騎熊兜風
隨著社會的快速發展，菸酒不離身好像就在無形之中成了人們生活的常態。人們都清楚地知道吸菸有害身體健康，所以，在很多人在意識到自己的煙癮太重會誘發身體很多潛在疾病。於是這個時候，就會有一部分人開始戒菸。但是，想戒菸卻怎麼戒都戒不掉。那麼，今天我們就來談談這個話題：想戒菸，可就是戒不掉，有什麼好的方法可以推薦一下嗎？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
想戒菸，可就是戒不掉，你有什麼好的方法可以推薦一下嗎？
1. 牢記戒菸的好處
可以學下戒菸的好處，想抽菸的時候就拿出來提醒自己一下，想一想家人的健康想一下，自己的健康，對自己的家人，健康有好處，而且還省錢，和氣了而不為呢。
2. 嚼口香糖
其實我們可以把口袋裡的香菸替換成公用的，但我們的煙癮上來的時候，想抽菸的時候，你就拿出一塊口香糖嚼一下，從慢慢的減少抽菸頻率，到最後的徹底戒掉。
3. 少去常抽菸的地方
如果我們真的想戒菸的話，可以儘量減少在這些場所出現的幾率，因為比如說我們打電話的時候總想抽根菸，我們可以在手裡拿點別的東西代替煙，也能起到戒菸的效果。
4. 吸菸吸到自己厭惡
在戒菸的過程中也可以運用逆反法，當你打算戒菸時，可以買幾包自己平時抽的煙，在自己最不想吸菸的時候，強迫自己吸菸，並且一根接一根的吸，直到將這幾包煙全部吸完，直到自己看見煙就噁心為止！這種情況下會使自己的心理對香菸產生一定的厭惡。從而降低人們對香菸的誘惑，達到戒菸的目的！
吸菸有害身體健康，這個想必大家心裡都是最清楚不過的了。最後，小康建議大家戒菸應該要有一個循序漸進的過程，並且要找對戒菸方法，不要盲目戒菸哦！
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想戒菸，可就戒不掉，我煙齡十年，煙癮很大，戒菸已經一年了，那我就來分享一下我的戒菸方法和體會，希望對你有所幫助。
第一，意識到吸菸的危害，擺正自己戒菸思想，逼自己一把，看我自己能不能做成一件事，那就是戒菸，必須要壯士斷腕的決心才行。
第二，啥也別說，直接戒掉一支香菸都不要抽了，不要給自己找任何理由，什麼電子煙代替法啊，什麼逐漸減量法啊，我覺得對於意志力不強的不管用，正因為意志力不強，慢慢戒才會更容易失敗，所以對戒菸這事要狠一點才行。
第三，開始戒菸後會很難受，這個階段你會遇到戒斷症等症狀，一般也都沒什麼事，幾天就好了，煙癮也會不斷的犯，這階段你只要熬過去就會看到戒菸的希望了。會體會到很多戒菸後的好處，自己對戒菸這件事也會變得更自信了。
第四，戒菸後一定要遠離平常抽菸的環境，雖然不抽了，但是煙癮還在，很容易復吸，所以一定要遠離，遇到平常有人誘惑你抽菸，一定要學會拒絕，不然抽一支肯定就會有下一支，不要對自己的意志力太自信。
第五，想要真正的戒掉香菸，就要不斷的去堅持，都說戒菸是一輩子的事情，以前抽菸的時候不理解，現在戒菸一年後，明白了，戒菸容易，堅持確是最難的。不過只要自己心中有底線，有自律，我想戒菸成功是沒問題的。
以上就是我戒菸一年所感悟到的，其實戒菸就拼的是一股勁，戒菸後我現在各方面都很好，真的很慶幸自己已經戒了煙，心中的堅持是非常明確的，底線我也相信自己絕不會在逾越了，所以希望還在受煙魔控制的菸民們，早日戒菸成功。
我是健康領域創作者，大家喜歡我的分享可以關注我，也可轉發，評論和點贊支持，謝謝。
大家一起聊健康
正在戒菸的朋友：別急著放棄戒菸，不妨試試這7個方法
