之後就感覺“醉了”，提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2、酒精依附：除了酒量突然變差以外，還有相對的，總想喝酒，並且越喝越多說明你關於酒精的依附水平已經升級，這時候就要留意了。
3、眼睛發乾：有研究專門對此實驗，結果與非飲酒者對比，飲酒者淚液排洩顯著削減，相應的受試者飲酒過量後晨起都感到到眼睛發乾。
4、牙齒敏感、鬆動：像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質，牙釉質損壞的主要標記是牙齒變黃和更加敏感。
5、腸胃不適：胃疼或腹瀉也許是飲酒過量的一個跡象，同時也預示著肝臟功能存在必定的傷害。
6、面色暗沉：假如長久面色發黃、暗沉，也許是已經有了輕度的黃疸，它是提醒你有肝臟疾病的一個徵象。
【6大信號提示你不能再抽菸了】
1、發熱：肺癌的發熱大多數是因癌腫引起支氣管腔阻塞、引流不暢而致的炎症引起。
2、胸悶、氣短：三分之一至五分之三的早期肺癌患者出現胸痛或是胸悶氣短。
3、咳嗽：是最常見的症狀，約有2/3肺癌病人有此症狀。可以是輕度乾咳，也可以是嚴重咳嗽，痰液多少不等。
4、聲音嘶啞：腫瘤影響到喉返神經，直接導致發音功能受到影響，一旦喉返神經被壓迫，聲嘶就會發生，此症狀比較單一，不會伴隨疼痛。
5、氣促：肺癌細胞大量轉移造成胸腔積水，患者就會出現胸悶、喘氣等症狀，還有的患者會出現水腫。
6、咯血：三分之一至二分之一的早期肺癌患者有此症狀，多為偶爾痰中帶血絲，以此為首發的患者約佔三分之一。
抽菸喝酒的你，日常多喝養生茶，降低菸酒對人體的傷害！
抽菸喝酒的人，日常要多喝水，尤其是喝點養生茶水，十分有必要！
水是焦油的剋星，多喝水可以降低香菸對人體的傷害。同時，多喝水，不僅可以補充體液，還有利於肝臟排毒，保護肝臟健康，減少酒精對肝臟的損害！
抽菸者，用玉竹桔梗茶泡水喝，潤肺止咳，排毒消炎
取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，製成玉竹桔梗茶，每日用熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。
玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。
此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合金秋時節作為代茶飲飲用。
喝酒者，用蒲公英刺玫茶泡水喝，護肝排毒，預防肝損傷
取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，做成蒲公英刺玫茶包，每日取一包，熱水沖泡代茶飲。
蒲公英和刺玫花，都是藥食兩用的草藥植物，現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利並且可以暖胃、養胃。
抽菸、喝酒的你，日常吃點抗癌食物，很有必要！
一、鱷嘴花
鱷嘴花是一種營養價值很高的野菜，廣泛分佈於華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加里曼丹。目前我國很多地方也有種植。馬來西亞的當地癌症患者發現食用鱷嘴花對抗腫瘤有相當的功效。
鱷嘴花所含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質都是有抗腫瘤作用的物質，因此，鱷嘴花具有較廣泛的抗腫瘤作用。對白血病、黑色素瘤、卵巢腫瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌、結腸癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌細胞都有一定的抑制作用，表現出較強的抗腫瘤活性。
日常可以用鱷嘴花新鮮葉子榨蔬菜汁飲用，也可以用乾的鱷嘴花茶泡水飲用，不僅可以預防癌症，還有利於心血管病的預防，飲茶後嚼食，抗癌效果更佳！
二：苦瓜
苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做“二傳手”，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。
苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。
三：洋蔥
洋蔥含有硫質和人體必需的維生素，可清除體內廢物，延遲皮膚老化，防止老年斑出現。它還含有在蔬菜中極少見的前列腺A1，這是一種能降血壓的物質。洋蔥還可治療中風後遺症。
洋蔥內還含有豐富的具有抗癌效能的微量元素硒。硒是一種極強的抗氧化劑，能加速體內過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應，從而起到抑制作用。
四：西蘭花（十字花科）
十字花科類蔬菜包括有西蘭花 ，菜花，捲心菜，芽甘藍，小白菜和羽衣甘藍。
它們含有的營養成分可以幫助我們抵抗癌症，像結腸癌，乳腺癌，肺癌，宮頸癌等。
生活餘兵
腦梗偏癱的病況提前到來啊
英雄少年66265076
菸酒不分家，前些年很時尚的一句攻關語。可這句攻關語害了多少卿卿的命，到現在代替菸酒的只有三高加血栓了。
去年微信聯繫上了我的同學們了，說是要聚會，我就趕忙打聽同學還有誰，從班長問起，劉班長還好吧。同學回答道:他一天兩包煙一瓶酒抱著去見馬克思了。我嘟囔一句:還不到六十啊。同學說:53歲就去了。三高，肺癌走的。
我一個同事老金，人稱月光族，每月發下工資菸酒錢就付了近一半。每天煙不離手，問他什麼時候不抽他會說，睡著了就可以。前些年心藏猝死。
抽菸是由西洋人傳入我國的，只有400年的歷史，煙的毒性很大，有尼古丁、碳氧化物毒素、致癌物質、煙油等，煙在燃燒後吸入肺部侵入血紅細胞，造成隱性缺氧，使心臟和其他人體組織受到侵害，促使膽固醇加快沉澱於血管之中，而煙中的尼古丁是刺激大腦和中樞神經系統使抽菸者上癮。煙中還含有致癌物質和其他有害物質使得人體的免疫力下降，系統紊亂。癌症病人大都與抽菸和被吸菸有關。
喝酒本來可以是舒筋活血的佳品，每天一兩酒解乏養生。可是無節制的喝，容易酒精中毒，麻痺神精，傷肝傷胃、傷心臟。對人體體能產生破壞，日積月累偏癱、中風、腦猝死。害人害己害家人。
以每天兩包煙兩斤白酒，三十年後一定只剩下牌位了。
吸菸的危害人盡皆知，但是真正把煙還給西洋還待時日，真心希望菸民為了保全自己的命，為了成長的孩子的幸福把煙戒了。
