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不知道你有沒有這樣一個疑問：
為什麼平時保溼美白祛痘抗衰的東西全用了，我的皮膚還是毛孔粗大、皮膚粗糙暗沉呢？！！
到底哪個環節出了差錯？！！可能，是因為你還不知道導致你膚質不好的真兇是誰！！
火星博士幫你找到了答案~~你的皮膚問題，主要是因為皮膚老化！而讓你皮膚老化的元兇，是陽光！
Q：什麼是皮膚老化？
A：皮膚老化不僅僅是長皺紋，同時還伴隨著皮膚粗糙、毛孔粗大、長黑頭、皮膚暗沉、毛細血管擴張等問題。
所以，如沒有做好有效的修護皮膚老化的工作，刷再多的酸，用再多的美白和祛黑頭精華，皮膚都不會變得清潤透亮。
Q.那麼，誰才是造成我們皮膚老化的元兇？
A：陽光！！！
許多人都認為長皺紋主要是衰老所致，然而事實的真相卻是：紫外線才是皺紋生長最大的成因！
一位有40年駕齡的客車老司機，在精密機器的解析下，我們能看見她在駕駛座上，常年受陽光照射更多的右臉，皺紋明顯更多、更深。
Q：由於陽光照射造成的老化現象叫做什麼？
A：光老化！！！
“光老化”是指皮膚在太陽光長時間的照射下，皮膚出現色斑、皺紋、鬆弛等老化現象，有時甚至出現皮膚癌。
之所以會產生光老化，還要太陽光開始講起。
太陽光從較短的波長開始被分為紫外線（UV）、可見光、紅外線3種。對光老化影響最大的是紫外線，紫外線又分為C波（UVC=短波長）、B波（UVB=中波長）、A波（UVA=長波長）。由於UVC的波長很短，被高空中的臭氧層阻擋，大部分都沒有到達地面，所以傷害最大的是UVA和UVB。
現在越來越多的人開始關注防曬，比如孫儷。
也有很多依然沒有重視防曬的人，比如木村拓哉的老婆工藤靜香（曾經的大美人！！！）
讓你變老的不是時間，是陽光啊！！！
所以，你是不是以為一直宅在家裡就可以了？
答案當然是——不行！！
其實，陽光的傷害比想象中還要可怕。陽光照射中含有長波紫外線，也就是UVA，它可以穿透玻璃的，無論你坐在家，還是車內，都會被照射到。
防曬霜塗得好，能夠有效延緩衰老速度，但是你能做到：
宅在家也塗防曬霜嗎？
陰天下雨也塗防曬霜嗎？
冬天霧霾天也塗防曬霜嗎？
早上塗了防曬霜，中午還會補塗防曬嗎？
其實，塗好防曬霜還只能起到了一定預防的作用，並不能完全避免光老化現象。 隨著年齡的增長，皮膚抵禦氧化損傷和抗氧化能力都也變得更加脆弱，皮膚會更加快速衰老。
所以針對光老化，還是需要的是更加專業的修復產品。
我們要做好基礎防曬的同時，更要解決真皮層下細胞的修復問題。
對肌膚專業化的管理與維護，才很好地保持肌膚最佳的狀態。
我們如果沒有從根源上解決問題的話，塗再多的護膚品也是徒勞無功。
在你皮膚受傷的時候，第一步需要修復！！！
做好修復，你的皮膚才能真正變好！！
DRMARS火星博士
愛美之心人皆有之，姣好的面容，白皙光潔、水潤緊緻的皮膚更是每個人追求和嚮往的。那麼有哪些方法，可以讓你我擁有完美無瑕的皮膚呢？看這裡就對了。
一、睡得飽。
良好的睡眠習慣，充足的睡眠，對於人體的新陳代謝，毒素的排除，皮膚自身的修復和新生，都是最重要的。
研究表明，皮膚的基底細胞新陳代謝最旺盛的時間段是晚上10點到凌晨2點，這個時間段熬夜，皮膚就沒辦法代謝更新，長久下去，就會膚色暗沉、膚質粗糙，形成暗瘡、色斑。
二、吃的好。
要想皮膚好，日常飲食要規律，三餐定時定量，不暴飲暴食，晚上7點後儘量不進食。
要想皮膚好，日常飲食要清淡，忌大魚大肉，忌重油赤醬，少吃辛辣、油炸、油膩的食物，少吃快餐、麻辣燙等不健康的食物，多食用天然無公害的蔬菜水果，儘量自己在家做飯，減少外出就餐的次數。高熱量、高糖分、高脂肪的食物會增加身體的負擔，造成身體代謝功能紊亂，使皮膚暗沉失去光澤，誘發皮炎、青春痘等皮膚問題。
要想皮膚好，要戒菸。
煙裡面的尼古丁，可以通過皮膚進入人體，造成皮膚血液循環不暢，破壞皮膚內的彈性纖維組織，讓皮膚提前衰老，生成皺紋、法令紋。如果你注意觀察就會發現，身邊長期抽菸的人的皮膚，比不抽菸的人要老的多。
