辛臨寶藏
總之早飯是一天良好進食的開始，這個頭沒有開好，一天的飲食都不會正常，所以建議要吃早飯，謝謝！
以上內容僅供參考，本人認知水平有限，不到之處請諒解，謝謝閱讀！
馬金辰名
之前我也不怎麼吃早餐，但是後來我看到的一些資料看到了一些，就是文章說這個早餐的重要性，從那天開始我都堅持每天吃早餐，具體原因是這樣的，人是一個不斷新陳代謝的過程，也就是你的脾胃在一直吸收東西，當你的胃裡空空，沒有什麼可以吸收的話，那麼你體內的沉積的體內垃圾宿便他們會反吸收，會反覆的吸收，這樣的話有很多有害物質就重新吸收進來，所以說這些東西是對人體非常有害的。比如早上你不吃早餐，那麼你的腸道在重新吸收你腸道里的糞便了，什麼他都會重新吸收，這個就第一很噁心的，確實害處很大，我不知道我解釋的夠不夠清楚，但是這是我的親身經歷，我希望對你有幫助，也希望你養成一個很好的生活習慣，保持一個良好的身體狀態。
一食而光
第一: 一天的能量從一頓早餐開始，經過一個晚上的消化，基本胃裡面的食物已經消化的差不多了；不吃早餐容易引起精力不集中，記憶力下降的情況，同時更容易導致胃和消化系統方面的疾病，健康指數大大降低；
第二:吃早餐可以緩解心裡壓力，通過美食調節，也避免因為早餐沒吃，而午餐和晚餐過量進食，進食過多更容易肥胖；
第三:吃早餐讓身體各方面達到一種調節平衡的作用；
所以說早餐很重要
信149006032
早歺的重要性，旨在維護人的體力能量的傳遞，以維持正常人體機能不斷循環代謝的能量，吃早歺就起了關鍵之處，如何攝取良好的能量供應身體所需，不外是熱的飲料，幾片面包，稀飯，麵條，旦類，或其他均可。
大家也明白在早歺的饍食中，適時攝取優良脂肪，旦白貭，礦物質，蔬果類，可以裹腹的食物就可，補充足夠能量才會有精力，從事日常生活的工作或體力的勞動工作。
早歺奠定了人的體力，活力，心情，喜愛為基礎，愛吃什麼就吃啥，忌諱的是飲冷飲，其他都是熱食，熱飲為主。
人在睡眠到晨起的生理時間，經過一段漫長時間歇息，通常人體在早上七時至九時，是進食早歺的時段，也迎合身體體力能量所需，有感進食過後滿足慾，感受體力充沛的力量，有許多精力可以去辜負起重大的工作任務。
優秀的早歺有時也起了秀色可歺的作用，可增加人們的食慾，實實在在在生活起居中，進食早歺也扮演著相當重要的角色。是一家人群聚集一起分享家事，閒逸生活中的重要活動。
沈文財
我天天吃早餐，越吃越胖咋辦？
蠶寶寶102798986
哪頓飯都很重要，哪頓飯不吃都餓的慌！
任哥人生感悟
啊拌
大漠孤煙178865474
放歌聲野老梁
經過一夜的睡眠，人體能量儲存被消耗的所剩無幾，而且此時胃也空空，生理上需要補充能量以供生命活動，如果長期不吃早餐容易傷胃。
同時不管是讀書還是工作，上午的工作量和學習任務都比較重，需要消耗大量的能量，如果我們早晨不吃早餐，沒有能量補充，會影響工作和學習的效率，也會讓人因為飢餓而不舒服。
所以不管是從健康的角度還是生活工作的角度，不吃早餐，影響都很大。
