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寶寶吃什麼能增加抵抗力和免疫力?
很高興能為您回答這個問題。這個問題是很多寶爸寶媽和爺爺奶奶姥姥姥爺非常關心的問題，現在我和您一起來分享，希望能夠幫助到您！
一、什麼是免疫力？
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。
簡而言之，免疫力是身體抵抗疾病的能力，免疫力越強，人越不容易得病；免疫力越弱，人越容易得病。免疫力的強弱反映人體免疫功能的強弱，免疫力來自人的免疫系統，它有三大功能：防禦功能、自身穩定功能、免疫監視功能。
二、 寶寶的免疫力問題。
寶寶由於個年齡小，身體沒有發育完善，免疫系統還很脆弱，免疫力非常低下，這樣就很容易生病。寶寶在3歲前弱不禁風最容易生病，3-8歲階段也會經常生病，然後隨著身體的成長就會好點了。
當小可愛生病時頓時變成小可憐，家長們會感覺無比心疼和無能無力，恨不得自己替小可愛小可憐生病去。每一位做家長的都想讓自己的寶寶有個健康的體質，那麼有什麼辦法來提高寶寶的免疫力，讓寶寶健康茁壯成長呢？請看下面：
三、 多吃提高免疫力的食物。
飲食是人類第一生存需求，也是第一健康要素。人的健康是吃出來的，人的疾病是吃出來的，人的免疫力也是吃出來的。
1、母乳餵養：寶寶在6個月大之前一定要吃母乳，6個月到3歲期間，可以逐漸增加其他食物餵養。母乳餵養方法，是國際上公認的最理想的餵養方法。
母乳是寶寶最適宜的營養品：它含有適當的蛋白質、碳水化合物（糖類）、礦物質（無機鹽類）及各種維生素以供養生長髮育中的嬰兒。
母乳含有促進大腦迅速發育的優質蛋白、必需的脂肪酸和乳酸，另外，在腦組織發育中起重要作用的牛磺酸的含量也較高，因此，母乳是嬰兒大腦快速發展的物質保證。
母乳中（特別是初乳）含有大量抵抗病毒和細菌感染的免疫物質，可以增強嬰兒抵抗疾病的能力。母乳餵養的孩子一般來說抗病能力強，很少得病，這是其他任何替代乳品都無法實現的。
2、合理膳食：多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類、豆類、雜糧、水果、堅果、蔬菜等，提供足夠的能量、蛋白質、氨基酸及微量元素的攝入，增強免疫力。
重點推薦以下食物供寶爸寶媽參考：
瘦肉、禽蛋、牛奶（低脂牛奶最佳）、魚類（深海魚最佳）、大豆（豆製品）、菇類（菌類）、小米、糙米、薏仁、大蒜、洋蔥、蘿蔔、蕃茄、菠菜、西蘭花、香蕉、柚類、堅果等等。
當然，在製做這些食物時，要儘量細碎爛烀，便於寶寶咀嚼消化吸收。
3、多飲開水：水是生命之源。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
4、調節腸胃：適量食用富含益生菌的飲料、食品，調節腸胃，平衡菌群，增強免疫能力。需用注意的是這些飲料食品需要到正規渠道購買，不要輕信廣告。
四、 其他增強免疫力的途徑：
每天保持充足的睡眠，堅持戶外活動，進行運動鍛鍊，呼吸新鮮空氣，多享受日光浴。注意個人衛生和飲食衛生，減少細菌病毒感染機會。按時接種疫苗，增強免疫機制，預防抵制疾病傳染。
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遼寧正大基因
1 飲食調理。
食物中可以提高免疫力的物質主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C D E以及維生素B6、β-胡蘿蔔素和微量元素鋅作用最明顯。
所以建議平時多吃新鮮蔬菜水果，海鮮類，還有就是動物的肝臟。一定要保證營養均衡，這樣才能保證從食物中攝取到更全面充足的營養。才能供給身體能量，進行新陳代謝。新陳代謝好了，免疫力自然就提高了
