滿天星的微笑

水是生命必需之物，水占人體組成的比重也是相當大的。一般來說，年齡越小，人體水份含量越多。一個人在缺水的情況下，幾天便會死亡。

但熱水和冷水對人體產生的效果不一樣，相對來說，喝熱水比喝冷水，對人體產生的益處更多，下面我就給大家介紹一下喝熱水的好處吧。

1、減緩感冒

冬天天氣寒冷，多喝熱水可以暖身子，減少因體寒造成的感冒。有時候嗓子比較乾燥，這時候就不要喝冷水了，多喝熱水可以護嗓，防止嗓子沙啞。

還可以用熱水泡茶或加點蜂蜜，既可以解渴又潤喉，是很多人的日常習慣吧。尤其對於一些老年人來說吧。

多喝熱水可以促進消化，加快新陳代謝。飯前喝點熱水可以清胃，飯後喝熱水可以促進消化。有時候有些人不知道吃了什麼東西，就便秘了，這時候應該多喝點熱水，既能促進消化排毒養顏，還有利於減肥哦，而喝冷水只會讓易胖的人越來越胖。

3、減輕痛經

女生每個月都會來大姨媽，而痛經也是非常難受的。這時候很多女生會準備一些紅糖，薑片，紅棗等等，再多喝點熱水，就有利於減輕腹痛。還有一些貼心的朋友，會準備一個熱水袋，或暖寶寶貼在肚子上，也就不那麼痛了。

總之，喝熱水的好處還是挺多的，我就不一一解釋了。水是我們生活的必備之物，我們應該多喝水，尤其是熱水，還可以讓愛美的女生皮膚更好，頭髮更有光澤呢。

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你平常喝水多嗎？歡迎在下面留言和評論。

霸王課

要知道“多喝熱水”已經成為了直男語錄排行榜居高不下的第一，但是不得不承認的是多喝熱水真的好處多多，甚至某廠把“涼白開”當作一種飲料發售，那麼我們今天就來談談白開水有哪些好處。

一、美容養顏，滋補肌膚

對於女性朋友來說，喝白開水可以美容養顏，多喝白開水可以讓保持體液循環正常，讓皮膚保持細膩光滑，更可以滋潤肌膚，保持皮膚的彈性和活力，而且可以給肌膚補水，讓皮膚不會顯得那麼幹燥，是有效的“化妝品”。

二、改善體內循環，排解毒素

飲用白開水會增強體內循環，用足量的白開水可以使尿量增加，身體內的毒素也會以泌尿的形式排出體外。而且小便的次數增加也可以增強。免疫細胞的流通提高身體的免疫力。

三、加快新陳代謝，提高消化能力

多喝白開水可以激活代謝系統，在加快新陳代謝的同時，也增強了消化能力，提高了消化系統的功能和效率，將體內還沒完全消化的廢物排除，整體的代謝加快，體內的廢物滯留時間也會變短，保持體內環境的衛生清潔。

四、加快熱量消耗，增強血液循環

多喝白開水，會增強你的血液循環，使得體溫上升，給人一種溫暖感，而且體溫上升也會增加代謝強度，可以讓體內廢物更快地排出體外，在血液循環加強的同時也會增加對脂肪的消耗，這樣也會起到減肥的作用。

智聯校園 張小勇回答

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智聯校園

白開水是最經濟實惠的補水方式。多喝白開水最大及最直接的好處就是及時的補水，使身體水分充足，避免脫水。

身體水分充足可以使細胞處於最佳的代謝狀態及代謝廢物的排出，從而使機體體現最佳的機能。

比如，感冒多喝水可以使上呼吸道溼潤，促進細胞能發揮最好的機能狀態：防禦能力、殺菌能力、代謝能力更好。另外，多喝水的也能起到“沖刷”咽部的物理作用，使病毒更快排出。

水分充足能使身體體溫調節能力增強。比如發熱多喝水，水分經呼吸道蒸發及皮膚出汗，有助於降溫。

水分充足也有利於營養消化吸收，避免便秘。

喝溫開水也有暖胃的作用等等。

另外，白開水沒有能量，多喝有助於減肥哦！如果你要減肥，可以沒有負擔的多喝白開水。

水分不足，可以使人感覺頭昏、頭痛、乏力、注意力不集中、倦怠疲乏等。

所以水是生命活動的基礎，人的代謝活動需要水，水是人體重要的組成成分。水是一種藥。

最新版的中國膳食指南建議成人每天飲水量為1500-1700毫升。要注意的是，這是輕體力勞動者的建議，如果你勞動強度大或者處於溫熱帶地區，應增加飲水量！

所以，多喝白開水吧。

最後，要注意的是，短時間大量飲水或飲水量過多，會增加心腎負擔。如果脫水後短時間補充大量純淨水還會誘發低鈉血癥。因此整體來說飲水不要喝得太快太急，營養師顧中一老師說每小時在700毫升的範圍以內，每次大約400毫升以內是一個比較安全的量，大家可以參考這個量。

