晨曦中的霧靄
您好，我是高級育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很高興能回答您的問題。
當孩子不愛吃飯時，寶媽首先想到的就是孩子是不是缺鋅。有不少寶媽也會直接到藥店給孩子買一些鋅的補充劑給孩子吃，認為想要孩子身體好，發育好，就應該適當吃一些保健品和補品。這樣做到底是否正確呢？到底應該如何判斷孩子是否缺鋅？是否需要營養品補充？
是否缺鋅還是要請醫生來幫忙
專家提醒，現在一些關於兒童頭髮黃、食慾不佳、有多動症傾向等就是缺鋅的說法都是不全面的，要想知道孩子是不是缺鋅，最明智的做法還是要到醫院做一個血鋅化驗，聽從醫生的建議。
少量缺鋅時食補是首選
專家建議，如果孩子缺鋅不嚴重，最好通過食物來給孩子補鋅。可以多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃、魚類等。
此外，含鋅量高的食物還有牛羊肉、花生、黃豆、胡蘿蔔等。寶貝從可以添加輔食開始就可以多吃一些容易吸收的含鋅食物：瘦肉末、魚泥、蛋黃等。
藥物補鋅的注意事項
1. 鋅不能與牛奶同服
2. 不能空腹服用，要在飯後吃。
3. 不可過量服用，用藥時間不能超過2-3個月。
專家指出，合理膳食才是關鍵，讓孩子養成良好的飲食習慣，不挑食。不要盲目的給孩子吃營養品和各種補充劑。
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糖果媽媽
鋅是人體必需的微量元素之一。在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質，發揮著極其重要的作用，被譽為"生命之花"、"智力之源"。 嬰幼兒、兒童和青少年，生長髮育速度較快，對鋅營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，容易造成鋅攝入量不足。 人體缺鋅就要及時補充，不然會影響身體機能。 孩子缺鋅主要有如下症狀表現: 1. 味覺障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易癒合，青春期痤瘡等； 2. 生長髮育不良：身材矮小、瘦弱； 3. 免疫力下降：經常感冒、發燒；智力發育落後； 儘管國家有類似不能檢查微量元素的規定，但現在醫院還有有這些檢查。其實也不必一定要去醫院確診，感覺孩子缺鋅，就適當多吃些富含鋅的食物。因為給兒童補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重（症狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。比如牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時多吃，一般是不會造成缺鋅的。值得注意的是食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補上。所以，現在有一些微量元素口服液製劑。最被廣泛認可的葡萄糖酸鋅口服液，你可以給孩子試試。