。
2 結合寶寶身體的情況，選擇性的注射一些疫苗，疫苗可以刺激人體產生某種抗體，從而提高免疫力！
3 一定要多帶寶寶去戶外運動。戶外運動可以促進寶寶血液循環，提高身體素質。去戶外還可以接受紫外線照射，不僅可以促進鈣吸收，更重要的是還能起到殺菌的作用。
4 一定要保證寶寶有充足的睡眠，千萬別熬夜。
人睡覺的過程就是身體受損細胞修復的過程，睡眠充足，質量好，人就不易生病。
5 經常給寶寶捏脊。也就是常說的擀皮。經常捏後背，可以刺激皮下免疫細胞，從而增強寶寶的免疫力和抵抗力。
我是優寶媽媽，歡迎留言關注。最後祝寶寶天天快樂，健康！
優寶成長記
你好，很高興回答你的問題。
孩子年齡小，身體還沒發育完善，抵抗力比較差。一般六歲前的寶寶很容易生病，特別是三歲前的孩子，更加容易感染流行性疾病。孩子生病了，家長特別能感受到那種心疼與無力感。做父母的都想自己的孩子，有一個健康的身體，所以增強孩子的抵抗力和免疫力，是每個媽媽都關心的話題。
以下是幾種提高孩子免疫力的方法：
1.按時給寶寶接種疫苗，可有效的預防一些傳染性的疾病。
2.母乳中含有豐富的營養和免疫物質，可以給孩子增強免疫力，建立自己的免疫系統，建議媽媽們一定要母乳餵養，堅持哺乳，不要輕易放棄。
3.平時要多進行戶外活動，呼吸新鮮的空氣，曬太陽享受日光浴，還要多參加運動，增強體質。
4.培養良好的生活習慣，多喝開水，要保證充足的休息和睡眠。
5.孩子的飲食方面，食物要多樣化，營養要均衡，不要讓孩子養成偏食的壞習慣，不建議給孩子吃補品、保健品。
6.不建議過分的乾淨，有時候一些輕微的細菌，不僅不會讓孩子的病，反而能增強孩子的抵抗力。
我是雲美，以上是我對這個問題的回答，希望對你有幫助。
雲美育兒
寶寶抵抗力差的原因：
1.營養不均衡，偏食。如果寶寶營養不均衡就很難有較強的抵抗力，寶寶身體缺乏鋅鐵元素和維生素，蛋白質更容易出現抵抗力差。
2.過度溺愛，勤快的媽媽或奶奶把家中收拾的乾乾淨淨，每一物都要消毒，寶寶生活在無菌，溫度適宜的環境中，一旦接觸外界環境，孩子很容易生病。
3.抵抗力消失，孩子在半歲前，從母體帶出抵抗力保護著寶寶，但過了5-6個月這部抵抗力逐漸消耗殆盡，寶寶抵抗力就降低了。
寶寶抵抗力吃什麼呢？
1.富含維生素、含鈣豐富的食物。維生素和鈣對寶寶的抵抗力很重要，可增強寶寶體質和抵抗力。含鈣食物：海鮮，豆漿，蝦皮，瘦肉類。維生素：甜橙，蘋果青菜。
2.富含蛋白質的食物。雞蛋、小米、紅豆、魚肉、蝦等。
3.建議寶寶飯食，可參雜些粗糧，營養美味。
4.少許脂肪類食物。脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統，還可以幫助提升寶寶的智力。
芸芸育兒經
最近國外一篇文章稱，調查研究發現益生菌根本沒什麼作用。
小兒成長的過程中，合成類的食物少用，補品少用，真正讓孩子能受益的也就是自然的餵養，原始的食物，容易消化，容易吸收的食物多吃，難消化的和寒涼食物少吃，脾胃好，體質好，則很少生病，脾胃差，則免疫力低，容易誘發多種疾病。
三歲以下拒絕海鮮，肉類少吃，明確的告訴你，現在海鮮和肉類都是很多種抗生素使用養殖的。粥類多喝，有助於孩子發育。
另外，現在比較流行的小兒推拿在孩子沒有特別的情況下每週做兩次健脾和胃的保健效果非常好，孩子也樂於接受，提高免疫力，增高，益智，臨床驗證20年，做小兒推拿和不做的孩子的確區別很大。
智強禪苑
小孩日常要三份寒，七份飽。免疫低重在調脾胃。
呂文斌醫生
不用吃用佑三揉揉樂搓搓就可以了
金子1746806
孩子多補充蛋白質粉可有效提高免疫力。
羚浩
初乳，益生菌。
王迎麗888
營養搭配均衡，小兒按摩，感冒發燒不要亂吃藥