如果你有腎臟、心功能不全等疾病的話可能要限制液體的攝入。

作者簡介：賀力，四川省民政康復醫院主管護師，臨床營養師，高級技能公共營養師，中國營養學會會員，四川省營養學會會員，王興國營養特訓班第五期學員。

營養百事通

白開水

人體補充水分的最好方式就是從多喝白開水，為什麼呢？主要是因為白開水不僅熱量幾乎為0，不會額外再增加多餘的熱量，不會帶給身體多餘的“糖”，還因為白開水安全、衛生，最容易獲得。

白開水VS含糖飲料

如果在夏天我們喝太多的含糖飲料，久而久之，就會容易厭棄白開水，這也是現在很多人不愛喝白開水的原因，尤其是一些熱愛運動的人群，在運動後容易造成體內水分的丟失，如果不及時補充容易引起人體水分的不足，這個時候更應該注意應避免攝入高熱量的含糖飲料，而應選擇白開水來進行補充。

每日白開水的飲水量

每天保證8杯水的飲水量，飲水方式可以為少量多次，一次的量在200毫升左右（1杯），合理分配在一天的任何時間。

茄子營養師

水也是一種要藥

感冒了，你多喝點白開水吧；

發燒了，你多喝點白開水吧；

胃疼了，你多喝點白開水吧；

來大姨媽了，你多喝點白開水吧……

水確實是一種要藥。中醫鄭重地把白開水當做一種藥物收入藥學著作，並冠有一個“高大上”的名字叫做“太和湯”。李時珍《本草綱目》記載其“性平無毒”，可以“助陽氣，行經絡，促發汗”。對於人體來說，水是至關重要的。中醫將人體內一切正常的水液稱為“津液”，是構成人體和維持生命活動的基本物質之一。從古至今，中藥的主要劑型仍是湯劑，其實就是因為水在其中發揮的巨大作用，這種作用是別的劑型難以取代的，“湯者蕩也”。《中藏經》中說：“蓋湯可以滌盪臟腑,開通經絡,調品陰陽,祛分邪惡,潤澤枯朽,悅養皮膚,養氣力，助困竭,莫離開湯也。”中醫將酒稱為“百藥之長”，我認為，“太和湯”才是真正的“百藥之長“。

無獨有偶，美國醫學博士F·巴特曼，畢生致力於研究水的治療作用，他寫了一本《水是最好的藥》，來闡述他發現的一個震驚世界醫學界的秘密——許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。巴特曼的名言就是：“你沒有生病，只是渴了。”很多疾病的症狀，其實都是缺水的一種求救反應。他不用藥，只用水，就治癒了幾千名患者，包括了哮喘病、過敏症、高血壓、肥胖、糖尿病以及包括抑鬱症在內的某些精神疾病。《水是最好的藥》一書產生了世界性的影響，已被翻譯成16種語言。巴特曼也曾出現在數百家電臺、電視臺節目裡，並受邀到世界各地演講。

巴特曼所說的飲水，是涼水，而中國人，卻喜歡飲用熱水。在歐洲國家，想喝水很容易，但是想喝熱水卻很難。西方人習慣於喝冷水甚至冰水，而中國人，往往要喝熱水才感覺到舒服。

喝白開水體現了陰陽融合之道。

“水火者，陰陽之徵兆也”，開水，其實就是水與火的交融，使它兼有水、火之性。蘇軾《汲江煎茶》一詩中說：“活水還須活火烹”，喝開水，既補充了津液，也補充了陽氣。

白開水的功效

水是生命之源，是人類賴以生存的重要條件，占人體體重的2／3，它維持著人體正常的生理活動。人可以幾天乃至1～2周不進食物，但不能缺水。一旦機體失去20％的水分，就無法維持生命。水可以轉運生命必需的各種物質，排除體內不需要的代謝產物，促進體內的一切化學反應。除了每天飲用的水之外，人們吃的食物有70％是水分，另外的30％是澱粉、蛋白質和脂肪等。

白開水被譽為活性飲品，利於解渴，進入體內後可立即參與新陳代謝，並可調節體溫，清理身體內的“垃圾”，對人體健康十分有益。新煮開的水冷卻至20-25℃時，其分子間的排列更加緊密，表面張力增強，這種涼開水與生物細胞水十分接近，容易透過細胞膜，具有奇妙的生物活性，能促進人體器官的脫氧，較快地降低積存在肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞，科學家譽之為“復活神水”。

早上空腹喝一杯白開水可以養生保健，延年益壽

中醫有句古話，“朝朝白水，晚晚蜜湯”。早上起床後喝杯白開水，可補充夜間身體流失的水分，幫助“喚醒”身體。

首先，人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。

其次，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能沖淡胃酸，減輕胃的刺激，又能稀釋血液，降低血液粘稠度。早上喝這杯白開水不是為了提供營養，只是利於排尿。起到清腸排毒的作用。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物和各種毒素，不僅對身體有好處，而且還能滋潤肌膚，讓皮膚變得水靈靈的。這種不含營養的白開水也不會影響早餐食慾。

