女人生孩子，可謂是人生中的頭等大事，所以在懷孕之後，全家人都會跟著緊張起來。尤其是對於第一次懷孕的女人來說，由於缺乏經驗，所以更為緊張擔心。而且有很多過來人都說，生孩子時就好像闖過鬼門關一樣，所以很多人都覺得分娩是一件特別痛苦的事。其實，孕晚期，孕媽多做這3個“動作”，或許能幫你“輕鬆生產”！
臨近預產期，孕婦多做這3個“動作”，分娩時也會更順利一些！
1、可以適當的爬樓梯
我想很多孕婦都應該聽說過，在孕晚期適當的爬樓梯，能夠有助於順產，這是真的嗎？當然是真的，但是孕晚期爬樓梯時一定要萬分小心，而且身邊一定要有家人陪同。爬樓梯能有效鍛鍊孕婦體力，而且還有利於開宮口，會讓分娩變得更順利，有利於縮短產程。但是爬樓梯可以，儘量不要下樓梯，因為下樓梯時孕婦上半身重量特別大，進而很容易傷害膝蓋的健康，而且很容易出現意外情況，所以最好是坐電梯下來。
2、做靠牆蹲的動作
臨近預產期時，除了爬樓梯，還有一種鍛鍊方式會有助於順產，那就是靠牆蹲。雙腳分開與肩同寬，讓背部緊靠牆壁慢慢往下蹲，呈蹲坐狀態，而且做此動作時，身邊一定要有人陪同，而且屁股下面一定要注意墊個墊子，避免不小心蹲坐在地傷害到胎兒。這一動作能有效刺激骨牌，進而有助於胎兒儘快進入產道，有助於分娩。
3、選擇左側臥
到了孕晚期，很多孕婦反映怎麼睡都睡不好，而且還擔心睡姿不對，不利於胎兒發育。其實在孕晚期孕婦睡覺時，儘量保持左側臥的睡姿，能有效加快體內血液循環，避免胎兒出現缺氧或缺血問題。而且孕期選擇左側臥，有利於子宮右旋，進而有助於順利分娩。
如若你想要分娩變得更順利，以上3點儘量做好，對胎兒和自己都好！對此問題，你是否還有需要補充的，可以在下方評論區留言。
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