要想皮膚好要適量飲酒。適當飲酒可以促進血液循環，過量飲酒則會加速皮膚老化。
長期飲酒會讓臉部的毛細血管長期出於擴張狀態，加速膠原蛋白的流失，加速衰老。眼部周圍的毛細血管更加嬌嫩，過度飲酒會使眼周的毛細血管破裂，形成色斑，很難消除。
飲酒會加速皮膚水分的流失，使皮膚乾燥粗糙。
飲酒會使面部浮腫，上火長痘。
要想皮膚好，要多喝水，充足的飲水可以為肌膚補充水分，排除體內垃圾毒素。
每天清晨醒來可以空腹先喝一大杯白開水或者淡鹽水，10分鐘後再喝一杯蜂蜜水，潤腸、排毒、通便、美白。
要想皮膚好，要多吃水果。
草莓、檸檬、獼猴桃、木瓜、芒果能潤澤美膚。
香蕉、蘋果、菠蘿能排毒清腸。
櫻桃、荔枝、番茄能淨化美膚。
要想皮膚好，要多吃蔬菜。
西蘭花可以增強皮膚抗損傷能力，保持皮膚彈性。
胡蘿蔔可以減少皺紋，保持皮膚潤澤。
黃瓜可以清潔、美白皮膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
冬瓜可以使皮膚細潤淨滑，減少黃褐斑。
大豆、豌豆可以抗衰老，防色素沉著。
三、多運動
運動可以促進血液循環，是皮膚紅潤光澤有彈性。運動可以促進皮膚新陳代謝，肌膚新生。身體內的毒素也可以隨著運動產生的汗液排除體外。
四、心情愉快。
長期出於高壓和焦慮的狀態，造成的失眠等症狀，可以讓皮膚變得乾燥，導致粉刺、痤瘡爆發，長出皺紋細紋，臉部膠原蛋白流失。
保持良好的心態，愉快的心情，練就強大的抗壓能力變得尤其重要。
五、潔面、護膚、防曬等皮膚護理工作。
愛好中藥養生的寶媽
水光針，目前明星最熱愛的項目吧
我是女神寶寶
現在很多朋友經常熬夜玩手機玩電腦再加上環境的汙染等等問題，已經讓自己的皮膚變得越來越粗糙越來越差了，那麼有什麼方法讓自己的皮膚越來越好呢？在平時應該注意哪些方面呢？ 
通過美容覺來使自己的皮膚變好
通過每天早睡來讓自己的皮膚得到修復，這個時間最好控制在晚上十點前就睡覺，這個時間點是皮膚得到修復的最佳時間點，若是十點沒有辦法的話，那麼最遲也不能超過十二點了，再遲的話就只會讓皮膚受到損傷。
早上剛起床和晚上睡覺前十多分鐘不要忘記各喝兩杯白開水，早上的那杯有助於清理腸道垃圾，晚上那杯可以促進血液的流動。
每天吃西紅柿蘋果之類的水果，可以補充皮膚所需的維生素c等礦物質，並且促進皮膚的新陳代謝。或者喝水時加一點醋，都是可以的。
還有需要注意的一些地方
夏季出門要注意防曬，塗抹防曬霜等等方法就可以有效的防治皮膚被曬傷。晚上回家睡覺前要注意卸妝卸乾淨，最好來片面膜進行皮膚的護養。最後就是保持好的心情。這樣一來你的皮膚想不好都難了。
經典健康養生
內調+外養
內調:面部是體內諸多器官的反射區，尤其是五臟:心、肝、脾、肺、腎
內調主要為飲食調節，五色調五臟
春季養肝—綠色養肝:菠菜、油菜、茼蒿、韭菜等等，可以多食用，清肝便能明目。
夏季養心—紅色入心:西紅柿、西瓜，紅豆、櫻桃、大棗，枸杞等等
秋季潤肺—白色入肺:白蘿蔔、山藥、銀耳、雪梨等等
冬季養腎—黑色入腎:黑豆、黑米、黑芝麻、紫菜、木耳、海帶。腎為先天之本，主骨生髓，其華在發，開竅於耳
順應季節吃食物，讓內臟乾淨整潔，輕裝上陣，表皮肌膚自然彈性很大，活力十足！
外養:
首先:玩手機要節制，一邊敷面膜，一邊玩手機，恭喜你即便敷200元的面膜，也沒用，尤其是晚上，手機輻射對皮膚的刺激是不可逆的，會增加面部肌肉細胞產生過多自由基，以暗沉，色斑的形式留存臉部，蝴蝶斑，黃褐斑等等，嚴重影響美觀！ 
第二:每天晚上對皮膚進行深度清潔，清除化妝品對皮膚殘留，最後洗臉後不用毛巾擦，用手輕拍至水分完全吸收，塗抹護膚品按肌膚的生長紋理塗抹
第三:補足水分，40歲之前面部的法令紋，魚尾紋，眼袋等等，都是因為皮膚沒有喝飽水分，可以隔三差五的敷個面膜，如果嫌貴，也可以自制哦
希望能幫到愛美的朋友們，文章末尾記得點贊哦