相信現在的很多人來說，健康是一件非常重要的事，並且現在越來越多的人已經選擇改掉自己的一些習慣，其中有一件非常普遍的事，就是戒菸。但是這樣的一件事情想要實施下來的話也是不簡單的，所以有很多人就放棄了。但是小編想要給大家說的是，不管什麼事情也都不是絕對困難的，如果在覺得自己已經很難堅持的時候，可以再試一下下面的這七個方法，很有可能會增加成功率哦！
一、一個良好的戒菸環境
其實很多人都忽略了這樣的一個點，但是這個又是非常重要的，因為它是會時時刻刻的影響著你的。所以大家在開始戒菸的時候，就把與之相關的事情都拋掉，比如打火機和煙，然後就是要告訴自己的家人朋友了，讓他們能夠給你一點支持。
二、找一個夥伴
只是在戒菸的過程當中真的會遇到很多的艱難，一個人的話很容易就挺不過去，但是如果這個時候你能夠找到一個夥伴，能夠相互鼓勵和分享，那麼這個過程有可能就會變得容易很多。
三、多吃一點維生素
一開始戒菸的話，身體可能會有很多的不適應，並且會感覺到有點不舒服，但是堅持堅持就會好的。並且在這段時間一定要記得多吃一點維生素，能夠保證身體裡面的營養，只有把這些細節都做好了，才會讓戒菸變得更加容易。
四、堅持鍛鍊
可能有很多人說，這個和戒菸有什麼關係呢？但其實大家對戒菸的時候，經常會有一種嘴饞的感覺，這個時候可能很多人就忍不住，繼續抽菸，因此戒菸也就失敗了。而這個時候運動的話就可以幫你分散精力，還能夠降低對於香菸的渴望。
五、儘量遠離咖啡
因為我們在平時喝咖啡的話，會出現比較興奮，並且有時候會有緊張的狀態，這樣的狀態都是非常不利於戒菸的。所以為了避免前功盡棄，大家就還是儘量的遠離咖啡吧。
六、試一試一些戒菸藥膏
這種方法一般是比較可靠的，但是也要注意，要諮詢醫生才可以，不能擅自去買來用。
七、堅定信念
雖然說這是最後的一種方法，但卻是非常重要的。可以說，信念是我們戒菸整個過程中最大的支撐。所以大家感覺要堅持不下去的時候，一定要想一個辦法讓自己堅定信念。
戒檳榔戒菸戒酒
經驗談不上，但是一定可以幫到你。我已經成功戒菸兩年了，之前我一天要一包多吧，煙齡也有十多年了，初中開始吸菸，現在已經到了而立之年。
戒菸其實你沒必要說一點點的戒，如果今天晚上說以後不要吸菸了，你立馬就把手裡的煙給滅了，沒什麼猶豫的。你每一次的猶豫不定都是你戒不了煙的藉口。
吸菸有害健康全民都知道，只是你還沒得肺癌，沒出現陽痿早洩，沒發現心血管的病變，還沒有發現自己口臭的連最親近的人都受不了。你因為這些都是醫生騙你的？其實別人沒必要騙你，你病了來醫院看病，醫生才有價值，對吧！但是為什麼要提醒你吸菸有害健康？出於對社會的負責！
戒菸第一步就是心裡暗示，你要告訴自己你的身體已經吃不消了，再吸菸老婆就和別人生孩子了。。。。。
第二步如果周圍的人都煙鬼，請躲他們一段時間，你意志力堅強的話就沒必要躲開，如果不行就多開他們。
第三步戒菸前期你會無聊，這是心理作祟，你可以適當的教練健身，跑跑步，儘量是戶外的，實在不行就含個薄荷糖。
最後就是不管是誰，什麼場合都要堅持自己不吸菸的原則，那怕因為沒接誰的煙讓他不開心了，那又怎樣他在害你，憑什麼讓他開心？
健康大數據環境傳遞出
關於戒菸方法可謂是多種多樣，但我認為戒菸主要是思想上的行為，因為香菸中所含的尼古丁是導致我們染上煙癮的罪魁禍首，眾所周知，尼古丁作為一種“毒品”，它具有成癮性，而且這種癮也是很難戒除的。尼古丁在7秒左右就能夠作用在我們的大腦中樞神經系統，讓吸菸者產生“幸福感、放鬆感”，長期吸菸的話，吸菸者就會對這種感覺產生依賴性，這也是大多數吸菸者難以戒掉煙癮的原因。所以，戒菸就是戒除對尼古丁的依賴，這是一種思想鬥爭，是我們“戒菸的決心”和“想抽菸的衝動”相互鬥爭的思想活動。