站樁的先驅是王薌齋老先生，他不是第一個練站樁的，他也不是第一個講站樁的，但是，他是第一個把站樁寫清楚的人，在他之前，肯定有很多人能把站樁講清楚。可能，侷限於自己或者環境的原因，沒機緣把站樁寫清楚。
在王薌齋先生之前，根本沒有詳實的論述，即便有記載，也僅為隻言片語提及，後人難以窺其真容。在形意拳大師郭雲深先生的傾囊相授下，王薌齋用體認跟經歷，從各角度把站樁講明白了。著才得以，把密不外傳的站樁功，完整公佈於世。至今最具參考價值的站樁論述，非王薌齋先生的作品莫屬。
站樁是形簡意骸的一門學問，從紛擾的網絡文章，到所謂的大師也熱衷於講解站樁，甚至有些醫學界的朋友也參與其中。從講解站樁理方法到站樁體認上差別較大，甚至只是名字的相同，內容迥異，真可謂魚目混珠。
鑑於此，我根據自己從1996年春，在北京學習站樁的經歷跟總結，用時兩年的時間寫成。從站樁的起源，原理和意義，擇師，環境等，再到站樁的方法，以及從各個角度理解站樁的體認，尤其站樁為啥是舒適得力？為啥不能苦熬時間?為什麼站樁是趣味橫生的運動？為啥站樁為休息等一些列問題進行論述。
而且在樁法換勁跟天人合一這兩項關鍵性問題，我用體認寫出自己的看法，在此，期許跟站樁愛好者建立良好的學術探討環境，為我走過的不少彎路圈點出處，更為恩師的艱辛傳承以紀念，至今依然恩師的告誡響徹耳畔：“這門學問存在多少年了，不容的一點改動，自己的生命能活多少年，這門學問之所以能有這麼強的生命力肯定有它獨到魅力，所以老一輩怎麼教的，我就怎麼跟你說。”甚為感動的同時，我也嚴格按照恩師的教誨在傳播這門學問，從這本後幾篇文章，反映出對站樁的理解來看，不言自明，這也是尊師訓的意義。
我是怎麼跟恩師學站樁的，想必也是很多站樁愛好者感興趣的話題，在這本書裡，我用詳實的經歷，細緻的敘述了我的站樁經歷，期待跟諸位站樁愛好者分享！
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