健康是一個很難的事情，又是一件最簡單的事情，世間很多的事物就是這麼有趣。大道至簡，往往最好的養生方法和治療方法，就存在於最平常最簡單的事物之中。

雨田歌兒

現在，正在一步步的進入秋季。對於我們大部分人來說，秋季就意味著乾燥。更需要我們補充水分。有人說，一天要八杯水，有人說水的質量決定著生命的質量。的確，每個人都知道喝水的重要性，但是，你真的瞭解喝水嗎？

首先，喝水有利於排毒。喝水可以促使我們出汗和排尿，從而能促進體內的細菌病毒排洩出去。而且水可以參與我們體內的新陳代謝，幫助我們消化吸收。

另外，喝水可以刺激腸道蠕動，促進排便，從而避免便秘。

水本身就是我們的生命源泉，人類所有的活動和水源都具有一定的聯繫，而且我們都喝水也擁有很多的好處，但是要掌握正確的喝水方法，如此才能夠促進健康。今天我們就為大家來分析一下，怎麼樣喝水對於我們人體的健康才會有一定的幫助呢。

1、如果水經常不處於運動的狀態，而是屬於靜止狀態，這種水其實就屬於進入衰老現象，如果是瓶裝或者是桶裝的純淨水，從出廠到飲用之間本身就已經擁有了較長的一段時間，這段時間就會導致水的品質受到不必要的影響，在開啟之後如果禁止存放三天以上，就會變成衰老的老化水，這種水最好建議大家不要飲用，否則會影響我們的健康。

2、健康的好水裡面肯定不含有細菌，重金屬，農藥這一類的有害物質，而且也含有溶解鈣等無機物的成分，水溫也應該要低於我們的體溫大概在20到25度左右，同時最好裡面含有豐富的氫離子。

3、玻璃杯在燒製的過程中其實也不會釋放出化學物質，因此我們在使用玻璃杯，喝水的時候完全不需要擔心會將化學物質喝到自己的肚子裡面，玻璃杯表面本身就非常的光滑，而且也特別容易清洗，細菌或者是汙垢都不會堆積在玻璃杯上。如果我們想要喝水，那麼就應該第一個選擇玻璃杯。

4、對於女性朋友來說，如果經常性只喝白開水，那麼肯定會顯得非常無趣，我們只是給生活也可以增加一點樂趣，比如說經常性喝一些茶水不僅可以補充水分，還能帶來很多健康收益。

水+刺玫花

刺玫花就是野生的小玫瑰花，其營養價值含量更高，味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。所以刺玫花茶是非常適合女性的。

水+蒲公英根

蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排洩有很好的作用。女性經常喝點蒲公英根茶還能改善尿路感染，預防乳腺疾病。

5、成年人如果想要讓新陳代謝得到維持，那麼每天都應該攝入兩升左右的水，也就是說大概八杯左右的水，人體最起碼需要消耗2500毫升的水，再加上食物裡面所攝取的水分，我們必須要補充兩升左右，否則對於人體的新陳代謝也會造成一定的影響。

熊貓笑笑

每天早上醒來起床刷牙洗臉後第一件事就是喝水，溫開水，雖然水沒有什麼營養價值，但是我們每天都要喝水，而且多喝水，一天要喝八到十杯水這樣才達到身體所需的水分，像現在大熱天，更加要多喝水，如果一個人經常缺水，而且要等到口很渴，才想起喝水，那麼證明你身體嚴重缺水分了，這個時候你要儘快補水，要不會出現皮膚乾燥，容易影響健康狀況。

北極雪Lzlan正能量

給大家明確一點，喝水的目的是啥？

不是為了補充營養，只是為了補充水分！

請理解有誤的朋友們，修改三觀！

多喝白開水的好處就是補充水分。

健康的成人一天需要2500ml的水分補充才能維持正常的代謝，人體自己可以產生一些水分，吃的食物也可以產生，那麼一個成人維持一天正常的工作則需要1500ml左右的水分。

這樣的分量差不多就是8杯一次性口杯那樣子了！

請保持每天正常水分的保證即可。

因為身體需要水分，你喝了白開水，就這樣！

至於其他的是否能起死回生，那你得去看電視劇了。

最後科普一下，白開水、礦泉水、純淨水等等，只要符合國家的標準要求，都沒有大的問題，沒有什麼大的差別，礦泉水的那點礦物質很小，不用在意！

泓蘊號茶業

每天早上起床後，就先來杯開水，習慣了，喝開水大有好處，最起碼能補充體內一夜之間消耗的水分，

紫薇花開102302386

喝白開水的最大好處是省錢，很關鍵吧。其次是含有鈣鎂等礦物質，還沒有飲料那麼多糖，甜味劑，香精，增稠劑，酸度調節劑，防腐劑，素色，你說好不好呀！最後強調一下，水燒開了三分鐘細菌，病毒，單細胞動物，寄生蟲亂通通消滅，自來水裡的氯氣也跑掉了。再加一句，水燒開了可能有少量微量元素沉澱在水壺壁上。

關鍵字: 冷水 健康 生活