腎掉打下
你好，作為內分泌醫生很高興回答你的問題。對於糖尿病來說，運動是一種非常重要的輔助治療方式，它不僅可以幫助控制血糖，還可以改善體型、控制體重、增加胰島素敏感性、降壓、降脂、改善睡眠等功效。有研究發現發現健康個體減少一半體力活動超過3天，餐後血糖就會升高，建議每天步行10000步，可以明顯延緩糖尿病的進展。但是目前的數據顯示很多糖尿病人每天步行量不超過5000步，活動少也是糖尿病高發的一個原因。根據相關研究，現代都市人群，戶外的活動時間明顯的減少，而體重逐年增加，因此各類糖尿病指南都建議 所有成年2型糖尿病患者每天要就儘量減少久坐和長時間不動的不良習慣，建議成年糖尿病患者每週應進行150分鐘或以上的中等強度活動，每週至少活動3天，無活動日不應連續超過2天。
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經醫學研究發現，對於糖尿病患者來說要通過運動進行改善血糖最好進行無氧運動，因為只有無氧運動才能消耗掉身體大量的能量。其中最好的無氧運動是游泳，每次堅持游泳1小時，早中晚各一次，對糖尿病患者的改善治療是再好不過了。潛水在改善糖尿病運動治療中排列第二，經醫學研究發現在潛水過程中，水的壓力能夠使身體能量大量消耗，同時使身體中多餘的糖被轉化為能量。因此潛水對糖尿病患者來說也是一種較好的運動。
其次醫學界認為對於糖尿病患者來說多進行冒險刺激性的運動也有利於人體血糖的控制。比如在陡峭的山崖上進行攀爬、跳傘、蹦極、滑雪、滑冰、翻滾過山車等。也可以去野外獨步旅行、去野炊，因為這種運動可以使人身體各個系統及器官都處於興奮狀態，進而對人體有效的能量進行充分利用因此有利於人的血糖降低。
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運動作為控糖重要手段，但不是唯一。簡單點說，糖尿病的問題是以前自動檔的血糖控制現在需要全手動控制，因此首先需要固定的是生活規律，每天的吃喝拉撒睡需要一個固定的時間表，儘可能不要隨意變動，在這個基礎上，結合內分泌，營養科醫生意見，制定自己的控糖計劃，吃多少，怎麼吃，飯後運動時間時長強度，計劃開始執行以後定期監測血糖，根據具體情況調整計劃。糖人生活就是兩個字，規律，所以說，得了糖尿病是不幸，但病後得規律生活得結果比一定是壞事，塞翁失馬焉知非福。
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請吃紅薯皮，把紅薯皮烘乾，磨成粉，每日早晚各吃一次，每次少量。堅持服用，直到糖尿病患者徹底康復。
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如果有血糖高的人，如果有自知之明的人就會認真對代自己病。糖尿病是一種富貴病說得不好聽是吃多了。所以首先是少吃主食減少熱量攝入，減少糖類的攝入。再次是加強運動可以調節血糖的減少。達到降低血糖的目標。
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步行，飯後步行，每天堅持步行。
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會吃比會運動還重要，你應該去省會大醫院營養科學學怎麼吃，才能會怎麼動，由專家給你制定有針對性的方案來執行，我個人認為這才是最好的辦法。