所以我認為只要是能幫助我們打贏這場思想鬥爭的戒菸方法都是好方法，比如煙癮上來時轉移注意力，平時培養一些興趣愛好等等。我在戒菸最初十來天時，不管是自己一個人沒事的時候，還是旁邊有人吸菸的時候，都會有再抽一支的念頭，總想著再抽一支就行，就抽一支，但是，轉念一想，如果我真抽了這一支，那接下來還會再抽第二支、第三支……這樣無疑就戒菸失敗了，所以就控制自己不再去想，或者轉移一下注意力，或者找點事做等等，現在這樣的念頭逐漸地在減少，而且也不像剛開始那樣強烈，大多是一閃而過，而且我發現，隨著我戰勝煙癮的次數增多，我的信心也越來越強，心情也感覺越來越輕鬆。
在這裡，我也想跟那些跟我一樣想戒菸的朋友說一句，戒菸吧，戒菸不緊能讓你遠離香菸的危害，還能讓你體會勝利者的喜悅！謝謝閱讀！
有關幸福的事
你是真心的想戒菸嗎？
如果你真正的想戒菸，反而控制不住自己。想尋求好的辦法來幫助你戒菸。
為什麼管不住自己？既然戒菸這一小小的事情你都管不住自己，那你還能管住自己什麼事情呢？
那我告訴你如果你想抽菸的時候你先抽自己兩個大嘴巴子。你能管住自己抽自己嘴巴子嗎？如果你能管住自己，那麼為什麼就管不了自己戒菸呢？
多麼容易的方法。多麼容易的事情，反而上這來尋求幫助。
戒菸我覺得只要你真心的想戒，就一定能戒掉。
戒不掉的原因還是你自控力不行。
腫瘤科劉春雷醫生
本人己戒菸三年有餘，從戒菸那天起，就從未沾過一根菸，我只想說，在準備戒菸時，你要能到以下幾點，那麼煙就很容易戒掉：一問問自己為什麼要戒菸，二再問問自己己經抽了多少年的煙？自己的肺現在估計己是什麼狀態？三自己現在還想活多少年？四把煙戒掉是否對自己身體健康有好處，五、辛辛苦苦幹了幾十年是不是為了孩子們有個更好的生活，自己是不是要有個好身板晚年也好享受享受，也能開心地看著子女們幸福地生活著，等把這些問題自己搞清楚了，戒菸也就不是問題了。我是一名抽了三十一年煙齡的菸民。
大俠16500
想戒菸不是戒不掉的問題，是你有沒有決心的問題，因為你沒有認識到吸菸的危害當然不會把這件事放在心裡，到電腦上搜索看一下吸菸危害的短片你就會醒悟，這個是自己花錢讓自己得癌症，你現在沒有得癌症說明量還不夠，當量變到質變時災難就發生了，這時候後悔已經來不及了。
二十年多年前我姐夫的哥哥一天抽四包古松香煙，幾乎是一支接著一支，還有別人遞給他抽，不抽菸根本不能幹活，後來考慮到沒什麼好處只有壞處，兒子也要結婚，果斷把煙戒了，關鍵時刻嘴裡含顆糖就過去了到今天仍沒有抽菸，說明這個不是什麼大問題，只要觸及自己的心靈才會痛下決心。
抽菸是得肺癌的基礎，每個人體質不一樣，對有毒氣體兼容性不同因此症狀不一樣，有些人很明顯有些人不明顯反正化錢受罪得不償失，想抽菸的時候不妨喝杯茶，這個比抽菸好很多。
想一想我抽菸得到了什麼？將會失去什麼？為什麼要抽菸？不抽菸我能不能做的到？其實不抽菸就是最好的戒菸方法！
國航弱電總工程師
呵呵。你問我什麼用的什麼方法，我確實不知道，我個人覺得戒菸是需要機遇的…我這個13年的老菸民。今年5月把煙戒掉了。我沒有特意去戒菸。主要是5月份忽冷忽熱的天氣，導致我感冒了。特別嚴重。咳的不要不要的，藥也吃了，針也打了沒啥效果…早上咳和晚上咳，就更別提抽菸了。一抽菸咳的更厲害。感覺呼吸都特別困難…然後就這樣嗷嗷嗷了將近半個月才好…然後煙也是這樣戒掉的。問我半個月沒抽菸，會不會很痛苦？比起咳的都從床上跳起來，咳的撕心裂肺咳的咳嗽的痰裡都帶血絲…一點小小的煙癮算什麼…不過戒了煙以後，到現在胖了20斤。我也不知道為什麼。😂😂
江西老表小張
戒菸一個月的時候看到這本書，看完以後確信自己能戒掉了（以前也有過戒兩年多的經歷）。
現在已經五年多了。感謝！