Annababy10
俗話說；愛美是每個人都有的心理，不只是女人，“愛美之心人皆有之”。有一副好的皮膚會為你的形象大大加分！反之，就算長得很美麗，如果皮膚黑或者滿臉的痘痘，總是會給形象大打折扣！那麼如何保持白皙水嫩的好皮膚呢？
1 . 保持平常心心態樂觀，凡事要淡定，動情緒對皮膚不好 , 有些皮膚病也是因為情緒不好引起的。
2 . 要做的是多喝水，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
3 . 要睡好美容覺 , 只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，內分泌才會正常，臉上也不會有過多的油脂和黑色素形成。另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是不要超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間。
4 .徹底的潔面, 每天要往臉上塗各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。洗臉的方法也要溫柔，不要太粗暴，太心急，只有手法合適，用力適當才能洗好臉。
5 . 要注意防曬，出去時可以塗防曬霜 ，防曬霜可以幫助你抵禦對皮膚有害的紫外線，能預防日光性皮炎的發生，也能預防皮膚的老化，色素沉著。
6.多吃果蔬，合理飲食，蔬菜和水果含有VC和VA原的胡蘿蔔素是相當高的，還含有較多的礦物質和豐富的纖維素，能有效幫助黑色素還原，蔬菜中的纖維素能有效刺激胃液分泌以及腸道蠕動，對人體消化吸收食物非常有幫助，能很好的防止便秘。進而使毒素排出體外，達到養氣色，皮膚好的作用。
7，每天進行臉部按摩，也是非常重要的，既可加快皮膚的血液流通，增進的新陳代謝，又能預防皮膚病，保護皮膚的細嫩。對皮膚非常有幫助。臉部按摩方法
- 第一步，提拉下巴；用整個掌心和指腹包覆 的力量，先以右手從左耳下進行包覆，然後沿著下巴緩慢地滑至下巴右側，如圖所示。接著再以左手從右耳下進行包覆，同樣沿著下巴緩慢地滑至下巴左側，如此交替做這個動作三到五個回合。這個動作可以改善下面鬆弛的肌膚，使其變得更為緊緻。
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第二步，逆向按揉；方法是沿著髮際線從太陽穴往下巴方向，如圖般做逆向的上下鋸齒狀的移動按摩。在這裡按摩動作要儘量緩慢些。![]()
第三步，舒展臉部；如圖所示以食指、中指和無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次 ，接著再包住臉部十到十五秒左右，這方法在緊緻肌膚的同時還能放鬆鎮靜肌膚。![]()
第四步，按揉額頭；如圖所示那樣從太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要緩慢。
太醫針傳養生館
皮膚是人體的末梢排毒系統，通過體表的毛孔張合來排洩體內的溼氣寒氣脂油和毒素，末梢循環暢通，另外一個就是體內毒素排洩通過大腸，用排便的方式把體內的垃圾毒素排出體外，這兩個系統暢通了，皮膚自然就好了。要想讓自己的皮膚越來越好，要注意幾點:1 飲食～平時多吃一些富含植物纖維的蔬菜，菠菜，生菜，小油菜之類的。每週都一天，吃一些補氣血的，紅棗，當歸，桂圓，豬血等。2 飲水～每天餐後半小時飲用500ml左右的水。3 每天做全身上下的運動，適量運動，如瑜伽，跳舞，經絡操等。不要過於自己的體能。4 保持好的心情，保持微笑，寬容大度。
淡定23175416
為什麼天天護膚卻什麼效果也沒有，天天各類的護膚品塗在臉上，為什麼皮膚還會出現各種問題？歸根結底，皮膚屏障受損。所以想要皮膚越來越好，必須要修復皮膚屏障，選對產品，只需溫和清潔、科學保溼、永遠抗氧化、永遠防曬，給皮膚減負。
