觀其所變
冬天款款而來，冬雪還未到，手腳冰涼又找上了很多妹子，包括付虹醫生，原因何在？
天妒紅顏唄！事實上也是女性的手腳普遍比男人冷。
氣溫適宜的時候，我們皮膚也處於舒服的溫度。天氣冷了，我們皮膚下的溫度感受器會接受到寒冷刺激發來的信號，參與調節體表溫度。它們會智能的關閉毛細血管，讓血液流向人體心臟、肺部等重要器官，這是人體的自我保護功能。
此長彼消，“聽話”的血液大部分流向心臟、肺等重要器官，流向外周的血液量就會大大減少。結果就是在寒冷環境中我們的手腳和臉部分外寒冷，甚至會出現凍傷。
除了上述人體正常的生理反應導致的四肢冰冷，雷諾氏病、甲狀腺功能減退、糖尿病、血栓閉塞性脈管炎、鐵和維生素 B12 缺乏等疾病也會出現手腳冰涼的症狀。
冬天手腳冰冷如何破？
1、\t冬天要美麗不要“凍人”，注意保暖！
2、\t動能生陽，多運動，避免長時間久坐。
3、\t多喝溫熱水。男朋友的白開水也有效。
4、\t實在冷了，最直接有效的方法當然就是男朋友或者老公溫暖的捂手了！如果無法實現，小主自備一個電熱寶也是極好的！
對於疾病導致的手腳冰涼，您就需要就醫尋找病因，對因治療了！
一鍵關注“付虹醫生”，開啟健康生活模式！
付虹醫生
四肢是離心臟最遠的地方，當氣血沒有到達四肢部位，在冬天，外界環境氣溫又比較低，，人體的手腳就容易出現冰冷。
要改善手腳冰冷，最核心就是讓氣血充盈且氣血流暢。
有的人是氣血不足，雖然經絡暢，氣血舒，還是會有手腳涼，這種情況，就需要補氣血。
冬藏，也是身體進補的時候，多喝溫補湯水
比如
當歸紅棗羊肉湯
黑豆烏雞湯
當歸牛肉湯
淮山香菇雞湯
桂圓紅棗雞蛋糖水
有的人手腳冰冷，是體內溼氣寒氣重，這種情況祛溼驅寒第一，可以喝紫蘇生薑紅糖水，具有較好的祛溼寒作用。
有的人手腳冰冷是經絡不通，這種情況就要疏通經絡，通過按摩，刮痧，或艾灸，打通經絡，然後補氣血。
人體有個養生大穴：三陰交
在腳踝位置，用自己的四橫指放在腳踝位置，就是三陰交，用艾灸，懸灸 ，每天灸15分鐘，堅持一個月，會有明顯的效果。
三陰交，也是女性子宮卵巢保養穴位，在晚上5-7點的時候，是腎經當令之時，按揉三陰交能保養子宮卵巢。
氣血充盈，經絡暢通，身體溫暖有力。飲食運動，艾灸結合起來，堅持做，都能很好幫助身體恢復原本的體能。
她日記
冬天四肢冰冷原因
①氣血不足 體虛
②衣物不夠保暖
③壓力過大時
④血糖低或是低血壓
避免冬天手腳冰涼的方法也是老生常談
①戒一切生冷。冬天手腳冰涼的人，要阻止一切寒涼之物進入自己身體內。不吃一起生冷食物、飲料少吃。西瓜寒性特別大，夏天也要少吃。冰淇淋雪糕，夏天最好不要吃，冬天就更不用說了。
②注意保暖。冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。
③不要熬夜，早早睡覺，晚上10點就睡覺。人和自然界是同一步調，當太陽落山以後，在10點鐘以前就應該入睡。要想手腳不冷，必須氣血充足。那個時間正是人們膽經開始造血、清除體內垃圾的這麼一個時間。大城市中的人，起居節奏不太好，有些違反了我們民族古代傳下來的養生的要領、原則和方法。就是睡的非常晚。像什麼過夜生活啊，整個生活都要集中在晚上十二點以後，一弄弄到天亮才睡覺，這樣非常消耗氣血，所以現代人有很多各種各樣的疾病。最近新聞說90後都開始大規模脫髮了，這都是拜現代不良生活習慣所賜。
④最簡單的食療。多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。按中醫的說法：腎為先天之本，脾為後天之本，先天性不足可以後天來補，比如說，我根據自己的體質每到冬天適當的吃點羊肉，來增加自己的抗寒體力，到了冬天多吃點溫性的食物，適當的喝點黃芪茶，紅茶，到了晚上用溫水泡泡腳，不過千萬不能用太熱的水泡腳，尤其是老年人，早晨起來先用涼水洗臉，增加一天的免疫力，用溫水刷牙，養成一種自然習慣對自己身體很有好處。
微笑果棧裡的LY
血虛→_→，別他媽給我扯啥陽虛，陽虛四季都涼，秋冬季尤甚而已，而且身體的症狀比四肢明顯。要是秋冬季節四肢冷還得看血虛。
秋冬季節，主風邪寒邪，表虛不固者特別容易外感這二邪，風性主動走竄不定，特別喜歡行於頭面部。而寒邪停滯於脈絡中，寒凝血滯，導致血虛者血行不暢，四肢失養，故四肢不溫，所謂血虛寒厥
血虛寒厥四末冷，溫經通脈最相宜
當選～當歸四逆湯
外用加溫經之艾葉熬水泡腳
（要是真的是陽虛的孩子，還是理中丸加玉屏風吧）
七木1
冬天四肢冰冷有二種原因：
1，是痰溼阻滯使陽氣或氣血不能通達四肢，這是平時過食滋補食品或肥膩肉食，
處理方法，法下10g，陳皮5g，砂仁5g，木香10g，薏仁30g，山楂30g，
2，是氣血兩虛，腎陽不足而至，這是平時愛食冷飲，疏果而至，
處理方法，當歸30g，羊肉半斤煲湯。
中醫顏醫生
調理首先調補氣血用八珍湯。其次舒肝解鬱用桂枝白芍，再調脾胃用蒼朮厚朴，最後溫陽用四逆湯。四管齊下，幾天就能改善。
研農堂
氣血瘀滯，血液循環不良是手腳冰涼的重要原因，是由於氣血不能正常地到達四肢，而導致手腳冰涼。
體質虛寒，四肢末梢循環差，陽氣虛弱不足，火力不夠溫暖四肢。
建議：多泡腳，多運動，促進血液循環，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖了，可以金雞獨立站立，氣血很快會貫穿全身。
羊毛毛呀
冬天手腳冰涼，主要是跟自己身體氣血不足，或者氣血瘀堵造成的血液不循環導致體溫不能適應寒冷的天氣。
這種情況適當的補氣血運動，睡前泡腳
有必要的時候最好是去找中醫看看體質有可能是溼氣重也有影響的。
開心自媒體人
心臟管得是四肢，當心髒功能下降就無法將血液輸送到四肢，建議樓主可以用我之前文章的泡腳方試試！
考拉醫生有話說
四肢冰冷是因為你的毛細血管堵塞，或者血液粘稠。血液流通不到四肢，血液是能量、熱量攜帶者。故四肢冰冷。只有運動處進血液流通。四肢就會熱起來。
