陳了P
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
在孕期，孕媽咪受體內大量雌激素的影響，腎上腺皮質分泌的激素也隨之增加，結果就是皮膚彈性纖維變性脆弱，再加上孕晚期孕媽咪的腹部快速增大，導致腹壁上的彈性纖維過度伸張而導致斷裂，這就在皮膚上形成了一條條紫紅色的紋路，這就是妊娠紋。
妊娠紋一旦出現，就不會消失，只能說隨著時間的推移它的顏色會變淺、萎縮，最後還是會在皮膚上留下一條條白色的印跡，只能通過醫學美容來改善這種情況。
妊娠紋的產生有自身體質的原因，也有後天保養的原因。所以要想預防妊娠紋，在懷孕前，姐妹們就要堅持鍛鍊，比如練習瑜伽。平時多吃蔬菜水果還有富含膠原蛋白的食物（魚皮、豬腳、雞爪等），保持皮膚的彈性。在懷孕後要少吃甜的還有高熱量的食物，甜食會影響皮膚的彈性，高熱量的食物會讓你的體重增長過快，出現妊娠紋。均衡飲食，適度運動是控制體重最好的方法，一般來說，孕期體重增加不應該超過14公斤。
從孕四個月起，孕媽咪可以每天在容易產生妊娠紋的部位，如腰部、臀部、腹部、大腿內側、胸部等部位，塗抹專用的預防妊娠紋的產品，孕婦專用橄欖油也可以，並加以按摩，平時注意防曬，能夠有效地預防妊娠紋的產生。
我是沐沐，一名90後寶媽。堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！沐依蘿
妊娠紋是很多孕媽媽非常頭疼的問題，眼見肚子上長了一條條“小蚯蚓”，別提多難看了……身心受到嚴重的創傷……
妊娠紋是體重驟增導致皮膚纖維斷裂的現象，顏色可能有白色、紅色、紫色，可發生在腹部、大腿內外側、臀部等處。
妊娠紋一旦出現，就不容易被去除。孕媽媽能做的是，唯有提早預防。最根本的一條原則就是控制孕期的體重，不要增長過快。體重每月增長最好不要超過2公斤，整個孕期增重保持在15公斤以內。
想要預防妊娠紋，一方面可以多吃多含蛋白質的食物，增加皮膚彈性，另外可以用按摩油，從孕中期開始進行腹部輕度按摩，注意一定不要過度按摩，被影響到腹中寶寶。輕度的妊娠紋有可能消失，但明顯的妊娠紋仍然會保持。
寶寶出生後，腹部逐漸恢復以後，妊娠紋會慢慢變淺接近消失，所以媽媽們不用太過於擔心和糾結。自己和寶寶健康才是最重要的。
遼瀋名醫
孕婦肚皮長妊娠紋，很多孕婦在孕中期以後都會遭遇的問題。那麼為什麼會長妊娠紋呢？妊娠紋可以預防嗎？長了妊娠紋應該怎麼辦呢？
孕婦長妊娠紋的原因
孕婦之所以會出現妊娠紋，主要是由於腹部的彈性纖維斷裂。引起皮膚彈性纖維斷裂的原因有兩點
1.孕期內，糖皮質激素分泌量增大，而這種激素會讓皮膚的彈性纖維變脆，等到糖皮質激素積累到一定量的時候，彈性纖維斷裂，皮膚出現妊娠紋。
2.孕晚期，子宮增大，腹部彈性纖維和肌肉也開始拉伸，當超過一定幅度的時候，皮膚彈性纖維斷裂，產生了妊娠紋。
妊娠紋可以預防嗎？
市場上很多預防妊娠紋的產品，但是他們只能起緩解作用，並不能真正徹底預防妊娠紋。身邊人就有例子，同一產品，有的人一道紋沒長，有的人依舊長妊娠紋。這就是跟個人體質有關係。
一般來說，肚皮厚的，不容易長妊娠紋。
長了妊娠紋怎麼辦？
大部分妊娠紋或者肚子中間的黑線，在分娩後都會逐漸的消失，無需做特意處理。有條件的朋友也可以買專業產品或者去機構進行恢復。
我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
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“討厭難看”的妊娠紋大部分準媽媽都會長，一般從孕中期後開始，一條一條的如同蚯蚓，長的嚴重點的，看起來還有點嚇人，準媽媽一旦孕期長了妊娠紋，很難去除，只是隨著時間的推移，逐漸淡化成白色的。
我孕7.8個月的時候根本沒有長妊娠紋，我媽懷孕也沒有長，我以為我也不會長，誰知臨產前的2星期，妊娠紋如同雨後竹筍一般的冒出來，直接哭暈在廁所，我總結我長妊娠紋的主要原因是胎兒過大，我兒子生下以後是7.8斤。
孕媽媽長妊娠紋的原因：
當孕媽媽懷孕超過3個月時，增大的子宮突出與盆腔，腹部開始脹大，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始拉伸，當超過一定限度時，皮膚彈性纖維就會發生斷裂，皮膚彈性纖維斷裂的地方會出現瘙癢，痛感，當皮膚彈性纖維斷裂程度加深時，就會出現淡紅色或者淡紫色的不規則縱形裂紋，即妊娠紋。
預防妊娠紋的辦法：
1.適量飲食，控制體重
合理控制飲食，避免體重增加過快，如果孕媽媽體重增加過快，皮膚沒有充分伸展，就會發生斷裂。
2.運動
適量的運動可以促進血液循環增加皮膚彈性，可以有效緩解妊娠紋。
3.多吃富含膠原蛋白的食物
多吃一些富含膠原蛋白的食物可以讓皮膚緊緻富有彈性，如豬皮、豬蹄、銀耳、海帶等。
4.按摩油按摩
孕4個月以後準媽媽可以用一些溫和的按摩油，如杏仁油、霍霍巴油對腹部、大腿、乳房、手臂等處的皮膚進行按摩，以打圈形式由下至上輕輕按摩15分鐘，有微熱感最好。
注意按摩腹部一定要輕柔，或者也可以局部塗抹維生素E油以溼潤皮膚。
5.雞蛋清巧妊娠紋
雞蛋清具有促進組織生長、傷口癒合、美白緊緻肌膚的作用，對於消除和減輕妊娠紋有良好的功效。
具體做法：把腹部清洗乾淨後，把雞蛋清敷在肚子上，10分鐘以後擦掉，再輕輕地按摩腹部，可以讓皮膚更好吸收。
