長沙這久違的藍天白雲
總讓人有出去走走的衝動
不過!
沒口罩的要準備好口罩
因為,霾來了!!
長沙市氣象臺11月30日8時27分發布霾黃色預警信號:長沙市區、長沙縣、望城區、瀏陽市、寧鄉市已經出現中度霾,預計未來仍將持續,請注意防範。
降溫和降雨也要來了!!
湖南省氣象臺預計,未來一週全省降雨日數多,冷空氣活躍,氣溫由前期的偏高逐漸轉為正常略偏低,4日、6至7日有兩次冷空氣過程,降溫較為明顯。
霧霾天,這樣防護!
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1、霧霾天氣盡量減少外出,外出時可戴口罩。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚,也可清水沖洗鼻腔。
2、霧霾天氣盡量減少去人多的地方,一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。
3、在家裡養一些綠色植物來吸收PM2.5顆粒,來淨化空氣。
飲食方面
霧霾天可以多吃下面四類食物,以減輕霧霾天對身體的傷害!
1
抗氧化食物
霧霾天可以吃一些抗氧化的營養食物,比如胡蘿蔔、葡萄、柚子等都是很不錯的選擇。
還可以喝一些綠茶,綠茶中含有茶多酚和礦物質元素,能夠很好的抵抗霧霾,有防癌、抗癌的作用。
2
抗病毒食物
空氣質量不好的時候,肺部會有很多毒素積累,需要注意排毒。吃一些抗病毒的食物,幫助身體消化,促進腸道排毒,也有利於肺部將毒素排出,百合、蘑菇是比較適合吃的食物。
3
補充維生素
紅薯、木耳、南瓜、橘子、魚類、豆腐都是很好的選擇,這些美食中的維生素,能夠保護上皮組織不受到傷害,預防霧霾顆粒。
好了,啥也不說了
能不出門的就在家貓著吧!
祝大家週末愉快!
湖南交通頻道綜合湖南氣象網、天津交通廣播
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